在生活中，缺鈣是一件很正常的事情，那么對于哺乳期的女性朋友來說，缺鈣怎么辦呢?哺乳期吃什么補鈣呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
1、有助于補鈣的飲料：首先可以飲用可以補鈣的飲料的，例如牛奶或者是酸奶的，在每天的早上，哺乳期的媽媽可以喝上一杯，是很好的。
2、還可以使用可以補鈣的食物的，例如一些動物的肝臟、雞蛋等食物的，因為這些食物里面含有維生素D的成分，是可以促進鈣的吸收的情況的。
3、對于一些蔬菜的食用，也會死很有必要的，例如紫菜、菜花等，希望大家在生活中能夠注意。
4、有助于補鈣的湯水：哺乳期媽媽可以熬一些老母雞湯，適當(dāng)?shù)丶右恍┐?，可以增加鈣的吸收率。
(養(yǎng)生)
