便秘是我們在生活中經(jīng)常會遇到的一個問題，在對于產(chǎn)后的媽媽們來說也是常事，但是在發(fā)生的時候很多的媽媽會顯得沒有辦法，新媽咪如果長期便秘，會嚴重影響產(chǎn)后身體恢復，那么產(chǎn)后便秘怎么辦呢?下面就讓我們一起去看看吧。
1、在發(fā)生產(chǎn)后便秘的時候我們比較有效的方法就是適當?shù)幕顒?，不要躺著床上不動，頭兩天應勤翻身，吃飯時坐起來，兩天后可以下床活動。
2、芝麻
能潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。選用古時《醫(yī)鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末，蜂蜜調和為丸，日服12~15克，1月而愈。
3、阿膠
能滋陰補血潤腸，適宜體虛便秘者食用?！度数S直指方》中介紹：“治老人虛人大便秘澀，阿膠二錢，連根蔥白三片，蜜二匙，水煎，去蔥，人阿膠、蜜溶開，食前溫服?！贝朔▽Ξa(chǎn)后虛弱，大便秘澀者亦宜。
4、香蕉
能清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。
