在網(wǎng)上很多的網(wǎng)友說“孕婦體重每月應(yīng)增加1公斤”其實(shí)這種方法并不科學(xué)。孕前正常體重的孕婦，在懷孕之后體重是會(huì)增加的，但是不要增加的過多，這樣會(huì)對(duì)以后的分娩造成不便。那么，孕期體重增長標(biāo)準(zhǔn)是多少呢?下面就一起來了解一下吧。

　　孕期體重增長標(biāo)準(zhǔn)

　　孕婦體重增長標(biāo)準(zhǔn)是有相關(guān)規(guī)定的，如果孕婦體重增加過多，反而會(huì)影響孕婦和胎兒的身體健康。但是如果孕婦體重增長不足，會(huì)導(dǎo)致胎兒生長受到一定的限制。孕婦首先需要知道自己的孕前體重，并據(jù)此計(jì)算BMI(身體質(zhì)量指數(shù))值。BMI值用于測量肥胖度，BMI=體重(kg)/(身高m)2。根據(jù)孕前BMI，可以計(jì)算出孕期體重可增長的范圍。

　　孕前BMI ：<19.8，19.8-26，>26

　　孕期體重增加：12.5-18kg，11.5-16kg，7-11.5kg

　　孕婦體重什么時(shí)候增長快

　　正常情況下，孕婦體重一般是在孕中晚期增長快。孕早期寶寶正處在各系統(tǒng)分化階段，不主張刻意增加體重。孕早期應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果，避免感冒，保持情緒穩(wěn)定，并補(bǔ)充葉酸。

　　孕中期寶寶處于各臟器分化和體重增長階段，孕婦體重每周增重0.3~0.5公斤左右即可。該時(shí)期孕婦多吃新鮮蔬果，并適當(dāng)增加肉類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量。

　　孕晚期是寶寶體重快速增長階段，因此，寶寶對(duì)營養(yǎng)的需求明顯增多。該時(shí)期孕婦應(yīng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物(如魚、禽、瘦肉和蛋、奶、大豆等)。此外，海魚富含n-3脂肪酸，對(duì)視網(wǎng)膜和大腦發(fā)育有益。富含鈣的食物如牛奶、蝦皮、黑豆、黃豆等也是不錯(cuò)的選擇。孕后期孕婦一般每周增重0.5~0.6公斤為宜。

　　對(duì)于體重超重或偏輕的孕婦，好在醫(yī)生的指導(dǎo)下，對(duì)食物的攝入量和種類進(jìn)行個(gè)體化調(diào)整。如超重的孕婦，可多吃飽腹感的食物，如紅豆、蓮子、蓮藕、淮山、小米等粗雜糧。而體重偏輕的孕婦，應(yīng)增加肉類以及主食的攝入量。如果發(fā)現(xiàn)體重異常，好及時(shí)到營養(yǎng)科就診。一般在孕早中晚期至少3次進(jìn)行營養(yǎng)咨詢。

　　孕婦體重異常的危害

　　孕婦

　　1.體重超標(biāo)

　　懷孕前BMI指數(shù)高的，在懷孕期間的體重也高于正常水平，不加以控制的話不僅會(huì)影響到心肺功能，上肢重量也會(huì)超過骨關(guān)節(jié)所能夠正常承受的范圍。不僅如此，體重超標(biāo)的孕婦更容易孕育出巨大兒，無形之中就使嬰兒在未來人生中負(fù)擔(dān)了更高的患病率。

　　2.體重不足

　　體型瘦弱，BMI指數(shù)低的，建議在懷孕前就要做好飲食上的調(diào)理和滋補(bǔ)，達(dá)到健康的體重之后再懷寶寶。孕婦在懷孕期間過于瘦弱，即便危害不會(huì)顯于表面，但對(duì)于母嬰兩者來說卻都的的確確是風(fēng)險(xiǎn)。

　　胎兒

　　準(zhǔn)備懷孕，或者懷孕中的女性，在體重上偏低，就基本說明了身體上有營養(yǎng)不良的問題。這種女性在懷孕的條件上處于劣勢，不增加體重的話，可能會(huì)影響到胎兒的營養(yǎng)吸收，體能和健康，生出低重兒，更嚴(yán)重的會(huì)影響智力發(fā)育，導(dǎo)致畸形兒的產(chǎn)生。通常，肥胖的孕婦會(huì)生出個(gè)巨大兒，體重過低的女性會(huì)生出低重兒。但是在臨床上也會(huì)存在一些超于常規(guī)的現(xiàn)象，有些肥胖的孕婦生出的胎兒反而個(gè)頭偏小。如果胎兒發(fā)育和胎盤功能并無異常，那么造成這種現(xiàn)象的原因就在于孕婦不好的飲食習(xí)慣和生活方式了，比如在飲食中偏愛含糖多的食物，不吃富含蛋白質(zhì)的食物。另外，高齡孕婦和吸煙的孕婦生出低重兒的幾率會(huì)更大。