3、在做月子期間要注意保暖千萬(wàn)不要受涼,不要再有冷風(fēng)的地方待著,前幾天盡量的臥床休息。
4、在生完孩子后兩三天,可以試著下床走走,做做產(chǎn)后體操等有注意身體的恢復(fù)。但是時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
5、在月子期間不要干活,如果想做點(diǎn)事的話也要在產(chǎn)后十天后做一些擦桌子,掃地之類的簡(jiǎn)單的勞動(dòng)。時(shí)間不要太久以免影響身體的恢復(fù)。
6、在月子期間的媽媽要特別的注意個(gè)人衛(wèi)生,每天要用溫水清洗陰部但是不能洗澡,要勤換內(nèi)褲及護(hù)墊,避免細(xì)菌感染。
注意飲食,不能吃辛辣、刺激、冰冷的東西,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃魚,肉,雞蛋,牛奶,烏雞紅棗湯,排骨玉米湯,豬腳湯……等,蔬菜不要吃空心菜,因?yàn)榭招牟耸菦鲂缘?,老輩人說(shuō)吃了容易得風(fēng)濕。水果也要用熱水泡溫再吃。
注意休息,產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)不能外出,大部分時(shí)間要躺在床上,可以偶爾在家走動(dòng),半個(gè)月后可以做些簡(jiǎn)單的健身操,不能干重活以及家務(wù)活,也不能下冷水,寶寶好讓家人幫著照顧,自已只喂喂奶,抱孩子的時(shí)間不能太長(zhǎng),不要太勞累。
注意衛(wèi)生,以前的老人是說(shuō)月子里不能洗頭洗澡的,那是因?yàn)橐郧皸l件差,澡間透風(fēng),也沒(méi)取暖器和吹風(fēng)機(jī),產(chǎn)婦體虛洗頭洗澡容易著涼生病,現(xiàn)在有吹風(fēng)機(jī),熱水器,還有浴霸取暖,產(chǎn)后一周后是完全可以洗頭洗澡的,但是要淋浴,不要盆浴,因?yàn)樽訉m還沒(méi)閉合怕臟水和生水流進(jìn)陰道和子宮造成感染。
注意空氣環(huán)境,冬天一定要關(guān)好窗戶,不要吹到風(fēng),注意保暖,夏天可以打開(kāi)窗戶,但不能吹風(fēng)扇,也不能吹對(duì)流風(fēng),有空調(diào)的要調(diào)到26度以上,房間要保持干凈整潔,讓自已有個(gè)好心情。
注意衣著,月子里容易出汗,要穿透氣吸汗的純棉質(zhì)衣服,就算夏天也要穿薄的長(zhǎng)袖衣服和褲子,以及舒適的軟平底鞋,勤換衣服。
注意心情,月子里不能哭泣,對(duì)眼睛不好,什么事也不要去操心,一定要保持好的心態(tài),無(wú)聊時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)歌,和寶寶說(shuō)說(shuō)話,好少看電視。
中藥調(diào)理,因?yàn)榕水a(chǎn)后全身腠理大開(kāi),既使很小心也難免會(huì)受到一點(diǎn)風(fēng)寒和濕氣,所以我們?cè)伦永镆造铒L(fēng)藥,中藥店里有配的,可以叫家人買些回來(lái)熬到來(lái)喝。
結(jié)語(yǔ):上文為大家介紹了坐月子吃什么,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道在月子期間吃什么對(duì)身體比較好了,在坐月子的時(shí)候產(chǎn)婦要注意護(hù)理自己的身體,減少著涼的情況,保證充足的睡眠,還有控制好自己的飲食,不能吃辛辣食物,保持衛(wèi)生區(qū)清潔。