很多生過孩子的女性朋友即使體重已經(jīng)恢復(fù)到原來的重量，但是腹部卻還是鼓鼓的，而且肉也是松松垮垮的，其實(shí)這和腹直肌分離有很大關(guān)系，那么什么是腹直肌分離?腹直肌分離對(duì)女性有哪些影響?女性如何預(yù)防懷孕后出現(xiàn)腹直肌分離的情況?

　　什么是腹直肌分離

　　我們的腹部存在腹直肌，孕婦在懷孕的過程中，隨著胎兒的生長腹部會(huì)不斷變大，腹直肌會(huì)進(jìn)行生理性分離，通常在女性分娩之后6個(gè)月到1年的時(shí)間會(huì)恢復(fù)到正常情況，如果已經(jīng)分娩超過1年，腹直肌之間的距離仍然超過2.7厘米，就被稱為腹直肌分離。

　　女性在孕期因?yàn)楦共矿w積變大，基本都會(huì)出現(xiàn)腹直肌分離的情況，但是胎兒過大、年齡超過35歲、腹部肥胖的孕婦在分娩1年之后腹直肌仍然分離的幾率要更大。

　　腹直肌分離對(duì)身體的影響

　　1、導(dǎo)致腰酸背痛

　　腹直肌分離會(huì)導(dǎo)致腹部肌肉的力量下降，脊柱的穩(wěn)定性就會(huì)受到影響，腰背部的肌肉會(huì)明顯收縮、筋膜也會(huì)有所擴(kuò)張，因此產(chǎn)后的女性經(jīng)常會(huì)感覺到腰酸背痛。

　　2、內(nèi)臟下垂

　　腹直肌分離會(huì)導(dǎo)致腹腔的壓力變大，從而導(dǎo)致內(nèi)臟移位，因此患者可能會(huì)出現(xiàn)內(nèi)臟下垂的情況。

　　3、尿失禁

　　不少產(chǎn)后的女性在打噴嚏、大笑或者做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)尿失禁的情況，這不僅是因?yàn)榕璧准∷沙?，還有一個(gè)原因就是腹直肌分離，腹直肌分離導(dǎo)致腹部的壓力增大，從而壓迫膀胱和尿道，導(dǎo)致尿失禁。