保護(hù)眼睛
眼睛是一個非常精細(xì)的器官，可以在不同的環(huán)境下對自己 的具體形態(tài)進(jìn)行改變，使得人類在復(fù)雜的環(huán)境中獲取正確的信息。對于人類來說，它是視覺器官，最重要的感覺器官之一。那么，你知道要怎樣來保護(hù)眼睛嗎？保護(hù)眼睛有哪些方法呢？下面大家就和小編一起來了解一下保護(hù)眼睛的知識吧！
相關(guān)常識
- 怎樣保護(hù)眼睛
- 隨著我國科技的進(jìn)步，社會的發(fā)展，電腦在我們?nèi)粘Ｉ钪幸呀?jīng)普遍化了。不管我們做什么都離不開我們的眼睛，怎么保護(hù)呢？
- 6類食物有效保護(hù)眼睛
- 現(xiàn)如今近視的人是越來越多，很多人眼睛看遠(yuǎn)一點地方的東西就會明顯的看不清，這對我們生活以及安全的影響是非常的大的。
- 七種食物有效保護(hù)眼睛
- 雖說我們都知道電子產(chǎn)品的輻射很大，但是由于現(xiàn)在我們大多數(shù)工作都是離不開電腦的，所以眼睛受傷害也是必然的。
- 保護(hù)眼睛的方法
- 我們從每天早晨睜開眼睛的那一刻到晚上睡覺之間一直都離不開眼睛，對于一些長期面對電腦的上班族來說，怎么保護(hù)眼睛呢？
- 春季如何保護(hù)眼睛
- 每逢春節(jié)年假，很多人選擇宅在家玩游戲或者看電視來放松自己，其實，這樣的做法極易引發(fā)眼部疾病，該怎樣保護(hù)眼睛呢？
- 九個方法幫你保護(hù)眼睛
- 在當(dāng)下，近視眼并不是一個非常罕見的問題，而是和我們的生活息息相關(guān)的一個問題。而比起治療近視眼來說，保護(hù)更重要。
熱門文章
-
這5個錯誤的護(hù)眼誤區(qū) 如果你也有盡早改掉2024-11-28 13:51在數(shù)字時代，我們的眼睛每天都面臨著來自電腦屏幕、手機、平板等各種電子設(shè)備的挑戰(zhàn)。隨著人們對眼睛健康的日益重視，各種護(hù)眼方法也應(yīng)運而生。然而，并非所有的護(hù)眼方... -
想要保護(hù)眼睛 這8件事做的越少越好2024-10-29 14:08眼睛，被譽為“心靈的窗戶”，是我們感知世界的重要器官。然而，現(xiàn)代生活中，我們的眼睛面臨著越來越多的威脅。從長時間盯著電子屏幕到不正確的閱讀習(xí)慣，從使用不合格... -
長期用電腦的人如何保護(hù)眼睛 這些方法一次性告訴你2023-11-16 17:56隨著科技的迅速發(fā)展，電腦已成為我們生活和工作中不可或缺的工具。然而，長時間盯著電腦屏幕可能會導(dǎo)致各種眼睛問題，如眼疲勞、干澀、近視等。本文將為您提供長期用電... -
上班族人群如何護(hù)眼 做好這些事情將傷害降低2023-11-13 17:26作為上班族，長時間盯著電腦屏幕或手機屏幕會使我們的眼睛感到疲勞和干澀，嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致視力下降。為了保護(hù)眼睛健康，我們需要采取一些措施來緩解眼部疲勞。上班族... -
手機不離身工作不離電腦眼睛還好嗎 5種護(hù)眼食物要知道2023-09-13 15:25眼睛是人體唯一一個能夠直接感知外部世界的器官，它能夠獲取大量的信息，并通過視神經(jīng)傳遞給大腦，從而幫助我們認(rèn)識世界、辨別物體、制定方向和行動，具有不可替代的重... -
5個傷眼行為 你可能每天都在做2022-10-17 17:26眼睛的健康對我們的生活來說至關(guān)重要，眼睛不僅能讓我們看見世界的五彩斑斕，也能表達(dá)我們的情緒，但是很多人對眼睛的健康卻不是很重視，哪些行為會傷害我們的眼睛?平... -
看綠色能保護(hù)視力嗎 想保護(hù)視力要這樣做2022-09-23 16:31隨著科技的發(fā)展，市面上出現(xiàn)越來越多的電子產(chǎn)品。隨著看電子屏幕的時間延長，很多人的眼睛也承受了更大壓力，有些人將手機屏紙換成綠色背景，或者在桌上放上綠色植物，... -
眼睛疼是怎么回事 用眼過度會造成這個后果2020-06-23 13:55眼睛是心靈的窗戶，對于我們每個人來說都是很重要的。眼睛疼是怎么回事？有不少人都有過眼睛疼的經(jīng)歷，這個時候我們不要著急，積極應(yīng)對就行了。吃什么對眼睛好？想知道... -
正確使用紫外線燈消毒保護(hù)好您的眼睛2020-03-20 15:53紫外線燈對新型冠狀病毒COVID-19有沒有用?... -
大眾日常如何保護(hù)視力2020-01-03 13:191、保護(hù)視力平時做眼保健操。2、多參加戶外運動。3、避免近距離看書。4、減少手機使用頻率。5、600度以上定期要檢查眼底。... -
全國愛眼日的來歷 平時這樣做幫你保護(hù)眼睛2019-06-06 11:22今天是6月6日也是全國愛眼日，大家應(yīng)該對這個節(jié)日不是特別的了解，大家知道它的來歷是什么嗎?在平時生活中我們應(yīng)該保護(hù)好自己的眼睛，這樣能夠減少眼部疾病，保護(hù)眼... -
眼睛疲勞怎么辦 這樣做眼疲勞不會出現(xiàn)2019-03-22 16:31眼睛是人體非常重要的器官，經(jīng)常用眼會導(dǎo)致眼疲勞出現(xiàn)，眼睛疲勞應(yīng)該怎么辦?生活中有一些食物吃了可以緩解疲勞，眼疲勞吃什么好?我們知道如果眼睛不能得到好的休息會... -
怎樣保護(hù)眼睛 這些食物有保護(hù)眼睛的功效2019-03-06 17:11眼睛是我們重要的器官，它很脆弱，我們平時要怎么保護(hù)眼睛呢?很多食物有保護(hù)眼睛的功效， 那么吃什么對眼睛好呢?有些近視的朋友覺得戴眼鏡不好看，選擇帶隱形眼... -
如何緩解眼疲勞 幾種護(hù)眼方式要知道2018-12-14 09:37我們應(yīng)該知道眼睛是人體比較重要的一個器官，因為現(xiàn)在人們用眼不節(jié)制，經(jīng)常會出現(xiàn)疲勞的情況，如何緩解眼疲勞?平時我們應(yīng)該在飲食方面多進(jìn)補，吃什么對眼睛好?生活中... -
