懷孕對于女人來說是一件十分重要的事情，但孕前準(zhǔn)備同樣是不可忽視的，今天就讓我們一起看一看女人備孕注意事項有哪些，女人備孕吃什么好，希望這些備孕要注意的事，每一位女性朋友都要重視哦。
女人備孕期間一定要重視下面這些事情，這樣才可以保證身體的健康，讓自己順利受孕。
慎飲食、調(diào)起居，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
在孕前3個月，要注意飲食多樣化，加強營養(yǎng)，養(yǎng)精蓄銳，為夫妻雙方備好良好的精子和卵子創(chuàng)造有利的物質(zhì)條件。
盡量不熬夜，早睡早起;根據(jù)自己的喜好，因地制宜地進(jìn)行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步，以增強體質(zhì)，保持良好的身體狀態(tài)。
夫妻體貼恩愛
夫妻間的情感交流也是十分有必要的，讓我們一起看一下吧。
夫妻間經(jīng)常加強感情交流，能使愛情不斷深化，使妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感，這對穩(wěn)定妻子的情緒，培養(yǎng)良好的心境是十分有益的;和諧美滿的性生活，使得妻子的情緒始終處于愉悅狀態(tài)，有利于妻子排出高質(zhì)量的卵子。
重視提高夫妻生活的質(zhì)量
排卵期前，應(yīng)有計劃地減少同房次數(shù)，以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量，在排卵期前再盡量爭取夫妻生活時雙方有個好心情，并全身心地投入，使女方能更順利地達(dá)到高潮，以促使子宮收縮上提，陰道后穹形成較大的精液池，使宮頸口與精液池有更多的接觸，有更多的、優(yōu)質(zhì)的精子游向子宮、游向輸卵管。
避免不良干擾因素的傷害
不良因素有很多都會對女士備孕造成傷害，那么這些因素有哪些呢?
卵子在從初級卵細(xì)胞到成熟卵子時的14天內(nèi)易受藥物等因素的影響，所以，女方在懷孕前20天內(nèi)不宜服用一般藥物，不宜大量飲酒，也不宜接受X線檢查及有毒化學(xué)品等不良因素的刺激。
由于內(nèi)服避孕藥物的排泄速度較為緩慢，采用避孕藥避孕或夫妻一方因病長期服藥的女性應(yīng)在孕前6個月時開始停藥。
特別是那些在有毒化學(xué)品等重度污染環(huán)境下工作的男女應(yīng)提前離開這樣的環(huán)境，以免對精子、卵子造成傷害。
學(xué)習(xí)相關(guān)知識
夫妻有意識地學(xué)習(xí)相關(guān)的性知識、孕育知識和胎教知識，了解如何才能懷孕及妊娠過程中會出現(xiàn)什么特殊生理現(xiàn)象，如早孕反應(yīng)、胎動、妊娠水腫、腰腿痛等。
當(dāng)出現(xiàn)這些生理現(xiàn)象時，能夠正確地對待，避免不必要的緊張和恐慌。
重視孕前檢查
孕前檢查一般建議在孕前3-6個月開始做檢查，包括夫妻雙方。
女方的孕前檢查在月經(jīng)干凈后3-7天之內(nèi)進(jìn)行，注意檢查前避免同房。女性孕前檢查項目主要包括血常規(guī)檢查、婦科B超檢查、弓形蟲篩查、肝功能檢查等。
男性孕前檢查項目主要包括ABO以及RH血型檢查、HIV、肝炎全項、肝功能檢查、精子質(zhì)量和數(shù)量的檢查、染色體檢測等。
關(guān)注飲食健康
準(zhǔn)媽媽不可以偏食、挑食，攝入量主要是以滿足身體營養(yǎng)需求的標(biāo)準(zhǔn)來均衡飲食。同時，應(yīng)該多攝入一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，平時適當(dāng)多吃水果和蔬菜，盡量少吃一些垃圾食品;多飲用白開水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性飲品。
