在懷孕的后期，尤其是接近臨盆的時(shí)候，在生活的各個(gè)方面都要注意，尤其是要預(yù)防便秘，因?yàn)樵谠型砥谌绻忝氐脑?，?huì)對(duì)寶寶和自身都不利，如果發(fā)生便秘的話，媽媽們應(yīng)該怎么辦呢，讓我么一起來(lái)看看吧。
1、孕晚期睡姿：在孕后期，孕媽媽的肚子已經(jīng)非常大量，如果平躺著睡覺(jué)容易有壓迫感，呼吸不暢，這時(shí)候好向左邊側(cè)躺著睡，這樣可以減輕肚子的壓迫，減輕身體的疲勞感，而且還比較有安全感。
2、飲食方面：在懷孕后期的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽的食欲會(huì)回的很好，很容易產(chǎn)生饑餓感，這時(shí)候要切記不能盲目地吃，也不能大吃大喝，吃很多，需要控制好食物的量。可以適當(dāng)?shù)卦黾拥鞍踪|(zhì)的攝入，還有脂肪酸，可以吃一些動(dòng)物肝臟是很好的。
3、堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)：在還孕后期，寶寶的胎動(dòng)是比較頻繁的，隨著時(shí)間的不同，寶寶的胎動(dòng)的次數(shù)也會(huì)發(fā)生變化，轉(zhuǎn)嗎嗎一定要堅(jiān)持?jǐn)?shù)好胎動(dòng)，監(jiān)測(cè)胎兒的狀況，一般在晚上胎動(dòng)次數(shù)較多，早上的時(shí)候胎動(dòng)較少。
4、按時(shí)產(chǎn)檢：到了孕晚期了，要時(shí)刻保持對(duì)胎寶寶動(dòng)態(tài)的了解，所以這時(shí)產(chǎn)檢的次數(shù)會(huì)增多，但是千萬(wàn)馬虎不得，要按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢。28-36周每?jī)芍軝z查一次，36周后每周檢查一次。具體可以聽(tīng)從醫(yī)生的安排。
5、保證充足的睡眠：孕媽媽每天晚上保證睡8個(gè)小時(shí)，午休1個(gè)小時(shí)為佳，所以保證睡眠也是保證身體的一個(gè)重要因素。
6、要拒絕同房：到了孕晚期，孕媽媽肚子越來(lái)越大了，而且這時(shí)候的子宮是非常敏感，所以要拒絕同房哦。因?yàn)檫@個(gè)階段同房容易高潮，而引起子宮收縮嚴(yán)重，就會(huì)高概率地發(fā)生早產(chǎn)。
7、要適量運(yùn)動(dòng)：劇烈的運(yùn)動(dòng)是萬(wàn)萬(wàn)不可以的，孕晚期雖然行動(dòng)不便，但輕松簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)還是要做的哦!比如孕婦操、散步、瑜伽等。
1、孕期便秘是會(huì)導(dǎo)致或者加重孕婦痔瘡的，也會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育，還有可能會(huì)發(fā)生胎兒生長(zhǎng)受限的情況。
