“一孕傻三年”這個(gè)梗不知道被多少女性吐槽，辦公室的一位寶媽，大寶三歲的時(shí)生二胎，被同事嘲笑傻六年。那么一孕傻三年的現(xiàn)象真的存在嗎?為什么會發(fā)生呢?

　　為什么懷孕后記性越來越差?

　　對于這個(gè)問題，有很多種解釋。

　　一，部分醫(yī)生介紹丟三落四現(xiàn)象容易發(fā)生在懷孕后的第四個(gè)月，主要與人體缺乏DHA有關(guān)，而DHA對視覺、大腦發(fā)育、心血管均存在一定的影響，同時(shí)也是胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育的重要物質(zhì)。當(dāng)DHA缺乏時(shí)孕婦才會出現(xiàn)記憶力減退。

　　所以，針對這種不同程度記憶力減退的現(xiàn)象，建議多吃魚肉、核桃、杏仁、花生和芝麻等。

　　二，懷孕女性體內(nèi)激素水平發(fā)生大幅度改變，此時(shí)對大腦調(diào)節(jié)情緒的傳導(dǎo)介質(zhì)產(chǎn)生一定的影響，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、記憶力減退。

　　三，注意力的轉(zhuǎn)移，懷孕后女性的注意力集中在胎兒上，對周邊的其他事物關(guān)注更少，對于孕婦來說無關(guān)緊要的事情就變得容易忘記。

　　四，孕期容易容易睡眠質(zhì)量差、頭暈、貧血，以及心理壓力大，容易發(fā)生情緒焦躁，尤其是產(chǎn)后，容易發(fā)生抑郁癥，這些問題都加劇大腦的消耗，容易忘東忘西。

　　但是“孕傻”的說法并不準(zhǔn)確

　　不管是懷孕后，還是分娩后，女性的智商并沒有下降，反而對事物的認(rèn)知能力有所提高，對新事物的處理、應(yīng)變、理解能力開始變強(qiáng)。

　　同時(shí)，“孕傻”這種情況并不會持續(xù)很久，三年完全是夸張說法，一般一年就可以恢復(fù)。而且，并非所有孕婦都會變?yōu)樵猩?，只有部分孕婦才會發(fā)生這類情況。

　　發(fā)生“孕傻”該怎么辦?

　　首先來說說食物，孕傻的媽媽除了注意多攝取富含Ω3脂肪酸和DHA的食物之外，還可以多食用全谷物食物，富含維生素B族，有助于改善記憶力。如燕麥、糙米、玉米、紫蘇等。

　　第二，保證良好的睡眠，好品質(zhì)的睡眠可以讓大腦獲得充分的休息，提升大腦活力以及記憶力。

　　第三，放松心情、釋放壓力，尤其是懷孕后還需要上班的媽媽，及時(shí)排泄負(fù)面情緒，才能應(yīng)對工作和生活。

　　第四，學(xué)會自我暗示，忘記自己是個(gè)“孕傻”。

　　第五，做個(gè)有條理、有規(guī)律的媽媽，借助工具來幫助自己記憶。

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