很多孕媽都會(huì)長妊娠紋，雖然說是為了寶寶才長的，但是在肚皮上面一道道的實(shí)在是不美觀，特別是一些愛游泳的女性朋友們，在生了孩子之后很長一段時(shí)間都不敢穿泳衣。如何能夠改善妊娠紋呢?有什么方法?一起跟小編來了解一下吧!

　　如何改善妊娠紋

　　1、多吃一些蔬果

　　懷孕之后對于飲食也是非常的注重了，這個(gè)時(shí)候孕婦可以多吃一點(diǎn)蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充維生素，而且還可以補(bǔ)充粗纖維，可以增加皮膚的彈性，從根本上改善出現(xiàn)妊娠紋的情況，同時(shí)還可以增強(qiáng)免疫力，像花椰菜、西紅柿、西蘭花等都是幫助你改善妊娠紋的情況的。

　　2、盡量改善自己的飲食習(xí)慣

　　在懷孕期間不要和一些果汁，畢竟果汁中添加的元素太多了，應(yīng)該多吃原生態(tài)的水果和蔬菜，因?yàn)樗褪卟酥斜旧淼臓I養(yǎng)是代替不來的，同時(shí)也要補(bǔ)充鈣質(zhì)，建議脫脂牛奶，少喝一些全脂的牛奶。

　　而且對于一些小零食什么的，盡量要少吃，在你嘴饞的時(shí)候盡量是用一些水果來代替，但是建議是一些低糖的水果。

　　3、可以稍微使用一些乳霜來預(yù)防

　　現(xiàn)在去除妊娠紋的產(chǎn)品也是有很多的了，孕婦一般要選擇一些比較天然無刺激的護(hù)膚品，在使用這些護(hù)膚品的時(shí)候，要適當(dāng)?shù)陌茨?，這樣有助于吸收，而且好是可以每天都進(jìn)行保養(yǎng)，這樣才會(huì)比較有效果。

　　4、可以嘗試用橄欖油來幫忙

　　其實(shí)橄欖油可以說是天然的保養(yǎng)品了，不但具有美容的效果，還具有很好的保健效果。但是好是可以選擇一些比較天然的橄欖油產(chǎn)品，而且在你懷孕三個(gè)月之后再開始使用效果會(huì)比較好，而且不要忘記加上適當(dāng)?shù)陌茨ΓL期堅(jiān)持下去是可以幫你預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)的。

　　5、控制好你自己的體重增長

　　不少女性朋友平時(shí)吃東西的時(shí)候非常小心，生怕多吃一口就發(fā)胖了。但是懷孕了之后就完全放開了吃，一方面說是為了胎兒的健康，另外也是為了滿足自己的食欲。

　　其實(shí)如果吃得太多也是會(huì)加重妊娠紋的，這是因?yàn)轶w重快速的飆升，而皮膚組織的生長速度跟不上，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)了紋路，就像肥胖紋一樣。

　　所以建議孕媽們，在孕期也要控制好自己的體重，定期的進(jìn)行體檢和稱重，如果長得太胖不僅僅會(huì)導(dǎo)致妊娠紋，還會(huì)引發(fā)其他的一些疾病。

　　妊娠紋什么時(shí)候長

　　妊娠紋什么時(shí)候長這個(gè)問題是大部分孕媽媽關(guān)心的問題。妊娠紋一般從孕中期開始出現(xiàn)，分娩前一個(gè)月變得更明顯。

　　正常的情況下，肌膚的彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，這樣就能在一定的限度內(nèi)自由收縮，因此不容易出現(xiàn)紋路。