月子吃水果的好處

　　在生活中，多吃點(diǎn)兒水果對(duì)身體總是有好處的，那么對(duì)剛剛生完寶寶的新媽媽們來(lái)說(shuō)，吃水果又有什么好處呢?

　　從營(yíng)養(yǎng)上來(lái)說(shuō)，不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸成分，這些營(yíng)養(yǎng)是日常主食彌補(bǔ)不了的，所以新媽媽們?cè)谠伦永锍运軌蚴範(fàn)I養(yǎng)得到更全面的補(bǔ)充。

　　要注意的是，媽媽們?cè)谏陮殞氈螅眢w的各方面功能都沒(méi)有調(diào)整回來(lái)，腸胃還是非常虛弱的，所以就算吃水果的話也不能多吃。吃多了會(huì)影響其它食物的攝入，非常不利于身體的恢復(fù)。

　　另外，新媽媽們?cè)谶x擇水果的時(shí)候，要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)考慮，如寒性體質(zhì)則不宜吃寒性水果了，非寒性體質(zhì)可將寒性水果溫一溫再吃!

　　月子吃什么水果好

　　在月子期間，調(diào)養(yǎng)身體是每一位新媽媽們的頭等大事，這個(gè)時(shí)期，真的是什么食物對(duì)身體有益就吃什么了。那么在坐月子的時(shí)候，新媽媽吃什么水果對(duì)身體好呢?

　　1、香蕉。新手媽媽在生完孩子后很長(zhǎng)的時(shí)間都需要臥床休息，這時(shí)候腸胃功能比較差容易便秘。而香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，能夠排毒通便，和補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。加上新媽媽們因?yàn)樯a(chǎn)過(guò)程中流失了大量的血液，需要適當(dāng)補(bǔ)血。吃香蕉可幫助通便和預(yù)防產(chǎn)后貧血。

　　不過(guò)由于香蕉屬于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是產(chǎn)后的頭幾天，需要先放入溫水中溫一溫再吃。

　　2、紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖和維生素C，是公認(rèn)的補(bǔ)血佳品，適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了。并且紅棗的吃法也很多，也不至于令新媽媽們生厭。

　　3、蘋(píng)果。蘋(píng)果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，并可幫助預(yù)防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

　　4、橄欖。橄欖吃起來(lái)味道偏澀，具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

　　5、菠蘿。菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。此外，菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

　　月子不能吃什么水果

　　在坐月子期間，新媽媽們有著諸多禁忌，尤其是在飲食上，更要注意不可吃生冷和刺激性的食物，那么新媽媽們?cè)?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/1614251-1.html' target='_blank'>月子里不能吃什么水果呢?

　　新媽媽們?cè)谠伦悠陂g不能吃的水果包括有西瓜、西紅柿、火龍果、葡萄柚、柚子、水梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、子水。

　　是以，不管新媽媽們有多喜愛(ài)上述水果，為了自己的身體著想都要注意了，這些寒涼性水果都是月子期間的黑名單哦!

　　如果新媽媽們實(shí)在想吃，可以取少量放入熱水中溫一下再吃，但是不能煮熟，因?yàn)橹笫炝怂械臓I(yíng)養(yǎng)也被破壞了。

　　總結(jié)：月子里吃水果要注意的事情就是，月子里面是可以吃水果的，但是有一些水果是能吃有一些水果不能吃。寒性的水果，和冰凍過(guò)的水果是不能吃的。對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)容易導(dǎo)致寒性入體。在吃水果的時(shí)候好用開(kāi)水燙一下，或者煮一下來(lái)吃比較好。月子里吃一些水果，對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)好處很多，就是要選擇對(duì)的水果。