便秘怎么調(diào)理
冬天到了，天氣越來越冷，人們不會再像夏天一樣吃很多的水果，因為天氣的原因，吃水果的數(shù)量越來越少，再有的人不愛喝水，那就會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，您了解便秘怎么調(diào)理嗎？您知道便秘的原因還有哪些嗎？那您知道便秘吃什么藥嗎？具體的就讓小編來為您介紹吧。
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便秘怎么調(diào)理知識
便秘吃什么藥
便秘患者需根據(jù)便秘輕重、病因和類型，采用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓(xùn)練和手術(shù)治療，以恢復(fù)正常排便生理。
1.容積性瀉劑：主要包括可溶性纖維素(果膠、車前草、燕麥麩等)和不可溶性纖維(植物纖維、木質(zhì)素等)。容積性瀉劑起效慢而副作用小、安全，故對妊娠便秘或輕癥便秘有較好療效， 但不適于作為暫時性便秘的迅速通便治療。
2.潤滑性瀉劑：能潤滑腸壁，軟化大便，使糞便易于排出，使用方便，如開塞露、礦物油或液狀石蠟。
3.鹽類瀉劑：如硫酸鎂、鎂乳，這類藥可引起嚴(yán)重不良反應(yīng)，臨床應(yīng)慎用。
4.滲透性瀉劑：常用的藥物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。適用于糞塊嵌塞或作為慢性便秘者的臨時治療措施，是對容積性輕瀉劑療效差的便秘患者的較好選擇。
便秘的預(yù)防
重視生活治療，加強(qiáng)對患者的教育，采取合理的飲食習(xí)慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強(qiáng)對結(jié)腸的刺激，并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便， 同時應(yīng)增加活動。
預(yù)防
1.避免進(jìn)食過少或食品過于精細(xì)、缺乏殘渣、對結(jié)腸運(yùn)動的刺激減少。
2.避免排便習(xí)慣受到干擾：由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。
3.合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
4.鮮馬鞭草適量洗凈，食鹽少許混合搗爛，敷于患處并包扎，每日換藥1次，一般l～3日癥狀減輕，5日可獲愈。馬鞭草能清熱解毒，消腫散瘀排膿，對多種細(xì)菌有抑制作用，且藥源豐富。
5.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。
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