哺乳期間吃什么是特別有講究的，因為關(guān)系到寶寶的健康，如果吃了什么會回奶的食物，寶寶可能就沒有母乳吃了。那么，在哺乳期可以吃柚子嗎?哺乳期的時候不能吃什么呢?產(chǎn)婦吃什么對身體好呢?一起來看看吧。
哺乳期可以吃柚子嗎
產(chǎn)婦在坐月子期間可以吃適量的水果來補(bǔ)充維生素，那產(chǎn)婦可以吃柚子嗎?答案是可以的。
10月、11月是大量產(chǎn)柚子的時候，柚子的營養(yǎng)成分非常多，是很好的健胃消食、降血壓血脂的水果。柚子中含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，其中維生素C的含量為豐富，除此之外，還胡蘿卜素、維生素B1、B2、鈣、磷、鐵、糖等營養(yǎng)素。
但柚子性寒，產(chǎn)婦不能多吃，如果產(chǎn)婦非常想吃酸酸味道的柚子，吃一點也沒關(guān)系的，但是不能從吃剛從冰箱拿出來的，要放置到常溫才能吃。產(chǎn)婦吃柚子前可以拿熱水熱過之后再吃，這樣不會傷害牙齒不會著涼。
柚子的皮厚厚的，果肉甜甜酸酸的。很多人都喜歡吃尤其是在冬季，柚子可以去火。柚子盛產(chǎn)于南方，成熟的柚子香氣濃郁、肉質(zhì)脆嫩，柚子中含有很豐富的蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸和維生素、鈉、鎂、鈣等營養(yǎng)成分，那產(chǎn)婦吃柚子有什么好處?
1、促進(jìn)傷口愈合
柚子所含的天然維生素P能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，加速復(fù)原受傷的皮膚組織功能。產(chǎn)婦吃柚子可促進(jìn)產(chǎn)后傷口愈合，對剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦尤為有利。
2、降低血粘度、膽固醇和血糖
可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇。鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，是患有妊娠糖尿病產(chǎn)婦的理想食品。
3、增強(qiáng)體質(zhì)、助消化
柚子具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，產(chǎn)婦適當(dāng)吃有一些柚子能增強(qiáng)體質(zhì)，幫助身體更容易吸收鈣及鐵質(zhì)，也可以緩解消化不良、口渴有痰的癥狀。
4、抗菌、抗病毒
柚子中的柚皮甙、橙皮甙與其他黃酮類相似，具有抗炎功效，食用柚子可以有效治療感冒、緩解咽喉疼痛。
5、預(yù)防貧血
產(chǎn)后貧血是比較常見的現(xiàn)象，柚子有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生的功效。
產(chǎn)婦吃柚子的做法
柚子含多種營養(yǎng)成分，味道酸甜，略帶苦味，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的具食療效益的水果。柚子肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能夠降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容。下面介紹2款產(chǎn)婦可以吃的柚子食譜吧!
1、柚子肉鮮雞湯
原料： 柚子肉半個，鮮光雞半只，冰糖一大塊，生姜3片(此量可供3-4人用)。
