推薦雞蛋紅糖小米粥的做法：新鮮小米100克，雞蛋3個(gè)，紅糖適量。先將小米清洗干凈，然后在鍋里加足清水，燒開后加入小米;待煮沸后改成小火熬煮，一直至煮成爛粥;再在爛粥里打散雞蛋、攪勻，稍煮放入紅糖即可食用。
6、面條
面條營養(yǎng)較全面，在湯中加入雞蛋，食用方便，富有營養(yǎng)且易消化。吃面條，可減少腸胃疾病的發(fā)生，面條相比大米更容易被腸胃吸收消化。
建議在營養(yǎng)的基礎(chǔ)之上，以清淡溫補(bǔ)和煮熟過的面條為宜，這樣能保障孩子和大人對營養(yǎng)的需求。推薦幾款適宜產(chǎn)婦吃的面條，如：雞蛋面，排骨面，牛肉面，雞湯面，瘦肉面?？谖兑郧宓瓰橐?，不加太多的調(diào)料。不管是做什么面條，都可以在后出鍋時(shí)加入幾片燙過的蔬菜，這樣有助于補(bǔ)充維生素。
7、蔬菜
其實(shí)產(chǎn)后也可以吃蔬菜，而且要多吃。蔬菜含有大量的膳食纖維，產(chǎn)后早吃多吃有利于保持腸道通暢，促進(jìn)產(chǎn)后早日排便，這對產(chǎn)后恢復(fù)至關(guān)重要，還能避免產(chǎn)后痔瘡加重。
蔬菜含有多種維生素，尤其要多食綠葉蔬菜。據(jù)科學(xué)研究，產(chǎn)婦好多吃蓮藕、黃花菜、黃豆芽、海帶、萵筍等，有利母子健康。采取循序漸進(jìn)的方法，慢慢增加蔬菜的量。不要吃過涼的蔬菜。注意清潔衛(wèi)生，蔬菜要洗凈。
洗澡沐浴
1、小編在這里要提醒各位媽媽，在冬季坐月子的是時(shí)候，好在生產(chǎn)1周以后再洗澡。
2、偏方：防風(fēng)50克，生姜50克，捶破，用水洗凈，煎水去渣，洗身洗頭，或直接使用姜片煮水后洗浴，防風(fēng)、祛寒效果好。
3、產(chǎn)婦在洗澡時(shí)，千萬特別要注意水溫適宜，嚴(yán)防風(fēng)寒乘虛而入，導(dǎo)致不好的后果。
4、浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設(shè)備，將室內(nèi)溫度調(diào)整至20℃后再進(jìn)入。
5、水溫以37℃左右或稍熱為宜，洗浴時(shí)間不要過長，以5～10分鐘為宜。洗滌時(shí)避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、暈悶、惡心欲吐等。
6、洗浴必須淋浴，不能坐浴。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛等。
7、另外請問要記住在洗后盡快將身體上的水擦干，一定要及時(shí)穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風(fēng)吹著。
衣褲穿著
1、避免選用化纖類內(nèi)衣。衣褲應(yīng)選擇寬松、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲，可選擇色澤鮮艷、活潑的居家服。
2、可穿著有收身效果的內(nèi)褲和產(chǎn)后束身褲，以利于子宮位置復(fù)原和產(chǎn)后修身。穿一條加長的、高腰的長褲，可將整個(gè)腹部包裹，具有保護(hù)肚臍的作用。
3、產(chǎn)后乳腺管呈開放狀，為了避免乳腺管堵塞，文胸應(yīng)選擇純棉布料，同時(shí)好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳，每日應(yīng)更換內(nèi)衣褲，浸濕了的衣服要及時(shí)換洗。晾洗衣服時(shí)，好能在陽光下曝曬以達(dá)到除菌效果。
4、早晚溫差變化較大，要注意添減衣物，以防感冒，在床邊準(zhǔn)備一件睡袍，半夜起來喂奶要及時(shí)穿上，以免受寒。寒從腳底生，而且腎經(jīng)處于腳根部，因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。
5、被褥不要過厚，即使冬天被子也應(yīng)比懷孕后期薄一些。應(yīng)選用棉質(zhì)或麻質(zhì)等輕柔透氣的產(chǎn)品。每1～2周換洗、曝曬一次。
6、產(chǎn)后不宜睡太軟的床，尤其是剖宮產(chǎn)的新媽媽應(yīng)選擇側(cè)臥位或半坐臥位，以緩解疼痛。
室內(nèi)環(huán)境
1、室內(nèi)溫度以20℃～25℃為宜，切忌忽高忽低。沒有暖氣的可采用空調(diào)和電暖氣等設(shè)備來保持室內(nèi)溫度。而對于氣候干燥的北方來說，保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內(nèi)濕度以55%～65%為宜。
2、購買一臺(tái)有除菌功能的加濕器，或在室內(nèi)放一盆水，或在地面上灑些水，或用濕拖把每天拖幾次地板來增加濕度(注意不要讓產(chǎn)婦在下床時(shí)滑倒)。為了隨時(shí)了解到室內(nèi)的濕度狀況，可以購買一個(gè)濕度計(jì)。
3、保持室內(nèi)的空氣要清新。每天保證開窗換氣2次(上、下午各一次)，每次15～20分鐘。換氣時(shí)，先將新媽媽和小寶寶轉(zhuǎn)移到另一個(gè)房間。通風(fēng)換氣后，待該房間恢復(fù)到適宜溫度后，再讓新媽媽和小寶寶回來。
4、室內(nèi)的盆花不宜過多。因?yàn)樵诠庹者m度的時(shí)候，室內(nèi)的綠色植物就像一個(gè)天然氧吧。而光照不足時(shí)植物則吸入氧氣，放出二氧化碳。
結(jié)語：通過文章我們了解到，剖腹產(chǎn)后吃雞蛋、各種的營養(yǎng)湯，含有蔬菜，因?yàn)檫@寫完食物對產(chǎn)后恢復(fù)有極大的好處，但剖腹產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后一定要注意一哭的穿著，衣褲應(yīng)選擇寬松、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲，避免是皮膚裸露在外，另外產(chǎn)婦好在一周之后在洗澡，以免風(fēng)寒乘虛而入，導(dǎo)致不好的后果。
