生小孩是一個很值得高興的事情，但高興歸高興，月子期間的護理還是要注意的。剛當(dāng)媽媽的女性朋友肯定不知道坐月子注意事項，那么小編就充當(dāng)百科精靈幫你看看坐月子飲食注意事項。讓你輕松的度過月子時光。

　　坐月子注意事項

　　一、慎用空調(diào)與風(fēng)扇

　　剛生baby的時候，家里的大人是不給出去吹風(fēng)的，在家里不給吹空調(diào)或者電風(fēng)扇。 在冬天的時候就要開暖氣的，這是無妨的?？扇绻谙奶欤?，這就受不了了，怎么辦呢?可以將電風(fēng)扇開至一檔，將電風(fēng)扇風(fēng)口處對在墻壁，用物理反彈法來降熱。

　　二、不宜外出

　　新媽媽在生產(chǎn)后身體虛弱、抵抗力各方面都大不如以前，流汗也較常人多，冒然出去吹風(fēng)，有可能感染風(fēng)寒，嚴重的話還會落下四肢關(guān)節(jié)游走性疼痛的后遺癥，這會嚴重影響新媽媽未來的生活質(zhì)量。所以新媽媽在月子里為了自己的健康，好不要在惡劣糟糕的環(huán)境下外出，特別是在冬天。

　　三、月子期間不能攝入太多的鹽

　　攝取適量的鹽是沒有關(guān)系的，而且還可以提高媽咪的食欲，但若攝取過量，容易造成腎臟的負擔(dān)、體內(nèi)電解質(zhì)不平衡，尤其是有些產(chǎn)婦原本就有高血壓、腎臟病，或在懷孕時出現(xiàn)妊娠高血壓等，故有這類困擾的新媽媽，在鹽分的攝取上就得嚴格控制。

　　四、月子期間要補充營養(yǎng)

　　人們都說生小孩簡直就是從鬼門關(guān)走一圈回來。有些人為了瘦身特地在月子期間不進補有營養(yǎng)的食物，這是不對的哦。因為在生小孩的時候，媽媽的身體氣血處于很虧的狀態(tài)，如果不進補食品會導(dǎo)致媽媽們的奶水量減少的哦。

　　五、產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生

　　傳統(tǒng)上認為：產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風(fēng)受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的。

　　1、女性朋友在坐月子期間是，會陰部分泌物會比較多，這時候你們一定要注意私處的衛(wèi)生。每天要用溫開水清洗外陰。勤換內(nèi)褲與會陰墊，保持陰部的清潔與干燥。這種情況將至一個月左右就自然消失。

　　2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

　　3、居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。但要注意以下幾點：

　　①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。

　　②開冷氣時不要將風(fēng)口對著產(chǎn)婦，并將室溫設(shè)定在攝氏25～28度左右是適宜的。

　?、圩伦悠陂g衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服;冬天時床邊準備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會受風(fēng)寒。

　　4、產(chǎn)婦“坐月子”期間，進食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”——坐月子里不能刷牙，結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。