5、吃過量味精
食用味精對寶寶發(fā)育有很嚴(yán)重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
6、藥品和酒精
藥品和酒精進(jìn)入血液后，能通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。
7、涼性或者冰鎮(zhèn)的水果
哺乳期不能吃的東西包括涼性或者冰鎮(zhèn)的水果。這個道理相信媽媽們都清楚，產(chǎn)后媽媽身體本來就顯得虛弱，如果食用這些水果，就會傷到媽媽的脾胃，影響食欲。
1、減肥的時間，減肥前先要征得醫(yī)生的同意，一般在產(chǎn)后6至8周才進(jìn)行，因為產(chǎn)后身體需要一段時間的修復(fù)及保證奶水的正常供應(yīng)。
2、減肥的速度，據(jù)美國婦產(chǎn)科醫(yī)學(xué)院的建議，母乳喂養(yǎng)期間，每周減重0.5kg較為適宜，且不會對嬰兒的發(fā)育產(chǎn)生不良影響。
3、減肥的方法，當(dāng)然不能通過節(jié)食，更不能用藥物減肥，只能是通過改變自己的飲食習(xí)慣，并找一項適合自己的運(yùn)動長期進(jìn)行，隨著運(yùn)動量的增加且攝入量的減少，體重自然就會下降。
4、日常飲食，當(dāng)完全處于母乳喂養(yǎng)時，新媽媽們每天需要額外的500卡路里為哺育提供營養(yǎng)，當(dāng)寶寶們開始進(jìn)食固體時，新媽媽每天需要額外的250卡路里;當(dāng)不再進(jìn)行母乳喂養(yǎng)時，則無需增加額外的熱量。因此，產(chǎn)后補(bǔ)充蛋白質(zhì)類的食品，對于新媽媽身體的恢復(fù)及保證母乳的足量分泌是極為重要的，因此，建議盡量選擇魚類、瘦肉類或去皮禽類等蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量低的食品。
5、適量運(yùn)動，哺乳期的媽媽可以從簡單的運(yùn)動開始，比如散步。
結(jié)語：哺乳期是在女性生產(chǎn)之后喂養(yǎng)寶寶的一段時間，很多新媽媽在哺乳期的時候都是要忌口的。有的媽媽本來就是喜歡吃辣的，但是要注意的是，為了寶寶的健康，要忍耐住，不可吃辛辣刺激的食物。很多媽媽在生產(chǎn)之后都開始擔(dān)心身材問題，想要產(chǎn)后恢復(fù)好的話，新媽媽不可節(jié)食減肥哦。
