上火的經(jīng)歷相信大家都曾經(jīng)有過(guò)，一般在這個(gè)時(shí)候我們都會(huì)選擇吃藥或者是吃一些降火的東西來(lái)緩解。但是孕婦上火了之后應(yīng)該怎么辦呢?因?yàn)樵衅诘年P(guān)系，很多的藥物以及食物都是要避免的，今天的內(nèi)容就來(lái)跟大家聊聊孕期上火的問(wèn)題!
上火一般情況下可以分為實(shí)火和虛火兩種。懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們通常是因?yàn)樵衅谘獰岫斐傻膶?shí)火，需要從以下幾個(gè)方面多多注意。
1、 防上火，關(guān)鍵要多飲水，保證每天的飲水量。
2、 多吃蔬菜水果，因?yàn)檫@些里面含有豐富的維生素，有助于改善上火引起的潰瘍。
3、 要以清淡飲食為主，忌吃火大、油大的食物。
4、 要保證良好的睡眠，好在晚上十一點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
5、 可以在飲食中多多食用“苦”味的食物，這些食物有解熱祛暑、消除疲勞的作用。
預(yù)防孕婦上火之法一：規(guī)律作息
如果休息的時(shí)間不夠，或者是休息的時(shí)間不固定的話，那么身體就會(huì)抵抗力下降，導(dǎo)致比如上火這樣的問(wèn)題。
孕媽們應(yīng)該保持每天至少8個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間，早睡早起，這樣才能讓自己和胎兒的身體更加健康。
一方面可以預(yù)防上火的情況，另外一方面即使上火了，身體也有充足的時(shí)間去進(jìn)行修復(fù)，所以記得要規(guī)律作息哦。
預(yù)防孕婦上火之法二：水果蔬菜不能少
水果中的營(yíng)養(yǎng)元素是很豐富的，經(jīng)常吃水果還能還能幫助孕婦降火。一些梨、西紅柿、西瓜等水果，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富還有生津止渴，開胃利咽的功效，是孕婦降火的不二選擇。
同是吃這些瓜果蔬菜還能預(yù)防便秘現(xiàn)象，有很好的潤(rùn)腸功效哦。
預(yù)防孕婦上火之三：飲食清淡
孕婦上火很大程度上和個(gè)人的飲食有關(guān)系。孕婦平時(shí)進(jìn)補(bǔ)的食材太多會(huì)引起胃腸的消化不良，經(jīng)常和喝雞湯或是燉豬腳湯容易造成胃部的不適。
這些油膩的補(bǔ)品好不要經(jīng)常吃，適量進(jìn)補(bǔ)是好的。一些油炸的食物或是燒烤孕婦都要少吃，好不吃哦。
