孕婦的飲食一直以來(lái)就備受關(guān)注，因?yàn)樵袐D在懷孕的時(shí)候有許多食物不能吃，就算是平時(shí)經(jīng)常吃的食物也不可以吃，那么請(qǐng)問(wèn)孕婦可以吃麥片嗎?孕婦不能吃哪些食物?孕婦能不能吃葡萄?下面小編為大家講解。

　　孕婦可以吃麥片嗎

　　不少準(zhǔn)備當(dāng)媽媽的朋友們或多或少的知道一些孕期的知識(shí)，全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就是其中一項(xiàng)。不少有經(jīng)驗(yàn)的媽媽都會(huì)說(shuō)，吃燕麥片能很好地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);也有媽媽說(shuō)，不吃也沒(méi)什么。那么孕婦吃燕麥片到底好不好呢?下面我們一起來(lái)探討“孕婦吃燕麥片好嗎”這個(gè)問(wèn)題!

　　答案是肯定的。

　　燕麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，孕婦可以吃，好就是那種天然的燕麥，不要經(jīng)過(guò)任何加工，煮粥喝。 麥片是屬于粗糧，燕麥片不僅含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，而且膳食纖維含量很高，燕麥中的蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他麥類(lèi)品，且含豐富的氨基酸對(duì)孕婦有好處的。

　　燕麥片是由油麥、玉麥，是一種低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品,即精選塞北高寒山區(qū)的裸燕麥加工制成的綠色食品.燕麥片可以根據(jù)個(gè)人的喜好采取不同的吃法，來(lái)滿(mǎn)足不同口味及需要.對(duì)于上班的孕婦來(lái)說(shuō)是好,方便的食物.但不知?下面營(yíng)養(yǎng)家介紹孕婦吃燕麥片的好處:

　　1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，對(duì)心腦血管病起到一定的預(yù)防作用

　　2、孕婦經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效

　　3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂(yōu)

　　4、它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品。

　　孕婦不能吃哪些食物

　　在日常生活中，每個(gè)食材都有其自身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但一旦不新鮮、發(fā)芽、未煮熟，或是采用非常規(guī)手段催熟后，就可能會(huì)產(chǎn)生毒素，危害到身體健康。孕婦做為特殊群體，如果不小心食用到這些食物，其輕則可能會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的腸胃健康，重則可能會(huì)威脅母嬰安全。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。

　　孕婦不能吃的食物

　　1、生豆類(lèi)：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類(lèi)，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會(huì)引起中毒。

　　2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

　　3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。

　　4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識(shí)障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。