眼疲勞怎么辦 吃這些水果對眼睛好2018-12-07 15:32眼疲勞相信大家都有過，引起眼疲勞的原因有很多，主要就是用眼過度，所以緩解眼部疲勞主要就是適度的用眼，當(dāng)然還有很多其它的方法，我們在日常生活中要注意保護(hù)好我們...
精彩推薦
人群養(yǎng)生
- 石榴是很多人喜歡食用的一種水果，對身體有特別多的好處，酸甜可口深受大眾的喜愛。那你知道蕃石榴炒腰果?怎么做呢?
- 現(xiàn)在，近視的人越來越多，可以說近視的人超過非近視人群。學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大容易造成近視，上班族們對著電腦時間過長。
- 我們自溫暖幽暗的母體中娩出，睜開眼睛的那一刻，便接觸到一個有光、有色的世界，眼睛是我們感受世界之美的窗戶。
保護(hù)眼睛知識
現(xiàn)代人對眼睛的保護(hù)應(yīng)該提到日程上來。孩子學(xué)習(xí)壓力大眼睛容易近視;工作族面對電腦的時間增多，導(dǎo)致眼睛疲勞;老年人眼睛容易發(fā)生退行性改變，也要引起重視。
保護(hù)眼睛的方法
食養(yǎng)
多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參(人參食品)、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護(hù)眼。一般認(rèn)為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者，其實羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。
水養(yǎng)
眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼屎、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護(hù)視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對?；佳奂t、發(fā)干、視物不清等病的人，好處更為明顯。茶水熏眼對保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助。熏眼時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但熏的時間一定要保證在10分鐘左右，并要堅持做，每天至少熏一次。選用菊花也可以。
動養(yǎng)
讓眼球運動，使之得以鍛煉。做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(頭不動)，先從右向左轉(zhuǎn)10次，再從左向右轉(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復(fù)上述運動(運動食品)，如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進(jìn)行最好，能起到醒腦明目之功效。另外，有規(guī)律地運轉(zhuǎn)眼球和平視遠(yuǎn)處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物，也可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。
按摩
以下按摩諸法可以單獨做，也可選擇一、兩種共做，貴在持之以恒，日久定見成效。
1.熨目法： 黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。
2.吐氣法： 腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。
3.折指法： 是指小指向內(nèi)折彎再向后扳的屈伸運動。每遍進(jìn)行30-50次，并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養(yǎng)腦明目，對有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效。
4.抓筋法：身體取臥法，先緩緩吸氣3次，而后用雙手抓兩側(cè)頸筋5下(胸鎖乳突肌部位)，連續(xù)抓10-15次。此法有清心明目功效。
藥養(yǎng)
對于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸來治療。定志丸適合看近很清楚、看遠(yuǎn)則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。
如何保護(hù)眼睛
一 光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
二 反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
三 閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
四 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視。
五 看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強將就。
六 看電視距離勿太近：看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
七 睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八 多做戶外運動：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
熱點推薦
- 保護(hù)眼睛必喝六種茶
- 綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，可以清除體內(nèi)的自由基。