每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，因此，調(diào)理自己的身體的方法也是各不相同的，那么你知道中藥如何調(diào)理濕寒體質(zhì)嗎?知道中醫(yī)養(yǎng)生嗎?濕寒體質(zhì)是什么你又知道多少呢?今天我們就來相信的介紹下。

　　關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，真的是博大精深，而下面我們就要為大家介紹一下中藥如何調(diào)理濕寒體質(zhì)，如果你是這種體質(zhì)，不妨來看看。

　　中醫(yī)理論認(rèn)為：人體是平衡的有機(jī)整體，體弱的根本是陰陽失衡。寒體性質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過剩，導(dǎo)致陰陽失調(diào)。具體表現(xiàn)：內(nèi)臟下垂，對營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。不常喝水不會(huì)覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風(fēng)、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經(jīng)常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。

　　若要解決濕寒之邪，便需祛濕溫中。在飲食上不要食用生冷食物，以免傷脾加重濕寒。

　　用山藥50克、薏米250克、茯苓30克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益氣、祛濕升陽。堅(jiān)持服用可令人體內(nèi)濕寒之邪消失。

　　面對濕寒體質(zhì)又該怎么調(diào)理呢?

　　1、注意保暖

　　濕寒體質(zhì)的人平時(shí)很怕冷，所以要注意保暖。免得寒氣入體，加重癥狀。即使在炎熱的夏天，也要注意。而且夏天雨水多，要避免淋雨，加重體內(nèi)的濕氣。

　　2、補(bǔ)充氣血

　　濕寒體質(zhì)——寒即血液循環(huán)差，濕則是體內(nèi)的水分過多，無法正常代謝。只有體內(nèi)的血液充足，就能保證血液循環(huán)的通暢，消除體內(nèi)的寒氣。濕寒在充足的血液、流動(dòng)暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了濕寒，就不會(huì)出現(xiàn)這疼那疼，也就不會(huì)長斑、長痘、長癬。不過補(bǔ)氣血是一個(gè)長期的過程，需要堅(jiān)持。

　　3、運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以加快體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常體力勞動(dòng)及做家務(wù)的人，會(huì)感到體內(nèi)的熱量大。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)生熱，起到了驅(qū)散濕寒的作用。

　　4、適當(dāng)?shù)某龊?/strong>

　　適當(dāng)出汗可以祛寒。不管是運(yùn)動(dòng)后出汗，吃了溫?zé)崾澄锒龊?，還是泡腳后微微發(fā)汗，都可以達(dá)到一定的祛寒的效果。

　　5、飲食驅(qū)寒

　　可以經(jīng)常吃一些辛辣、溫?zé)岬氖澄锟梢匀コw內(nèi)的寒氣。好不要食用冷飲。但若是體內(nèi)濕氣重，這種濕寒體質(zhì)的調(diào)理辦法以祛濕為主，不妨多喝茶。具體方法是：取茶一小包，沖入170ML開水，等待3~5分鐘后飲用，剩1/3時(shí)續(xù)水，可連續(xù)沖泡2~3次。

　　6、熱療去寒

　　熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等;有的用各種理療儀照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒?？梢哉f在醫(yī)院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因濕寒引發(fā)的各類疾病。

　　濕寒體質(zhì)的人，日常生活還要注意防止?jié)窈肭?，不要淋雨，洗頭后要及時(shí)把頭發(fā)吹干，冬天要注意保暖，尤其是手腳和腰腹不能受凍。一旦發(fā)現(xiàn)自己是濕寒體質(zhì)就要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，以免加重癥狀。