2.外調(diào)方法

　　按摩方法

　　按摩調(diào)養(yǎng)身體的基礎(chǔ)理論是中醫(yī)里的臟腑和經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，通過(guò)按壓或搓揉人體的表面肌膚，達(dá)到調(diào)理身體和治療疾病目的。

　　首先，按摩有助于促進(jìn)血液循環(huán)和促進(jìn)經(jīng)脈通暢。現(xiàn)代人群在工作時(shí)常會(huì)出現(xiàn)久坐和久立現(xiàn)象，影響了氣血運(yùn)行。

　　其次，按摩可以緩解肌肉壓力和提高身體的靈活性，按摩可以讓不良姿勢(shì)導(dǎo)致的肌肉酸痛得意緩解，同時(shí)提高人體的肌肉、結(jié)締組織、韌帶和關(guān)節(jié)活動(dòng)的靈活性。

　　艾灸方法

　　艾灸主要是通過(guò)點(diǎn)燃艾條，與人體的局部皮膚接觸，起到溫?zé)岽碳さ哪康?。這種溫?zé)岽碳た梢允谷梭w的局部皮膚充血、毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴液的循環(huán)，以起到治病養(yǎng)生的目的。

　　在中醫(yī)看來(lái)人體的經(jīng)絡(luò)遍布全身，當(dāng)人體的局部或整個(gè)身體出現(xiàn)氣血不暢或經(jīng)絡(luò)受阻時(shí)，通過(guò)艾灸一些穴位，可起到疏通經(jīng)絡(luò)以及調(diào)和氣血的作用。

　　所以，艾灸又是中醫(yī)里的治病手法之一。

　　拔罐方法

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為當(dāng)外界的濕氣、寒氣入侵人體，不僅會(huì)導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)，還會(huì)影響經(jīng)絡(luò)中氣血的運(yùn)行受阻，繼而容易發(fā)生疾病。

　　而拔罐可以將體內(nèi)的濕氣、寒氣透過(guò)皮膚拔出，起到排除病邪的作用。而且通過(guò)拔罐還可以讓人體的氣血暢通，強(qiáng)健身體。

　　運(yùn)動(dòng)方法

　　長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體的氣血運(yùn)行受阻，如中醫(yī)里提到的久臥傷氣便是這個(gè)道理。適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)、經(jīng)絡(luò)的通暢和氣血的運(yùn)行，同時(shí)中醫(yī)里有“動(dòng)則生陽(yáng)”這一說(shuō)法，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)對(duì)于經(jīng)絡(luò)的暢通和氣血的運(yùn)行有促進(jìn)作用。

　　結(jié)語(yǔ)：中醫(yī)認(rèn)為人體分布的經(jīng)絡(luò)是相互聯(lián)系，并起到溝通表里的作用。而當(dāng)經(jīng)絡(luò)不通，氣血運(yùn)行不暢時(shí)候，那么疾病也就容易發(fā)生。上文我們提及了經(jīng)絡(luò)不暢的表現(xiàn)以及促進(jìn)經(jīng)絡(luò)暢通的方法，如果你也想少生病，那么請(qǐng)注意保持經(jīng)絡(luò)的暢通吧!

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