月經(jīng)不調(diào)是很多女性朋友都會(huì)遇到的一種情況，如果女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，會(huì)嚴(yán)重的影響到日常的生活，那么這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?生活中導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，它不是單一問題導(dǎo)致的，一些食物可以幫助我們緩解月經(jīng)不調(diào)的情況，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、盡量保持規(guī)律的生活
規(guī)律的生活對(duì)人們的身體有很好的幫助，但是現(xiàn)在人們很少能夠做到生活規(guī)律，別說是飲食情況正常規(guī)律了，生活中如果我們經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致身體過度勞累，這樣也就會(huì)影響到自身的月經(jīng)情況的，如果想要減少月經(jīng)不調(diào)的影響，那么大家應(yīng)該規(guī)律自己的生活習(xí)慣。
2、多吃一些滋補(bǔ)性的食物
月經(jīng)不調(diào)的朋友在平時(shí)應(yīng)該為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，我們可以多吃一點(diǎn)補(bǔ)氣血的食物。很多女性朋友不喜歡葷腥的食物，這是不好的。還有一些人想要減肥，才不吃葷腥類的食物，我們要知道，身體有營養(yǎng)才有減肥的動(dòng)力。對(duì)女人的月經(jīng)也是有好處的。
3、情況嚴(yán)重的話要記得去看醫(yī)生
很多人女性朋友在出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候都沒有看醫(yī)生的習(xí)慣，多數(shù)人會(huì)認(rèn)為這是小問題，不用去醫(yī)院，但是如果月經(jīng)不調(diào)的情況比較嚴(yán)重，或是月經(jīng)一直不規(guī)律，這個(gè)時(shí)候不要礙于面子什么的，身體的健康才是重要的。應(yīng)該及時(shí)的到醫(yī)院治療。
4、保持好的精神狀態(tài)
要是長期處在精神狀態(tài)不佳，甚至是悲傷抑郁的情況的話，也是會(huì)造成女人的月經(jīng)出現(xiàn)不正常的情況的，因此不管是在生活的壓力很大的情況下，還是工作壓力大的情況下，都是要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)木徑夂米约旱木袂榫w，不要讓不良的壓力影響了身體的健康。
5、不正當(dāng)?shù)臏p肥方式不要有
現(xiàn)在很多女人為了身材的完美簡直就是拼了，不管是節(jié)食還是吃一些藥物各種方法都用了，但是結(jié)果往往卻不盡如人意了，效果不但不好，反而對(duì)身體造成了很大的傷害，因此對(duì)女人來說，要是想要減肥的話，好是可以采取健康正確的方法，先控制好自己的飲食，然后通過運(yùn)動(dòng)的方式來達(dá)到想要的目的，但是記得要堅(jiān)持下去，才會(huì)有效果。
月經(jīng)不調(diào)的原因
1、荷爾蒙失調(diào)
正值生育年齡的女性，在長期處于壓力下、會(huì)抑制下丘腦垂體的功能，是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì)開始紊亂。另外還會(huì)造成子宮內(nèi)膜無限制的生長，以致于生長到子宮本身無法負(fù)荷的內(nèi)膜厚度，造成突破性的出血，所以往往經(jīng)血量在初期是少量、深褐色的，會(huì)隨時(shí)間的增加而演變成大量出血。
2、甲狀腺的問題
甲狀腺機(jī)能若有過低或過高的現(xiàn)象，會(huì)造成卵巢功能失調(diào)，也曾有亂經(jīng)的現(xiàn)象。
3、貪涼受寒
女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
4、用藥不當(dāng)
經(jīng)常大量使用抗生素，對(duì)女性而言可能致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)。因?yàn)檫@些藥物抑制、傷害了人體自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。
