綠豆我們都很喜歡用來它來煮湯喝，可以達(dá)到清熱去火的效果，不過有些人覺得能夠去火的都是涼性的東西，孕婦是不能吃的。究竟懷孕的時候能不能綠豆呢?今天的文章就來為大家講解一下!
綠豆在懷孕的時候也可以吃，因為它含有多種維生素和微量元素，對孕婦來說是非常有營養(yǎng)的一種食物，建議可以當(dāng)做常規(guī)的主食來吃。
比如說早上的時候搭配其他的豆類煮成雜糧粥來喝，這樣不但營養(yǎng)更加全面而且味道也會更好，如果喜歡吃甜一點的也可以放入白糖來調(diào)味。
1、綠豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，孕婦吃綠豆，可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高身體免疫力，增強自身抵抗力，減輕身體疲勞感。
2、綠豆含有豐富的磷，孕婦吃綠豆，可以補充磷，促進(jìn)神經(jīng)的興奮，補充精力，保持活力，增進(jìn)食欲，改善胃口。
3、綠豆含有豐富的膳食纖維，孕婦吃綠豆，補充膳食纖維，滋潤腸胃，可以促進(jìn)排便排毒，改善懷孕常有的便秘癥狀。
4、綠豆有利于排尿祛濕，孕婦吃綠豆，促進(jìn)排尿祛濕，減輕身材的水腫現(xiàn)象。
5、綠豆含有豐富的鉀元素，孕婦吃綠豆，補充鉀元素，可以維持身體基礎(chǔ)代謝率，還可以明目。
6、綠豆含有豐富的鈣物質(zhì)，孕婦吃綠豆，補充鈣物質(zhì)，還可保護(hù)骨骼的健康。
孕婦吃綠豆的好處雖然比較多，但是綠豆屬于性涼的食物，如果是天生體寒的人，經(jīng)常容易腹瀉的孕婦，是不適合吃綠豆的。
那么孕婦想吃綠豆的話，具體的做法都有哪些呢?如果你還是廚房菜鳥的話請不要擔(dān)心，今天小編還為大家找到了幾款綠豆的做法，一起來看看吧!
綠豆粥
原料：粳米250克，綠豆50克。
調(diào)料：冰糖20克。
做法：
1. 將粳米、綠豆淘洗干凈。
2. 鍋內(nèi)放入適量清水，將洗凈的粳米、綠豆，用旺火燒沸，轉(zhuǎn)用文火熬成粥，加入冰糖，攪拌均勻即可。
健康提示：
綠豆香甜嫩滑，有清肝泄熱、和胃止嘔的功效，適合孕期食欲不好的準(zhǔn)媽媽，對緩解早孕反應(yīng)有良好的功效。
