春季飲食
春季的腳步已經來臨了，天氣已經逐漸變暖。那么在這個溫暖的春季季我們要如何來養(yǎng)生呢？現在很多人都是通過飲食來養(yǎng)生的，這也是比較直接有效的養(yǎng)生方式，那么在春季的健康食譜有哪些呢？冬季養(yǎng)生湯又有哪些呢？春季飲食要遵循哪些原則呢？下面就跟隨小編一起來看看哪些春季養(yǎng)生飲食的小常識吧！
相關飲食
- 薏米紅豆湯健康養(yǎng)生
- 薏米紅豆湯治療濕邪效果極好，我們在制作時要注意盡量使用砂鍋來煮，這樣煮出來的湯效果更好，下面我們一起看看薏米紅豆
- 你知道有哪些養(yǎng)肝茶嗎
- 喝茶如今已經=成為一種時尚，一種生活的常態(tài)，人們通過喝茶來達到養(yǎng)生的母的，不同的人的情況不同所以選擇的茶種也就不
- 桃花姬阿膠糕有哪些作用
- 桃花姬阿膠糕主要是由阿膠企業(yè)拿來進行產出的一種保健的零食，品牌熬好的阿膠，地位更高而且它有滋陰養(yǎng)血潤燥美容美顏，
- 沙參麥冬湯怎么做
- 每種的湯飲都是有著它的價值，沙參麥冬湯營養(yǎng)價值很高，而且在制作上，它選擇的食材也都很特殊，有很多食材，都是我們平
- 蜂蜜柚子茶怎么做更好喝
- 蜂蜜有潤腸的作用。對于經常便秘、容易生暗瘡的人，服用蜂蜜柚子茶可以改善這些癥狀。堅持服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以
- 茵陳大棗湯有哪些功效
- 大家對茵陳大棗湯熟悉嗎?你知道茵陳大棗湯有哪些功效嗎?茵陳大棗湯怎么做嗎?茵陳大棗湯有哪些副作用?下面就和小編一
熱門文章
-
春季飲食 男人春天吃它健脾又明目2016-03-21 10:34春天來了，鳥語花香，到處都是生機勃勃的景象，不僅僅如此，春季也是男人養(yǎng)生的好時候，那么男人在春天吃什么好呢?我們在春季如何做到飲食健康呢?不要著急，接下來就和小... -
春季飲食 春季飲食的注意事項有哪些2016-03-18 17:09由于當下的氣候還是很不穩(wěn)定，因此春季飲食的調養(yǎng)就顯得尤為重要，我們可以發(fā)現一道春季就會犯困，那么春困吃什么呢?春季飲食原則有哪些呢?本文今天就為大家一一的介紹。... -
春季飲食 春季應該如何飲食2016-03-17 18:01當下的溫暖季節(jié)，不管是對運動還是飲食上都有利于養(yǎng)生的一面，選擇正確的飲食法則，這樣才能更好開始新的一年。那么春季飲食的吃法是怎樣的呢?飲食小竅門又有哪些呢?今天... -
吃什么補鈣 補鈣不可錯過的健康飲食2016-03-17 17:25鈣是人體所需的必要營養(yǎng)元素之一，無論是男女老少都要及時的補充體內鈣元素。一般鈣的吸收都是從飲食內攝取的，因此吃什么補鈣便為人們所思考的。那么春季飲食原則有哪些呢... -
春季飲食 男人春季飲食注意“五多五少”2016-03-12 15:11春天來了，萬物復蘇，同時也是養(yǎng)生的好時候。那么男人要想做好春季養(yǎng)生工作應該注意什么事情呢?春季飲食又有什么標準要求呢?我們怎么樣才能做到飲食健康呢?下面就一起來... -
春季擁有健康必做的四件事2016-03-02 14:18一提到春天，很多人就有數不清的話要說出口。什么“一年四季在于春”，想必是做事比較有條理的;亦或者是“春季乃萬物復蘇之始，要大干特干一番”，想必應該是個實干家。生... -
春季多喝這一物整年不生病2016-02-05 15:41春季細菌滋生，人們如果不注意預防很容易感染疾病，如果了解春天吃什么好，就能很好的預防疾病，那么大家知道春季喝什么茶好呢?下面小編就為大家介紹一下春季飲食小常識吧... -
春季卡他性結膜炎2015-07-30 14:27春季卡他性結膜炎是季節(jié)性強的雙眼奇癢、瞼結膜出現大而扁平的乳頭、角膜緣附近結膜膠樣增生及分泌物有大量嗜酸性粒細胞的變態(tài)反應性疾病。那么針對這種疾病我們在日常生活... -
春季八種蔬菜最應時 錯過就要再等一年2015-04-11 09:24“蔞蒿滿地蘆芽短，正是河豚欲上時”，蘇軾詩中的蔞蒿也叫蘆蒿，當下正是吃蘆蒿的好時候。蘆蒿有白、青、紅三種，我們常吃的是青蘆蒿。一根根蘆蒿就像柔韌的柳枝，細細長長...
