每當女性朋友懷孕后做檢查的時候，醫(yī)生總是會問一句“葉酸吃了嗎”，葉酸作為一種營養(yǎng)補充劑，平時很少會有人吃，但是孕婦卻一點也不能少。葉酸有什么作用?哪些食物含有葉酸?葉酸的副作用又有哪些?想知道的話請跟著小編一起閱讀下文吧!
葉酸有什么作用
1、預防孕婦貧血
我國的貧血人數(shù)非常多，即使是對于青年人來說也是如此，有一個調(diào)查顯示，育齡的女性中約有五分之一的人都有貧血的情況。而葉酸可以幫助我們的身體來制造更多的紅細胞，所以對于預防孕婦貧血具有重要的作用。
2、預防寶寶先天性畸形
降低寶寶出生缺陷的風險，服用葉酸片可以預防胎兒先心病等出生缺陷。
孕婦經(jīng)常食用一些葉酸，是能夠有效的預防寶寶的身體出現(xiàn)缺陷的。不僅這些，葉酸還有下面這些好處。
3、預防神經(jīng)管缺陷
神經(jīng)管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個月，并且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風險降低50%-70%。
4、促進胎盤發(fā)育
影響DNA和細胞的基本結(jié)構(gòu)，因此，獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。
5、預防孕婦患先兆子癇
服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風險。
看了上面的內(nèi)容，相信大家已經(jīng)了解到葉酸的作用了。補充葉酸一般醫(yī)生會建議直接吃葉酸片，葉酸片的價格非常便宜，一小瓶常常只需要幾塊錢，如果條件允許，孕媽也可以選擇一些孕婦專門吃的含葉酸的復合維生素。
那么除了從藥物中獲取葉酸之外，其實食物里面也是有葉酸的，對于葉酸缺乏比較嚴重的人，建議平時的飲食中也要多注意，這樣雙管齊下，補充葉酸的效果自然就會更好了。那么下面就來給大家介紹，富含葉酸的食物都有哪些。
綠色蔬菜
萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
