任何疾病的產(chǎn)生都是有原因的，現(xiàn)在很多人都會患上一些疾病，由于大家對于疾病的認(rèn)識不是很高，因此他們總是不能根據(jù)自己的病情選擇治療方法。任何疾病的治療都是要選擇正確的方法的，這樣才能更快的將疾病治療康復(fù)。

　　腰椎間盤突出是很常見的一種疾病，現(xiàn)在很多人都會患上腰椎間盤突出，尤其是老年人。近年來，患上腰椎間盤突出的老年人不斷的增加。老人患上腰椎間盤突出對于健康的傷害是很大的，今天三九小編就來為大家講解一下腰椎間盤突出的治療方法都有哪些吧!

　　老年人易患腰椎間盤突出要小心!腰椎間盤突出癥是常見的腰部疾病，多發(fā)病、常見病，特別是對于中老年人，由于衰老體內(nèi)纖維環(huán)和髓核含水量逐漸的減少、變性、彈性降低、脆變等，只要遇到一定的外力影響就會使纖維環(huán)破裂，髓核突出的一種疾病。

　　中老年人易患腰椎間盤突出的原因

　　1、過度負(fù)重

　　從事重體力勞動和舉重活動常因過分負(fù)荷造成椎間盤早期退變.脊椎負(fù)重100kg時,正常的椎間盤隙變窄1.0mm,向側(cè)方膨出0.5mm.而當(dāng)椎間盤退變時,負(fù)同樣的重量,椎間隙變窄1.5~2mm,向側(cè)方膨出1mm.。

　　2、外傷

　　腰椎是人體容易產(chǎn)生勞損與外傷的部位,很容易受到損害.挫傷、扭傷、間盤突出、腰椎管狹窄等都會使髓核從纖維環(huán)的裂隙突出到椎管內(nèi),一定要引起重視。

　　3、退行性變化

　　人在20歲以后,椎間盤即開始退變,髓核的含水量逐漸減少,椎間盤的彈性和抗負(fù)荷能力也隨之減退.其中纖維環(huán).軟骨終板.髓核均產(chǎn)生病理性退變。

　　4、脊柱的畸形

　　先天性及繼發(fā)性脊柱畸形患者,纖維環(huán)不同部位所承受的壓力不一,并且常存在扭轉(zhuǎn),容易加速椎間盤的退化。

　　以上便是關(guān)于老年人易患腰椎間盤突出的先容，各人要警惕。專家康健提示：在一樣尋常生存中，我們多加細(xì)致，就會很好制止腰椎間盤突出癥的產(chǎn)生。要是發(fā)明不適的地方，專家發(fā)起，請實(shí)時到正規(guī)醫(yī)院查抄一下。

　　腰椎病的自我治療護(hù)理方法

　　自我調(diào)節(jié)

　　某些需要長時間彎腰或長期伏案工作的人，腰椎病的壓力較一般站立時增大一倍以上，腰背痛及腰椎間盤突出癥的發(fā)病率會相應(yīng)提高?？梢酝ㄟ^不斷調(diào)整坐椅和桌面的高度來改變坐姿， 堅(jiān)持工間操，使疲勞的肌肉得以恢復(fù)。

　　避免體力勞動

　　體力勞動過量也會導(dǎo)致腰椎病的發(fā)生，腰椎病患者避免長時間彎腰和彎腰搬運(yùn)重物。熨燙衣服時，提取重物時都要注意，以免導(dǎo)致腰椎病病情嚴(yán)重。

　　注意飲食

　　在腰椎病的自我治療中，飲食是很注意的一點(diǎn)，要多加重視。飲食是生命和健康的重要保證，脾為后天之本，主運(yùn)化，主肌肉、四肢。飲食不節(jié)，脾胃受損，往往會影響人體氣血的生成，從而導(dǎo)致氣血虛弱、筋骨失養(yǎng)和肌肉萎縮，并可促成疾病的發(fā)生，而致腰痛病的發(fā)生。

　　適應(yīng)運(yùn)動

　　生命在于運(yùn)動，健康在于運(yùn)動，運(yùn)動對腰椎病患者的病情很是有利，但是如果運(yùn)動過量或是做不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動都有可能誘發(fā)腰椎病癥狀的惡化。腰椎病病人運(yùn)動不宜過于激烈，減少下蹲，盡量躺著，不要長時間站立這樣對腰椎病人的腰壓力會比較大。

　　交叉扭腰

　　兩腳分開與肩同寬，腳尖向內(nèi)，兩臂伸直，一手在體側(cè)，一手舉過頭，如果左手在上，先向右側(cè)后方擺，然后右手在上，向左側(cè)后方擺。腰部也隨之扭動，左右各做100次。

　　結(jié)語：腰椎間盤突出的出現(xiàn)和很多的因素都是有關(guān)的，我們都知道，現(xiàn)在我們很多的不良習(xí)慣也是造成腰椎間盤突出的重大原因，因此大家要想擺脫腰椎間盤突出的困擾，首先就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。希望上述的知識可以給大家?guī)韼椭?