懷孕之后什么都需要忌。十月懷胎，一朝分娩。漫長(zhǎng)的十個(gè)月，需要孕媽默默忍受著身材走形和各種孕期禁忌，老一輩人吃孕媽?xiě)言兄笠欢ㄒa(bǔ)，畢竟孕期云每一個(gè)人吃兩個(gè)人補(bǔ)呢。那么，孕婦可以吃新鮮棗子嗎?

　　孕婦可以吃新鮮棗子嗎

　　孕婦是可以吃鮮棗的。因?yàn)轷r棗是具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果的，而且它還是一種滋補(bǔ)品，所以對(duì)于體虛的患者，對(duì)于老人，對(duì)于孕婦都是能吃鮮棗的，特別是對(duì)孕婦更有很大的好處。

　　孕婦吃鮮棗的好處

　　1、促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育

　　鮮棗中很有豐富的葉酸，胎兒腦部發(fā)育離不開(kāi)它，不僅僅可以促進(jìn)胎兒腦神經(jīng)的發(fā)育，還可防止胎兒畸形，對(duì)孕媽和胎兒都好。

　　2、預(yù)防缺鐵性貧血

　　鮮棗中不僅僅是有碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素維生素C，可以促進(jìn)孕媽對(duì)鐵元素的吸收，適合孕媽食用，可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果，產(chǎn)后孕媽也可以適當(dāng)吃一點(diǎn)紅棗，促進(jìn)新陳代謝，幫助身體恢復(fù)。

　　3、預(yù)防妊娠高血壓

　　紅棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，它具有維持毛細(xì)血管通透性，改善微循環(huán)從而預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。它還可以調(diào)節(jié)人體代謝、增強(qiáng)免疫力、抗炎、抗變態(tài)反應(yīng)、降低血糖等，能夠幫助準(zhǔn)媽媽預(yù)防妊娠高血壓等癥狀，是孕期很好的進(jìn)補(bǔ)美食。

　　4、增強(qiáng)抵抗力

　　都說(shuō)女性吃棗子對(duì)身體是很好的。紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，幫助準(zhǔn)媽媽提高抵抗力，讓胎寶寶更加強(qiáng)壯;另外，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)，能起到一定的防癌效果。

　　5、安胎養(yǎng)神

　　孕期會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)躁郁、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對(duì)于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食欲不振，可以試試吃吃鮮棗，干棗煮湯或者煮稀飯也是有安胎養(yǎng)神的效果哦!

　　二、這幾類孕媽千萬(wàn)不要吃

　　1、腹部脹氣：本身吃鮮棗過(guò)多就會(huì)引起脹氣，不適合腹脹氣滯者和有腹脹現(xiàn)象的孕媽;

　　2、有胃病的孕媽：鮮棗的果皮比較堅(jiān)硬，很難消化，吃的時(shí)候要注意充分咀嚼，不然會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，也會(huì)影響吸收。所以如果孕期有腸胃疾病的孕媽慎用。

　　3、糖尿病的孕媽：鮮棗的糖分較多，含糖量超過(guò)20%，不適合糖尿病孕媽食用，會(huì)引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。