6、橘皮
橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其含有揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
7、雞肫皮
又稱雞內(nèi)金，為雞肫的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進(jìn)胃蠕動(dòng)。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。
8、番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進(jìn)食物的消化和吸收。
9、白菜
含有大量的粗纖維，可促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便乾結(jié)
玉米中含豐富的纖維素，吃多了容易引起消化不良。
但正因?yàn)橛衩缀S富纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，縮短食物通過(guò)消化道的時(shí)間，減少有毒物質(zhì)的吸收和致癌物質(zhì)對(duì)結(jié)腸的剌激，因而可減少結(jié)腸癌的發(fā)生。
脾胃氣虛、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、動(dòng)脈硬化、高血壓、高脂血癥、冠心病、肥胖癥、脂肪肝、癌癥、習(xí)慣性便秘、慢性腎炎水腫、維生素A缺乏癥等疾病患者適宜食用。
患有干燥綜合癥、糖尿病、更年期綜合癥且屬陰虛火旺之人不宜食用爆玉米花，否則易助火傷陰。
芒果吃多了會(huì)導(dǎo)致消化不良，還會(huì)引起腹脹。所以，腸胃功能不好的老人和孩子，就不太適合食用寒性的水果。如果很想吃的話可以在飯后少吃一點(diǎn)點(diǎn)，所以芒果也是不能多吃的，芒果干也是一樣的。此外，如果孩子吃多了消化不良可以用熱敷的方法來(lái)緩解一下。
結(jié)語(yǔ)：上面給大家介紹了一些易消化的食物，孕婦可以適量的食用一些，能有效的避免便秘。此外，玉米中含有很多的纖維素，所以玉米吃多了也會(huì)導(dǎo)致消化不良。芒果是一種涼性的水果，吃過(guò)了會(huì)導(dǎo)致消化不良和腹脹。
