欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

板栗的吃法

栗子的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和無(wú)機(jī)鹽等各種成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。而且經(jīng)常食用板栗，對(duì)防治高血壓、冠心病等具有很好的作用。常見的做法有板栗燒雞、炒板栗等。那么，除此之外板栗還有哪些食用方法呢？下面大家就和小編一起來(lái)了解一下板栗的知識(shí)吧！

相關(guān)做法

板栗冰淇淋提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)
板栗中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能健脾養(yǎng)胃，今天小編教大家制作一種美味可口的板栗冰淇淋。下面就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
板栗竹蓀燉雞你會(huì)做嗎
竹蓀富含氨基酸，還有蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是食療佳品，可以鎮(zhèn)痛、補(bǔ)氣、降血壓。
石萬(wàn)榮講板栗豬肉做法
板栗是生活中經(jīng)常吃的一種食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，常吃對(duì)我們的健康有諸多的好處。小編今天給大家推薦的是板栗豬肉。
板栗燒鴨的做法
主要功效為養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，對(duì)人體的滋補(bǔ)功能，可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美?？梢灾委煼次浮⒀_軟弱、便血等癥。
板栗燒牛蛙的做法
板栗所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松和動(dòng)脈硬化的功效，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。
板栗燒野雞的做法
板栗含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)素，素有“干果之王”的美稱。能防治高血壓病、冠心病等疾病。

