2、“中綴排尿”法

　　國外的“中綴排尿”鍛煉也能夠進(jìn)步陰道四周肌肉張力的，辦法是：小便時停止排尿中綴鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中綴，稍停后再繼續(xù)排尿。如此重復(fù)。經(jīng)過一段時間的鍛練后，陰道四周肌肉張力進(jìn)步，陰道就變窄了。

　　3、走路鍛煉法

　　順便說一下，我國古代的“小腳”女子、以“水蛇步”或者說是“夢露”、“貓步”步態(tài)行走的女性，由于她們在行走時是需求繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉的，使得她們的肌肉經(jīng)常得到鍛練，她們常常容易在性生活中得到稱心的體驗(yàn)。

　　陰道松弛有什么危害

　　1、影響夫妻性生活的質(zhì)量。

　　2、陰道松弛后容易發(fā)生感染，尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經(jīng)常處于開口狀態(tài)，就很容易發(fā)生細(xì)菌感染。

　　3、女人的容顏開始變老。陰道松弛會導(dǎo)致女性早衰，失去往日的色澤。據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%的產(chǎn)后婦女和90%的30歲以上婦女，都會有不同程度的陰道松弛。

　　4、陰道松弛，一些婦科病相繼而至。陰道松弛后輕易發(fā)生感染，尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經(jīng)常處于啟齒狀態(tài)，就很輕易發(fā)生細(xì)菌感染。

　　5、陰道松弛容易造成女性應(yīng)力性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當(dāng)膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發(fā)尿失禁。

　　陰道松弛的原因有哪些

　　1、妊娠和分娩

　　一般選擇使用自然分娩的媽媽，胎兒是經(jīng)過陰道娩出，而一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時陰道要擴(kuò)張到4倍以上，經(jīng)過出生孩子時候陰道擠壓，陰道擴(kuò)張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底的破壞，其陰道的彈性也開始出現(xiàn)衰弱。其實(shí)雖然分娩并不是所有導(dǎo)致陰道松弛的罪魁禍?zhǔn)?，這是因?yàn)閶寢屧谂R產(chǎn)時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，這也為寶寶的出生做好了完全的準(zhǔn)備，所以進(jìn)行剖腹產(chǎn)，這還是會導(dǎo)致女性出現(xiàn)陰道松弛的情況。

　　2、疾病的困擾

　　因?yàn)樽陨肀旧砭秃新约膊『腕w質(zhì)比較弱的人群，本身所有的韌帶都比較脆弱，那么其身體的各個部位都會出現(xiàn)這種情況，而女性的陰道松弛也很正常。

　　3、年齡增長原因

　　隨著年齡的增長，女性體內(nèi)的雌激素水平逐漸下降，這會直接導(dǎo)致肌肉、筋膜、韌帶及相關(guān)的支持結(jié)構(gòu)出現(xiàn)嚴(yán)重的退變，而肌肉的張力也開始下降，伴隨著陰道粘膜出現(xiàn)萎縮，就更加重了陰道的松弛的癥狀。

　　總結(jié)：相信大家在通過上文的閱讀已經(jīng)知道了在日常的生活中哪些原因是是會導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)陰道松弛的情況發(fā)生的，在發(fā)生這種情況的時候我們可以通過上文中為大家介紹的方法來進(jìn)行有效的緩解，大家在日常的生活中不妨試一下哦。