每個(gè)人都會(huì)有情緒煩躁、崩潰的時(shí)候，不能及時(shí)調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)會(huì)嚴(yán)重影響個(gè)人生活和工作，產(chǎn)后新媽媽在情緒上的調(diào)控尤為重要，不然很容易引起產(chǎn)后抑郁。產(chǎn)后抑郁的癥狀有哪些呢?產(chǎn)后抑郁怎么辦?產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防有哪些?
產(chǎn)后抑郁顧名思義就是新媽媽在產(chǎn)后出現(xiàn)的心理情緒，包括緊張、壓抑、恐懼、內(nèi)疚、疑慮等，有少數(shù)患者會(huì)產(chǎn)生離家出走、絕望、自殺或傷害孩子的極端想法和行為。無(wú)疑產(chǎn)后抑郁是危險(xiǎn)的，那么了解產(chǎn)后抑郁也是至關(guān)重要的，產(chǎn)后抑郁的具體表現(xiàn)在癥狀有以下幾種。
1、脾氣暴躁：患者可能會(huì)對(duì)別人的兒女或自己的嬰兒感到暴躁，而發(fā)泄對(duì)象通常是自己的伴侶。
2、抑郁：患者會(huì)長(zhǎng)時(shí)間感到情緒低落、愁苦及悲慘，早上或入夜時(shí)分情況會(huì)較為嚴(yán)重。有時(shí)白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。
3、焦慮：患者會(huì)經(jīng)常因?yàn)楹ε虏欢疹檵雰憾械浇箲]，同時(shí)又擔(dān)心嬰兒的健康。
4、出現(xiàn)思維障礙、迫害妄想、有自殺的意念或企圖，甚至出現(xiàn)傷嬰或自殺行為。
5、疲憊：一般產(chǎn)后的女性亦會(huì)感到疲憊，但產(chǎn)后抑郁的患者會(huì)疲憊至認(rèn)為自己患病。
6、食欲不振：患者通常沒(méi)有心情進(jìn)食，但有時(shí)會(huì)透過(guò)暴食來(lái)宣泄壓力，不過(guò)過(guò)后又會(huì)因肥胖而感到內(nèi)疚和不安。
7、失去興趣：患者對(duì)以往的感到享受事情失去興趣，會(huì)覺(jué)得無(wú)聊，從而失去對(duì)日常生活或活動(dòng)的意向。產(chǎn)后抑郁患者時(shí)常感到反應(yīng)遲鈍，將簡(jiǎn)單問(wèn)題復(fù)雜化，主動(dòng)做某事的積極性下降，對(duì)生活產(chǎn)生反感情緒，失去信心。
8、失眠：患者一般睡眠不佳或嚴(yán)重失眠，因此白天昏昏欲睡。
9、不能應(yīng)付生活：患者會(huì)覺(jué)得不夠時(shí)間用，事情亦做得不好，但失去動(dòng)力改善有關(guān)情況。
10、內(nèi)疚：患者會(huì)因?yàn)樽约夯疾《黾蛹彝毫Ω械絻?nèi)疚，亦會(huì)因用負(fù)面角度觀(guān)看事物而自責(zé)。
產(chǎn)后抑郁怎么辦
1、產(chǎn)后抑郁癥治療之營(yíng)養(yǎng)療法
一日三餐的豐富營(yíng)養(yǎng)對(duì)每個(gè)人的身體健康都是至關(guān)重要的。食物中富含的膳食纖維及維生素等對(duì)人的精神健康有重要的影響，如果缺乏某一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也有可能引起心情暴躁的抑郁傾向。所以多吃富含維生素的食物如魚(yú)、粗糧等能有效緩解產(chǎn)后抑郁。
