在哺乳期期間，很多媽媽會(huì)出現(xiàn)奶水不夠需要追奶的情況。很多媽媽都會(huì)選擇通過(guò)食補(bǔ)的方法來(lái)進(jìn)行追來(lái)，這樣比較安全，對(duì)健康沒(méi)有危害，奶水也會(huì)更有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)寶寶也是好的。但是在選擇吃哪些食物上面，卻不是每個(gè)媽媽都有了解。那么追奶的食物有哪些呢?本文給大家列舉了哪些食物能夠有著追奶的效果，還有追奶有哪些注意事項(xiàng)。希望能對(duì)大家有所幫助。

　　追奶食物有哪些

　　花生

　　對(duì)于脾虛反胃、水腫還有貧血等各種出血癥狀還有干咳久咳、產(chǎn)后追奶等情況，花生都有著很好的效果。所以要追奶的媽媽，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┗ㄉ丁?/p>

　　絲瓜

　　絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，追奶時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

　　茭白

　　不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和追奶功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的追奶作用。

　　豌豆

　　豌豆又被稱之為青小豆，它的含磷量是十分豐富的。每一百克就含磷400毫克這樣。而且豌豆有著生津液、利小便、治療瘡毒、通乳的作用。將豌豆煮熟直接吃，或者是將豌豆苗搗爛了榨汁服用，都是有著追奶的效果的。

　　豆腐

　　豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。也是一種追奶食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

　　湯水

　　老人們都說(shuō)多喝湯水對(duì)于下奶非常好。媽媽們可以根據(jù)自己的口味選擇不同的催乳湯，比如說(shuō)花生燉豬腳、鯽魚湯、山藥燉母雞湯還有清燉烏雞湯、酒釀丹黃湯等都可以。不過(guò)要注意的是，媽媽們不要和一些含有麥乳精等麥芽的飲品，是會(huì)導(dǎo)致回奶的。

　　黑芝麻

　　黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。