養(yǎng)生對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都有不同的理解，在中醫(yī)方面，他們經(jīng)常會(huì)說(shuō)“痛則不通，通則不痛”，是說(shuō)，當(dāng)我們身體各處都通暢的話，就會(huì)產(chǎn)生一定的影響，嚴(yán)重的還會(huì)造成一些疾病。那么我們?cè)趺床拍茏屪约旱纳眢w通了呢?今天我們?yōu)榇蠹医榻B一下中醫(yī)養(yǎng)生，教大家什么食物健脾，讓大家了解活血化瘀的食物有哪些，身體通了才會(huì)少生病。

　　從男子的角度來(lái)說(shuō)，男性的生理功能強(qiáng)調(diào)陽(yáng)氣通達(dá)，謂之“男子之陽(yáng)，以通為用”。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，陽(yáng)氣不達(dá)的原因主要有：痰、濕、瘀、寒、氣。具體來(lái)講，痰濕過(guò)重的人脾胃功能就比較差，加之缺乏運(yùn)動(dòng)，痰濕不化，造成瘀阻;中醫(yī)所說(shuō)的瘀包括各種原因的血瘀;寒主凝滯，寒邪過(guò)盛，體內(nèi)陽(yáng)氣得不到溫煦，就不足以推動(dòng)臟腑功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，因而形成瘀滯;氣為血之帥，肝氣郁結(jié)或氣虛，都會(huì)有礙男性陽(yáng)氣通達(dá)。

　　藥浴

　　紅花20克、艾葉100克、玫瑰花20克，加500毫升水，煎煮后泡澡，具有溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、減壓的作用。

　　捏脊療法。用捏提等手法作用于背部的督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。督脈沿著脊柱循行，總督一身之陽(yáng);足太陽(yáng)膀胱經(jīng)是脊柱左右兩側(cè)旁開兩橫指的兩條平行于脊柱的經(jīng)脈，其上分布著各個(gè)臟腑對(duì)應(yīng)的背俞穴，因此與臟腑功能密切相關(guān)，所以捏脊療法在振奮陽(yáng)氣、調(diào)整臟腑功能方面的作用比較突出。日常可以由家人幫助進(jìn)行按摩。

　　食療

　　山藥平補(bǔ)三焦，亦藥亦食。用山藥、薏米、大米一起煮粥，具有清熱利濕、健脾益氣的作用。

　　說(shuō)完了男子，現(xiàn)在說(shuō)說(shuō)女子。俗話說(shuō)“十女九瘀”，女子以血為本，因此極易氣滯血瘀，氣的運(yùn)行不暢引起血液運(yùn)行瘀滯，瘀血阻滯反過(guò)來(lái)又會(huì)影響氣的正常運(yùn)行，引發(fā)痛經(jīng)或閉經(jīng)，經(jīng)血色紫暗、有塊，舌質(zhì)紫黯、脈澀，皮膚有色素沉著、易出瘀斑，情緒急躁易怒等諸多癥狀。

　　導(dǎo)致氣滯血瘀的原因有很多，如氣郁、風(fēng)寒、體虛和濕熱。女子以情為用，容易受七情的影響，生氣、煩悶導(dǎo)致氣郁，可能引發(fā)乳腺和子宮方面的疾病;產(chǎn)后、經(jīng)期前后易受風(fēng)寒，寒凝則血瘀，因此女性重要的幾個(gè)時(shí)期——生產(chǎn)期、哺乳期、月經(jīng)期，都要格外注意避風(fēng)寒、禁食寒涼之物、加強(qiáng)腹部保暖;因飲食不調(diào)、勞倦過(guò)度、情志不順、失血過(guò)多、久病不愈或自身體質(zhì)虛弱所導(dǎo)致的血虛、陽(yáng)虛也易造成血瘀。