任何疾病的產(chǎn)生都是有原因的，現(xiàn)在很多人都會(huì)患上一些疾病，由于大家對(duì)于疾病的認(rèn)識(shí)不是很高，因此他們總是不能根據(jù)自己的病情選擇治療方法。任何疾病的治療都是要選擇正確的方法的，這樣才能更快的將疾病治療康復(fù)。

　　腰椎間盤(pán)突出是很常見(jiàn)的一種疾病，現(xiàn)在很多人都會(huì)患上腰椎間盤(pán)突出，尤其是老年人。近年來(lái)，患上腰椎間盤(pán)突出的老年人不斷的增加。老人患上腰椎間盤(pán)突出對(duì)于健康的傷害是很大的，今天三九小編就來(lái)為大家講解一下腰椎間盤(pán)突出的治療方法都有哪些吧!

　　老年人易患腰椎間盤(pán)突出要小心!腰椎間盤(pán)突出癥是常見(jiàn)的腰部疾病，多發(fā)病、常見(jiàn)病，特別是對(duì)于中老年人，由于衰老體內(nèi)纖維環(huán)和髓核含水量逐漸的減少、變性、彈性降低、脆變等，只要遇到一定的外力影響就會(huì)使纖維環(huán)破裂，髓核突出的一種疾病。

　　中老年人易患腰椎間盤(pán)突出的原因

　　1、過(guò)度負(fù)重

　　從事重體力勞動(dòng)和舉重活動(dòng)常因過(guò)分負(fù)荷造成椎間盤(pán)早期退變.脊椎負(fù)重100kg時(shí),正常的椎間盤(pán)隙變窄1.0mm,向側(cè)方膨出0.5mm.而當(dāng)椎間盤(pán)退變時(shí),負(fù)同樣的重量,椎間隙變窄1.5~2mm,向側(cè)方膨出1mm.。

　　2、外傷

　　腰椎是人體容易產(chǎn)生勞損與外傷的部位,很容易受到損害.挫傷、扭傷、間盤(pán)突出、腰椎管狹窄等都會(huì)使髓核從纖維環(huán)的裂隙突出到椎管內(nèi),一定要引起重視。

　　3、退行性變化

　　人在20歲以后,椎間盤(pán)即開(kāi)始退變,髓核的含水量逐漸減少,椎間盤(pán)的彈性和抗負(fù)荷能力也隨之減退.其中纖維環(huán).軟骨終板.髓核均產(chǎn)生病理性退變。

　　4、脊柱的畸形

　　先天性及繼發(fā)性脊柱畸形患者,纖維環(huán)不同部位所承受的壓力不一,并且常存在扭轉(zhuǎn),容易加速椎間盤(pán)的退化。

　　以上便是關(guān)于老年人易患腰椎間盤(pán)突出的先容，各人要警惕。專(zhuān)家康健提示：在一樣尋常生存中，我們多加細(xì)致，就會(huì)很好制止腰椎間盤(pán)突出癥的產(chǎn)生。要是發(fā)明不適的地方，專(zhuān)家發(fā)起，請(qǐng)實(shí)時(shí)到正規(guī)醫(yī)院查抄一下。

　　腰椎病的自我治療護(hù)理方法

　　自我調(diào)節(jié)

　　某些需要長(zhǎng)時(shí)間彎腰或長(zhǎng)期伏案工作的人，腰椎病的壓力較一般站立時(shí)增大一倍以上，腰背痛及腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病率會(huì)相應(yīng)提高?？梢酝ㄟ^(guò)不斷調(diào)整坐椅和桌面的高度來(lái)改變坐姿， 堅(jiān)持工間操，使疲勞的肌肉得以恢復(fù)。

　　避免體力勞動(dòng)

　　體力勞動(dòng)過(guò)量也會(huì)導(dǎo)致腰椎病的發(fā)生，腰椎病患者避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰和彎腰搬運(yùn)重物。熨燙衣服時(shí)，提取重物時(shí)都要注意，以免導(dǎo)致腰椎病病情嚴(yán)重。

　　注意飲食

　　在腰椎病的自我治療中，飲食是很注意的一點(diǎn)，要多加重視。飲食是生命和健康的重要保證，脾為后天之本，主運(yùn)化，主肌肉、四肢。飲食不節(jié)，脾胃受損，往往會(huì)影響人體氣血的生成，從而導(dǎo)致氣血虛弱、筋骨失養(yǎng)和肌肉萎縮，并可促成疾病的發(fā)生，而致腰痛病的發(fā)生。

　　適應(yīng)運(yùn)動(dòng)

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，健康在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)腰椎病患者的病情很是有利，但是如果運(yùn)動(dòng)過(guò)量或是做不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都有可能誘發(fā)腰椎病癥狀的惡化。腰椎病病人運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)于激烈，減少下蹲，盡量躺著，不要長(zhǎng)時(shí)間站立這樣對(duì)腰椎病人的腰壓力會(huì)比較大。

　　交叉扭腰

　　兩腳分開(kāi)與肩同寬，腳尖向內(nèi)，兩臂伸直，一手在體側(cè)，一手舉過(guò)頭，如果左手在上，先向右側(cè)后方擺，然后右手在上，向左側(cè)后方擺。腰部也隨之扭動(dòng)，左右各做100次。

　　結(jié)語(yǔ)：腰椎間盤(pán)突出的出現(xiàn)和很多的因素都是有關(guān)的，我們都知道，現(xiàn)在我們很多的不良習(xí)慣也是造成腰椎間盤(pán)突出的重大原因，因此大家要想擺脫腰椎間盤(pán)突出的困擾，首先就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。希望上述的知識(shí)可以給大家?guī)?lái)幫助!