產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘的情況是非常正常的事情。便秘雖然不是什么大病，但是也是會引起身體的十分不適?？赡軙?dǎo)致一些其他的問題。那么產(chǎn)后發(fā)生便秘情況怎么辦?產(chǎn)婦便秘怎么調(diào)理?產(chǎn)婦便秘吃什么?產(chǎn)婦便秘嚴(yán)重怎么辦?產(chǎn)婦便秘原因有哪些?想要了解這些情況就一起來看一下吧。
很多產(chǎn)婦尤其在產(chǎn)后的頭幾天的時間里，經(jīng)常會有便秘的情況發(fā)生。雖然不是很嚴(yán)重的大病，但是也會導(dǎo)致身體非常不舒服，還容易引起腹脹、食欲下降等問題。大多數(shù)的產(chǎn)婦因為在懷孕的時候，子宮增大，壓迫了下腔靜脈。這樣就會容易患有不同程度的痔瘡。便秘還會導(dǎo)致加重痔瘡的癥狀。這些非常影響產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。產(chǎn)后便秘怎么辦呢?
其實產(chǎn)婦便秘是可以預(yù)防的，可通過身體運動，促進(jìn)腸蠕動，逐日增加起床的時間和活動范圍;也可以在床上做產(chǎn)生體操，進(jìn)行縮肛運動，鍛煉骨盆底部肌肌肉，促使肛門部血液回流，具體方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然后放松，每次10—20次，早晚各1次。
產(chǎn)婦的飲食要合理搭配，葷素結(jié)合，適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜、瓜果、少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產(chǎn)后宜適當(dāng)多食用。注意保持每日定時排便的習(xí)慣。如果便秘癥狀較重，可以使用通便藥物。
產(chǎn)婦便秘怎么調(diào)理
產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘情況該如何調(diào)理呢?便秘不是屬于一個獨立的疾病，而且很多的疾病都會出現(xiàn)便秘的情況。在生活中的不良生活飲食習(xí)慣，也是會導(dǎo)致便秘。尤其是產(chǎn)婦更加要注意了。
1、產(chǎn)婦要適當(dāng)活動，不能長時間臥床。改善飲食結(jié)構(gòu)多吃一些粗纖維的食物,以刺激腸道蠕動，多喝水、喝湯，每日進(jìn)餐要適當(dāng)搭配一定比例的雜糧，做到粗細(xì)糧搭配，力求主食多樣化，還要多吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，如早飯后;
2、平時要保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激，因為不良情緒可使胃酸分泌下降，胃腸蠕動減慢。合理使用緩瀉劑，要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用;
3、喝蜜水，吃些無花果、梅脯等;
4、西梅汁：西梅汁是能夠快速緩解便秘的一種純天然的果汁。通常一兩個小時就能看到效果。如果能夠每天喝一杯，15克左右的西梅汁，就能夠很好的改善腸胃。
蔥味牛奶
牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10余分鐘即可。 能增液潤腸，滑腸通便。產(chǎn)后便秘者可以選用，對習(xí)慣性便秘者亦有一定效果。
香蜜茶
蜂蜜65克，香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調(diào)服。早、晚各一次。能潤腸增液，滑腸通便，對產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。
紫蘇麻仁粥
紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內(nèi)，加淘洗干凈的米熬粥食用。可下氣導(dǎo)滯，潤腸通便，益氣健胃。適用于產(chǎn)后便秘，由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更為適宜。
燉參腸
海參、豬大腸各200克，黑木耳50克。蔥、姜各5克，醬油10克，料酒50克。鍋內(nèi)放入水燒開，將發(fā)好、洗凈、切成條的海參、大腸分別焯一下;將大腸放入鍋內(nèi)加水煮至五分熟，放海參、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海參、大腸酥爛后加木耳，再煮至木耳熟時即可?？绅B(yǎng)陰清火，益腸通便。用于產(chǎn)后陰血虛弱、虛火內(nèi)灼、大便燥結(jié)者。
