哈密瓜作為很多人比較喜歡吃的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常大的，那么在對(duì)于孕婦而言，在孕期的時(shí)候是需要在注意飲食的，那么在孕期的時(shí)候孕婦可以吃哈密瓜嗎，下面就讓我們一起去看看吧。
孕婦可以吃哈密瓜嗎
哈密瓜是有著很好的作用的，那么你們知道在日常的生活中孕婦可以吃嗎，其實(shí)在孕期的時(shí)候孕婦是可以吃哈密瓜的，尤其是便秘的孕婦。
哈密瓜我們都知道它的營(yíng)養(yǎng)成分是比較豐富的，它含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、果膠等等，哈密瓜的含鐵量是雞肉的2—3倍，比牛奶高17倍?？墒窃袐D到底能不能吃哈密瓜?孕婦可以吃哈密瓜，它的藥用價(jià)值極高，是適合孕婦食用的天然保健品，孕婦吃哈密瓜可以明顯地促進(jìn)母體的內(nèi)分泌和造血功能，可以有效防止孕婦貧血哦。 另外，因?yàn)楣芄舷闾鸲嘀?，可以增加孕婦的食欲，有利于孕婦腸胃系統(tǒng)的消化活動(dòng)。這個(gè)對(duì)于在孕期食欲不振或者是便秘的孕婦來(lái)說是一個(gè)福音。
在孕期的時(shí)候孕婦是可以吃哈密瓜的，哈密瓜我們都知道是有著清涼消暑、清肺益氣的作用，可以幫助孕婦保持心緒的穩(wěn)定和心情的愉快。如果覺得直接吃哈密瓜太單調(diào)，孕媽咪還可以將哈密瓜稍微加工一下，接下來(lái)小編就給大家介紹一下哈密瓜香蕉酸奶汁的做法。
材料：香蕉一根，哈密瓜100克，酸奶一杯
1、將哈密瓜去皮切塊，和香蕉一起放入攪拌機(jī)中攪拌成汁。
2、在攪拌機(jī)中加入酸奶，再次攪拌。
3、如果覺得不甜的話，可以再往里面加入蜂蜜。
然后一杯美味的哈密瓜香蕉酸奶汁就出爐啦。
1、預(yù)防各種癌癥
哈密瓜含有的維生素C有助于人體抵抗傳染病，含有的B族復(fù)合維生素也有很好的保健功效，而礦物質(zhì)錳可以作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉米黃質(zhì)可以保護(hù)我們的身體，預(yù)防各種癌癥。其中含有的維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。
2、預(yù)防冠心病
哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護(hù)，能夠預(yù)防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利于減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利于預(yù)防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復(fù)。
3、防曬
哈密瓜富含抗氧化物質(zhì)，能夠有助于抵抗可對(duì)細(xì)胞造成損害的氧自由基。
