備孕吃什么好?想要增加懷孕的機(jī)會，做好備孕工作是很重要的。備孕需要做什么檢查?這其實(shí)也可以說是婚前檢查，多數(shù)人都會在結(jié)婚之前就去做。備孕注意事項(xiàng)有哪些？如果你也有這樣的疑問，那么就看下面的文章了解吧。

　　備孕吃什么好

　　健康脂肪食物

　　我們在平時吃東西的時候，都知道脂肪含量多的食物不能多吃，會影響健康，但是有一種健康脂肪歐米伽3，其實(shí)是建議在備孕的時候要常常補(bǔ)充的。健康脂肪能夠幫助維持女性的卵巢功能，保證卵子的質(zhì)量，從而幫助備孕。

　　富含碘的食物

　　含碘元素比較多的食物，平時也要多吃哦！基本上海產(chǎn)品中的碘元素都是較為豐富的，像是海帶、海藻、帶魚、螃蟹以及蝦等，這些食物每個星期吃上一次到兩次，就能幫助補(bǔ)充足夠的碘元素，維持甲狀腺的健康，從而有利于備孕。

　　富含維生素A的食物

　　含有維生素A比較多的食物，建議備孕的朋友們也要常吃。因?yàn)榫S生素A可以幫助改善子宮的環(huán)境，調(diào)理身體。含有維生素A比較多的食物有雞蛋、牛奶以及奶制品和胡蘿卜等。這些食物可以每天食用，效果很不錯。

　　富含維生素D的食物

　　維生素D是脂溶性的，有助于維持雌激素正常分泌，調(diào)節(jié)細(xì)胞生長，具有助孕功效。富含維生素D的食物有野生魚類、牛奶制品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等。

　　富含維生素E的食物

　　維生素E有助于人體對其他脂溶性維生素的吸收，可使激素分泌正?；?，進(jìn)而提高懷孕幾率。富含維生素E的食物有黃油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。

　　備孕女性除了多吃這些“助孕食物”外，還應(yīng)多吃各種新鮮水果蔬菜，關(guān)鍵是要合理搭配，盡量選擇天然食物，少吃加工食品和垃圾食品。

　　備孕注意事項(xiàng)

　　不要在情緒壓抑時懷孕

　　當(dāng)人處于極度的焦慮、抑郁或者思想負(fù)擔(dān)很重的狀態(tài)下時，身體也會發(fā)生微妙的變化，主要包括生理功能。經(jīng)常處于不健康的精神狀態(tài)下會影響精子和卵子的質(zhì)量，在受孕后，如果預(yù)付一直沒有良好的精神狀態(tài)還會影響胎兒的發(fā)育。隨意在備孕的時候要保持良好的精神狀態(tài)。