熱門文章

  • 吃板栗的好處 多吃這種食物可以幫你健腦
    板栗是常見的一種食物，它具有很多營(yíng)養(yǎng)，吃了對(duì)人有好處。在生活中很多人吃板栗都是炒熟直接食用的，不過(guò)板栗的吃法不止這一種。大家知道板栗不能和什么食物一起吃嗎?...
  • 這物發(fā)芽千萬(wàn)別吃易患多種癌
    很多植物都是從芽開始的，例如豆芽，它是能吃的，但是有的食物發(fā)芽卻是不能吃的，那么板栗發(fā)芽能吃嗎?板栗于堅(jiān)果類，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅(jiān)果那樣富含油脂，它...
  • 板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 孕婦吃板栗促進(jìn)骨盆發(fā)育
    板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，口感也比較好。應(yīng)該很多人都喜歡吃糖炒栗子，這也是最為普遍的一種板栗的吃法。那么板栗的吃法還有哪些呢?板栗的功效又具體表現(xiàn)在什么地方呢?下面小編...
  • 板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 吃板栗能益氣補(bǔ)脾防血管病
    很多人喜歡吃板栗，最常見的吃法應(yīng)該就是外面到處都有賣的糖炒栗子。其實(shí)板栗的吃法還有很多，板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。下面我們就來(lái)好好說(shuō)說(shuō)這個(gè)問(wèn)題，看看板栗的功效究竟體...
  • 香酥板栗餅 這樣做的板栗餅讓人口齒留香
    香酥板栗餅是板栗的吃法之一，口感很酥。雖然看上去沒什么，但是想要做好香酥板栗餅的確是需要掌握一些技巧的。那么你知道香酥板栗餅怎么做嗎?下面就跟著小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一...
  • 板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 經(jīng)常食用它竟有這好處
    板栗是一種大家都很喜愛的食物，那么經(jīng)常食用板栗有什么好處呢，對(duì)于板栗的吃法有沒了解多少呢，板栗一次吃多少好，板栗的注意事項(xiàng)有哪些，帶著這一系列的問(wèn)題跟著小編一起...
  • 板栗雞湯 常吃它可讓你少生病
    板栗雞湯是一道營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的營(yíng)養(yǎng)湯，很多人都特別喜歡喝。板栗的香甜再加上雞肉的嫩滑爽口，那味道讓人贊不絕口，吃到嘴里簡(jiǎn)直就是對(duì)味覺最大的犒賞。想知道板栗的吃法以...
  • 全身保健不再難只因多吃了這一物
    不管是我們自己，還是周圍的人，亦或是父母、朋友，健康的身體是大家都想要的。古人有“身體發(fā)膚，受之父母”，所以不管是過(guò)去、現(xiàn)在還是將來(lái)，都對(duì)健康的身體一直抱有期待...
  • 板栗和什么不能一起吃 板栗的功效及吃法
    板栗是很多人都愛吃的一種食物，特別是外面經(jīng)常都能看見的炒板栗，那么，你知道板栗和什么不能一起吃嗎?板栗的功效有哪些呢?板栗的吃法你知道嗎?下面，小編就帶大家來(lái)了...
  • 板栗的吃法 這樣吃養(yǎng)生效果驚人
    板栗大家不陌生吧，相信我們很多朋友都非常的喜歡吃，板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，同時(shí)，我們生吃板栗還有止血的作用哦，板栗燉烏骨雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就更加高啦。那么接下來(lái)就由...
  • 20150225江蘇衛(wèi)視萬(wàn)家燈火：板栗燒雞的做法
    下面是該視頻的在線觀看和主要內(nèi)容介紹：板栗燒雞，是一道漢族名菜，屬東北菜、川菜、湘菜等。主要材料為帶骨雞肉、板栗肉。這道菜的特點(diǎn)是補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨、止泄瀉。一...
  • 20150208食話實(shí)說(shuō)視頻全集：板栗燒野雞的做法
    板栗含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)素，素有“干果之王”的美稱。能防治高血壓病、冠心病等疾病。...
  • 板栗的吃法 推薦5道風(fēng)味獨(dú)特的板栗菜譜
    板栗是一種十分常見的食物，它的味道非常美味，而且板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，所以很多人都愛吃。那么你知道板栗的吃法有哪些嗎？你知道板栗怎么做最美味嗎？今天小編為大家推...
  • 20141210健康生活視頻：馮雙慶講板栗怎么保存
    板栗是我們生活中很常見的一種食物，板栗好吃又營(yíng)養(yǎng)，人們有的時(shí)候會(huì)把它當(dāng)成一種休閑的食品來(lái)吃，有的時(shí)候人們會(huì)用來(lái)和一些菜一起煮食。板栗好吃，可是也要注意保存。下面...
  • 板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 食用板栗的3大養(yǎng)生功效
    栗子的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和無(wú)機(jī)鹽等各種成分。而且經(jīng)常食用板栗，對(duì)防治高血壓、冠心病等具有很好的作用。那么板栗到底具有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢...
42條上一頁(yè)123下一頁(yè)
  • 大家基本上都很喜歡吃板栗，板栗的吃飯有很多種，最簡(jiǎn)單的就是生吃或者煮了吃，不過(guò)生吃對(duì)于腸胃不的好的人是不適合的。
  • 板栗我們都喜歡吃，吃起來(lái)甜甜的。那么吃板栗的好處有哪些呢，除了我們知道的板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高以外，還有哪些好處呢?
  • 人們常常把板栗、紅棗以及柿子稱為是三大木本糧食，可見板栗的價(jià)值是有多高的。板栗吃起來(lái)美味，它還有很高的藥用價(jià)值。

板栗的吃法知識(shí)

　　板栗(學(xué)名：Castanea mollissima)，又名栗、板栗、栗子，是殼斗科栗屬的植物，原產(chǎn)于中國(guó)，分布于越南、臺(tái)灣以及中國(guó)大陸地區(qū)，生長(zhǎng)于海拔370-2800米的地區(qū)，多見于山地，已由人工廣泛栽培。栗子營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素C含量比西紅柿還要高，更是蘋果的十幾倍。栗子中的礦物質(zhì)也很全面，有鉀、鋅、鐵等，雖然含量沒有榛子高，但仍比蘋果等普通水果高得多，尤其是含鉀量比蘋果高出3倍多。

