產(chǎn)后有很多的女性朋友都會出現(xiàn)抑郁的情況，在前些年很多人對于這個事情還不重視，現(xiàn)在不少人都了解到了產(chǎn)后抑郁。產(chǎn)后抑郁的原因是什么?在產(chǎn)后的時候如果情緒不好，危害很大。產(chǎn)后抑郁怎么辦?建議吃點能改善心情的食物，一起來看文章吧!

　　產(chǎn)后抑郁的原因

　　內(nèi)分泌變化

　　產(chǎn)后其實出現(xiàn)抑郁的主要原因是女性朋友的激素水平和孕期產(chǎn)生了很大的變化，內(nèi)分泌也受到了影響，所以情緒波動就會很大。在這個時候可以說是自己很難去控制情緒的，特別在產(chǎn)后的十天左右的時間，情緒的波動會非常的大。

　　而且在剛剛成為媽媽之后，很多的女性朋友都會比較焦慮，比如擔(dān)心自己的奶水不夠孩子吃，擔(dān)心身材走樣的太厲害，每天照顧寶寶自己的休息時間也不夠，各種各樣的擔(dān)心導(dǎo)致情緒十分的焦慮。不過隨著內(nèi)分泌慢慢的調(diào)整過來，這樣的情況會好轉(zhuǎn)。

　　來自家人的壓力

　　根據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，在孩子出生后的一年，很多原本幸福的家庭都出現(xiàn)了問題。因為在有了孩子之后，家務(wù)變得更多，照顧孩子的責(zé)任也很重大，如果在這方面沒有事先溝通好，那么就很容易造成各種各樣的問題，還可能會引起產(chǎn)后抑郁。

　　媽媽或?qū)殞毶?/strong>

　　有很多的研究發(fā)現(xiàn)，如果新媽媽身體出現(xiàn)問題，或是得了一些疾病，之后導(dǎo)致心情極度的緊張也會誘發(fā)抑郁癥。產(chǎn)褥期的疾病或并發(fā)癥，那么就會給我們的新媽媽帶來很大的心理壓力，容易誘發(fā)產(chǎn)后抑郁。這個時候應(yīng)該要及時的緩解自己的情緒。

　　而早產(chǎn)也會令新媽媽的情緒產(chǎn)生很大變化。一方面非常擔(dān)心早產(chǎn)寶寶今后的健康問題，另一方面她們自己心理上還沒有完全做好做媽媽的準備。這樣一來，過度的焦慮不安很容易演變?yōu)榫褚钟簟?/p>

　　月子里缺人照料家務(wù)過重

　　照顧剛出生的小寶貝，是一項非常繁重的家務(wù)。

　　5周大的嬰兒每天24小時需要哺乳4~10次，平均哭鬧90分鐘，有時多達300分鐘，這些大多都得由新媽媽來親手照料。

　　與此同時，小寶寶還需要有人隨時為他們換尿布、洗尿布、洗澡等。

　　如果沒人幫助，加之夫妻關(guān)系緊張，經(jīng)常得不到丈夫及家人的關(guān)懷、體諒和心理支持，就會使新媽媽感到身心交瘁，誘發(fā)抑郁情緒。

　　以往的抑郁問題復(fù)發(fā)

　　有些媽媽產(chǎn)前就曾患抑郁癥，這樣的媽媽容易在產(chǎn)后復(fù)發(fā)抑郁。還有的媽媽產(chǎn)前就對是否要孩子的問題十分矛盾，或者由于某些家庭或社會壓力才決定要生寶寶，這樣的媽媽在產(chǎn)后更容易心理失衡。