牛油果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，富含多種維生素和蛋白質(zhì)，和大量不飽和脂肪酸，牛油果的仁還可以榨油，可以說(shuō)是沒(méi)有一處是沒(méi)有用的，既然牛油果營(yíng)養(yǎng)那么豐富，孕婦也可以食用嗎。
1、美容養(yǎng)顏：牛油果的美容功效很強(qiáng)大，它的果肉營(yíng)養(yǎng)成分更容易被皮膚吸收，其中富含維他命，甘油酸等都是天然的抗氧化劑，不僅可以吸收紫外線，還可以收縮毛孔，營(yíng)養(yǎng)肌膚，延緩衰老。
2、豐胸護(hù)發(fā)：牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，和維生素，諒解結(jié)合可以擴(kuò)大胸部，維持胸部的彈性，防止下垂，具有豐胸效果，而且牛油果中含有卵磷脂，對(duì)頭發(fā)具有營(yíng)養(yǎng)作用，能夠使頭發(fā)變得光滑柔順。
3、預(yù)防心血管疾病：牛油果中的糖分含量較低，還有大量的不飽和脂肪酸，能夠降低膽固醇，促進(jìn)脂肪分解，增加血管彈性，通透性，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，還對(duì)糖尿病患者有好處。
4、保護(hù)肝臟：經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，牛油果中含有可能可以保護(hù)肝臟的有效化學(xué)成分，這一發(fā)現(xiàn)將有助于人們發(fā)明新的藥物，用于治療肝臟疾病。
5、保護(hù)子宮健康：牛油果能夠保護(hù)女性的子宮和子宮頸健康，女性每星期吃一個(gè)牛油果就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。
6、嬰兒輔食：牛油果是良好的嬰兒輔食之一。
7、促進(jìn)腦部發(fā)育：牛油果中葉酸含量也是很可觀的，一顆牛油果的葉酸含量為成人日需量的28%，孕婦適當(dāng)食用牛油果有助于胎兒腦部發(fā)育，預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管畸形。葉酸還能幫助降低中風(fēng)、罹患心臟病的幾率。
1、不宜多食
牛奶是高脂高能食物，如果攝入過(guò)量導(dǎo)致體內(nèi)脂肪囤積，引發(fā)肥胖。
2、不宜與冷飲同食
牛油果是“油膩”食物，與冷食一起吃或引起腹瀉。