　　營(yíng)養(yǎng)

　　板栗屬于堅(jiān)果類，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅(jiān)果那樣富含油脂，它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物達(dá)到77%，與糧谷類的 75%相當(dāng);鮮板栗也有40%之多，是馬鈴薯的2.4倍。鮮板栗的蛋白質(zhì)含量為4%至5%，雖不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米飯。

　　板栗的碳水化合物有40%由淀粉組成，實(shí)際上，板栗的淀粉含量是馬鈴薯的2倍。新鮮板栗富含維生素C和鉀，也含有葉酸、銅、維生素B6、鎂和維生素B1;每100克新鮮板栗中，水分占52%，另含蛋白質(zhì)3克、碳水化合物44.2克。煮好的板栗富含鉀，也含有維生素C、銅、鎂、葉酸、維生素B6、維生素B1、鐵和磷;每100克煮熟的板栗中，水分占68.2%，另含蛋白質(zhì)2克、碳水化合物28克。

　　但某些方面板栗的營(yíng)養(yǎng)更高于糧食。栗子的維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素C，這是糧食所不能比擬的。人們恐怕很難想到，鮮板栗所含的維生素C比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍!栗子所含的礦物質(zhì)也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達(dá)不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號(hào)稱富含鉀的蘋果還高4倍。

　　栗子的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值雖然很高，但也需要食用得法栗子不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，每天只需吃6至7粒，堅(jiān)持下去就能達(dá)到很好的滋補(bǔ)效果。

　　藥用

　　板栗有健脾胃、益氣、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、止血和消腫強(qiáng)心的功用，適合于治療腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多，和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，以及外傷后引起的骨折、瘀血腫痛和筋骨疼痛等癥。

　　亮油油的栗子還有較高的藥用價(jià)值板栗有健脾胃、益氣、補(bǔ)腎、強(qiáng)心的功用，主治反胃、吐血、便血等癥，老少咸宜。栗子富含柔軟的膳食纖維，血糖指數(shù)比米飯低，只要加工烹調(diào)中沒有加入白糖，糖尿病人也可適量品嘗它。

　　板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素，能防治高血壓病、冠心病和動(dòng)脈硬化等疾病。板栗含有極高的糖、脂肪、蛋白質(zhì)，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素C、B1、B2等，有強(qiáng)身健體的作用。

　　孕婦吃板栗健身壯骨

　　板栗又稱為栗子。它與紅棗、柿子一起被稱為“三大木本糧食”。板栗富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血之功效。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利于骨盆的發(fā)育成熟，還有消除疲勞的作用。而且炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不錯(cuò)的美食。

　　養(yǎng)生價(jià)值

　　1、主要功效為養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，對(duì)人體的滋補(bǔ)功能，可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美?？梢灾委煼次浮⑼卵?、腰腳軟弱、便血等癥。

　　2、對(duì)腎虛有良好的療效。唐朝孫思邈認(rèn)為板栗是“腎之果也，腎病宜食之?！?/p>

　　3、所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松和動(dòng)脈硬化的功效，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。

　　4、含有維生素B2，常吃板栗對(duì)日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

　　適用分量

　　每次約10個(gè)為宜。中醫(yī)認(rèn)為板栗能補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血。對(duì)腎虛有良好療效，故又稱“腎之果”。不過(guò)栗子生吃難消化，就熟食又容易滯氣，一次吃得太多會(huì)傷脾胃，每天最多吃10個(gè)就可以了。

　　飯后吃易發(fā)胖

　　人們最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。這是因?yàn)槔踝雍矸圯^多，飯后吃容易攝入過(guò)多的熱量，不利于保持體重。

熱點(diǎn)推薦

川系美食板栗紅燒肉
川系美食板栗紅燒肉
板栗紅燒肉也是一道有名的川系菜譜，這道菜的顏色紅潤(rùn)，肉松軟，板栗很酥。