-
春天吃什么 春季飲食注意有8種食物易中毒2015-04-10 16:15春天到了，天氣變得暖和，而且溫度也逐漸上升了，但隨之而來的就是各種細菌以及有毒物質的瘋長。因此，在春季的飲食就顯得尤為重要了。那么春天吃什么好呢？有哪些食物是不... -
春天吃什么好 時令蔬果為何帶“毒”2015-04-09 10:14春天來臨，很多的蔬菜水果都已經大量上市，但是你知道嗎？有的蔬果吃多了對身體不僅沒有好處，反而還會出現中毒的現象。比如說菠蘿、春筍。那么它們究竟是什么樣的毒呢？今...
-
春季飲食 春天在飲食方面要遵循四大原則2015-04-08 16:29春天是一個養(yǎng)生的好季節(jié)，但是你知道如何通過飲食來養(yǎng)生嗎？春季飲食吃什么好？春季應該如何健康的飲食呢？春季飲食的原則都有哪些呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你春季...
-
飲食養(yǎng)生 7大飲食原則讓你在春季健康養(yǎng)生2015-03-26 09:43現在已經到了冬春交替的季節(jié)，很多人都注重起養(yǎng)生來，不僅使在生活作息方面，在飲食方面也要更加注重養(yǎng)生。只有合理的搭配飲食才能保證身體的健康。今天三九養(yǎng)生堂的小編就... -
春天吃什么好 春季膳食養(yǎng)生三部曲2015-03-25 10:06春天到了，越來越多的人更加注重養(yǎng)生了。春天，萬物復蘇，的確是一個養(yǎng)生的好季節(jié)。那么你知道春天吃什么好嗎？春天養(yǎng)生的飲食應該怎么樣安排呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來...
-
春季飲食 7條必知的飲食小常識2015-03-24 13:09現在天氣逐漸變得暖和起來，養(yǎng)生也顯得尤為重要。那么春季應該如何養(yǎng)生呢。其實我們可以從飲食入手，合理把控飲食，不僅可以提高免疫力，而且還能讓你擁有健康的體魄，預防...
精彩推薦
人群養(yǎng)生
- 一年之計在于春，春季是四季之始，萬物欣榮，，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期,春季飲食宜忌生冷油膩之品。
- 如果四季豆未煮熟，豆中的皂素會強烈刺激消化道，豆中含有凝血素，有凝血作用。為防止出現四季豆中毒，需煮熟食用。
- 所謂氧化食物，是指那些富含過氧化脂類化合物的食物，油炸類食品、方便面、漢堡包等為其代表，肥肉和果汁亦屬此類。
春季飲食知識
春季養(yǎng)生應遵循養(yǎng)陽防風的原則。春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發(fā)，因此要注意保衛(wèi)體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。
小常識
春季養(yǎng)生小常識之看喜劇
春天肝氣生發(fā)，肝在情緒主怒，所以很多女性會在春季出現火氣漸長，爆發(fā)指數增加，應注意調控情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，有一個好的開頭，并順勢保持下去。
春季養(yǎng)生小常識之梳頭頂
每天早起以手指甲從前發(fā)際梳到后發(fā)際一百遍，堅持下去，自會發(fā)質光亮、還有助黑發(fā)生發(fā)、神清氣爽，并且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的效果。
春季養(yǎng)生小常識之吃香味食物
蔥、香菜、花生、榴蓮等很香的食物，都是很適合春季的時候吃的，因為它們都可以促進陽氣生發(fā)，適應春天的自然規(guī)律。
春季養(yǎng)生小常識之多吃甜品
春天肝氣生發(fā)，應少吃具有收斂作用的酸味食品，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開春以后要多注意脾胃的保養(yǎng)，甘甜之味適當攝入可補益脾土。
春季養(yǎng)生小常識之揉肺經
肺經在我們手臂的內側，它經過肩窩開始向下延伸到大拇指，所以我們取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果，而且這兩個穴位比較好找，一個是在肩窩位置的中府，另一個是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
堅持鍛煉
春天，萬木吐翠，空氣清新，正是采納自然之氣養(yǎng)陽的好時機，而“動”為養(yǎng)陽最重要一環(huán)。如散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、風景區(qū)去春游。不僅能暢達心胸、怡情養(yǎng)性，而且還能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，強體防病。
注意養(yǎng)肝
“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。五行學說中，肝屬木，與春相應，主升發(fā)，喜暢達疏泄而惡抑郁。所以，養(yǎng)肝首要一條是調理情志。現代醫(yī)學研究表明，不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經內分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應注意情志養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒。
順應氣候
春季乍暖還寒，氣候多變，要保暖防寒，不使陽氣受遏。“春捂秋凍”就是順應氣候的養(yǎng)生保健經驗。因為春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們穿著冬衣捂了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調節(jié)體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血壓、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等病的發(fā)生。
宜甘減酸
《千金方》載，春季飲食宜“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。中醫(yī)認為，脾胃是后天之本，人體氣血化生之源，脾胃之氣健壯，人可延年益壽。而春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃。應多吃一些性味甘平，且富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等，有利于發(fā)寒散邪，扶助陽氣。
熱點推薦
- 春季飲食的原則
- 春季飲食打好基礎，對健康有非常重要的作用。趕緊抓緊時間，來好好調養(yǎng)下吧!