孕婦是很特殊的一類(lèi)人群，孕期的飲食有很多要注意的地方。而白蘿卜是種非常家常的食物，可是孕婦能吃白蘿卜嗎?今天小編給大家講講孕婦可以吃蘿卜嗎、孕婦吃什么好以及孕婦禁忌食物有哪些。

　　孕婦可以吃蘿卜嗎

　　孕婦能吃蘿卜，孕期婦女適量吃一些蘿卜大有益處。蘿卜中大量的膳食纖維能夠加速孕婦的腸蠕動(dòng)，減少便秘的可能。蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化。

　　蘿卜中所含的鈣、鉀等礦物質(zhì)對(duì)促進(jìn)胎兒的骨骼和腦部發(fā)育非常有好處。蘿卜中含豐富的維生素C 和微量元素鋅，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

　　蘿卜含有葉酸也是孕期不可缺的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)預(yù)防畸形兒有一定幫助。蘿卜的降血壓作用，對(duì)防治妊娠高血壓很有幫助，是孕中期和孕晚期的理想食物。

　　蘿卜雖好，但是在孕期的時(shí)候還是要適量食用，不可一次吃的過(guò)多。接下來(lái)小編給大家講講孕婦吃哪些食物比較好。一起了解一下吧。

　　孕婦吃什么好

　　1、板栗——消除疲勞

　　營(yíng)養(yǎng)成分：葉酸、蛋白質(zhì)和氨基酸、脂肪、維生素。板栗的功效:健身壯骨，消除疲勞，養(yǎng)胃健脾，提高免疫力，促進(jìn)胎兒發(fā)育，治療腰腿酸軟，慢性腹瀉等病癥，消除，緩和情緒。特別提示：栗子不能與牛肉同吃，否則會(huì)引起嘔吐。

　　2、紅棗——增強(qiáng)母體免疫力

　　營(yíng)養(yǎng)成分：維生素C、葉酸、維生素A。紅棗的功效：促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，增強(qiáng)母體免疫力，健脾益胃，安神定志，補(bǔ)血，降血壓。特別提示：生吃時(shí),棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時(shí)應(yīng)吐棗皮。

　　3、酸奶——孕婦的佳選擇

　　營(yíng)養(yǎng)成分：乳酸菌、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)酸奶的功效：增強(qiáng)免疫力，消除便秘，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，調(diào)節(jié)腸內(nèi)環(huán)境，止腹瀉，牛奶的替代品。特別提示：在飲用初期不要喝太多酸奶，每日的飲用量應(yīng)從200亳升開(kāi)始，等到適應(yīng)再加量，原則上以500亳升以?xún)?nèi)為宜。

　　4、檸檬——宜母果

　　營(yíng)養(yǎng)成分：檸檬酸、維生素C、多種維生素、多種微量元素檸檬的功效：安胎，緩解高血壓，美容，補(bǔ)鈣，補(bǔ)鐵，降血糖。特別提示：檸檬因味奇酸，肝虛孕婦可多吃一些。檸檬酸有很強(qiáng)的殺菌作用，對(duì)食品衛(wèi)生有很大好處。

　　檸檬是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，而且檸檬中的檸檬酸還能幫助殺菌。在孕期吃些檸檬是很有好處的，有時(shí)還能幫助緩解孕吐的癥狀。