在產(chǎn)婦坐月子的時(shí)候常常會(huì)被告知很多的食物不能吃，因?yàn)槌粤酥缶蜁?huì)回奶，導(dǎo)致嬰兒沒(méi)有奶水喝。回奶的食物有很多，一般人都很難記住到底有哪些不能吃，那么對(duì)這個(gè)問(wèn)題比較感興趣的朋友，不妨看看今天的文章內(nèi)容吧!

　　哪些食物回奶

　　苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。

　　綠茶：可以在斷奶期間代替開(kāi)水，幫助媽媽回奶。

　　螃蟹：螃蟹是寒涼的食物，也有回奶的作用。

　　山楂：不管是生山楂還有干山楂都有回奶的作用。

　　生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見(jiàn)效。

　　生冷辛辣的東西：啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。

　　五谷雜糧類：地瓜、玉米、麥芽等。

　　水果類：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

　　味酸的蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

　　大麥茶：大麥40克，每天當(dāng)水喝，幾天就可以回奶。

　　花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。

　　韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。

　　以上就是回奶比較厲害的食物了，假如已經(jīng)下定決心要給孩子斷奶，媽媽們不妨試試看上面的方子，一般來(lái)說(shuō)效果都是比較好的。假如還想繼續(xù)喂奶，那么就不建議吃上述的食物，一旦奶水沒(méi)有了之后想要再追回來(lái)是比較難的。

　　下面小編還為大家整理了幾個(gè)回奶的食譜，在回奶的期間可以按照這食譜來(lái)吃，方法都很簡(jiǎn)單，一起來(lái)看看吧!

　　回奶食譜

　　麥芽粥

　　麥芽對(duì)于退奶是很有效的食物。麥芽行氣消食，健脾開(kāi)胃，退乳消脹。還可用于食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汗郁積，乳房脹痛，婦女?dāng)嗳?，生麥芽健脾和胃通乳。用于脾虛食少，乳汗郁積。