腰果的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，主要的是好吃，香脆。作為堅(jiān)果來(lái)說(shuō)，非常的收到歡迎。不過(guò)對(duì)于特殊群體，孕婦來(lái)說(shuō)，是否適合吃腰果呢?下面我們就來(lái)看一下，孕婦能吃腰果嗎?孕婦吃腰果有什么好吃的做法?孕婦吃腰果的注意事項(xiàng)?腰果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?一起來(lái)看一下吧。

　　孕婦能吃腰果嗎

　　孕婦是可以食用腰果的。腰果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，懷孕的時(shí)候，孕婦會(huì)耗費(fèi)大量的營(yíng)養(yǎng)元素。吃一些腰果能夠補(bǔ)充孕婦失去的營(yíng)養(yǎng)。補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高身體免疫力，增強(qiáng)身體的抵抗力。

　　食用腰果，幫助準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素，有利于準(zhǔn)媽媽們消除疲勞，孕婦懷孕時(shí)容易胃口不佳，腰果的味道香醇，適合用來(lái)改善孕婦的胃口。腰果富含油脂和膳食纖維，孕婦懷孕時(shí)容易便秘，食用腰果可以幫助孕婦排便利尿，減輕孕婦的身體水腫現(xiàn)象，幫孕婦控制體重。

　　孕婦的皮膚容易干燥，孕婦也擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)妊娠紋，而腰果富含油脂，孕婦食用腰果有助于滋潤(rùn)皮膚，鎖住皮膚的水分，幫助皮膚抗氧化抗衰老和抗皺紋。孕婦吃腰果，還可以幫助自身補(bǔ)充鉀鈣鈉等礦物質(zhì)，有助于保持孕婦的骨骼健康，促進(jìn)胎兒的骨骼健康發(fā)育。

　　腰果比較性熱，孕婦吃腰果的時(shí)候要注意，不能吃的太多。否則很容易上火的。腰果中含有較多的柚子，孕婦吃太多腰果容易造成腹瀉，不利于寶寶和孕婦自身的健康。

　　孕婦吃腰果的做法

　　腰果美味又營(yíng)養(yǎng)，孕婦食用腰果可以起到促進(jìn)腸胃消化，開胃而增加食欲，改善心情的作用，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，腰果既可當(dāng)做零食，也可加入飯菜中食用。

　　西芹炒腰果

　　原料：300克西芹，50克腰果，適量的花椒，油，鹽。

　　做法：

　　1、將西芹洗干凈，切段。

　　2、往鍋內(nèi)加入適量油，五成熱時(shí)倒入腰果。

　　3、用小火煸至腰果微金換色，撈出。

　　4、剩下的油，小火煸炒花椒。

　　5、花椒顏色變深后，倒入西芹，用中火煸炒。

　　6、三分鐘后倒入腰果，加適量鹽，攪拌即可完成。

　　功效：腰果味道十分香脆，西芹又含有豐富的纖維素。這兩者搭配起來(lái)，口感香脆。能夠幫助改善孕婦的胃口。增加孕婦食欲。還能夠幫助孕婦促進(jìn)消化，吸收營(yíng)養(yǎng)，改善便秘。

　　腰果炒蝦仁

　　原料：一百五十克蝦仁，五十克腰果，適量鹽，料酒，淀粉，胡椒粉，糖和油。

　　做法：

　　1、將蝦仁洗凈，去線，加鹽，料酒和淀粉攪勻。

　　2、將腰果洗干凈，往鍋里倒入適量油，熱到5成熟時(shí)加入腰果炸一下后撈出。

　　3、熱鍋冷油，加入蝦仁炒，加適量鹽和糖，倒入腰果，再攪勻，即可完成。