春季養(yǎng)生
春季養(yǎng)生，就是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)?？傊?，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。那么，你知道春季養(yǎng)生吃什么嗎？春季養(yǎng)生有哪些食譜呢？下面大家就和小編一起來了解一下春季養(yǎng)生的知識(shí)吧！
相關(guān)常識(shí)
- 春季養(yǎng)生食譜
- 在春天里，您是不是感覺疲憊不堪呢?今天呢，小編就為大家?guī)?款春季養(yǎng)生食譜，這三款食譜可消除疲勞，保你精神抖擻。
- 春季養(yǎng)生重在五臟
- 春天是一個(gè)養(yǎng)生的好季節(jié)，特別的適合養(yǎng)生。那么我們?cè)诖杭緫?yīng)該如何做到科學(xué)的養(yǎng)生呢？那么春季養(yǎng)生之道是什么呢？
- 8種野菜助你春季養(yǎng)生
- 香椿這種野菜屬于性味溫苦的一種，但是經(jīng)常食用能夠達(dá)到祛風(fēng)利濕，止血止痛的功效，而且這種野菜它全身都有藥用的功效。
- 9款春季養(yǎng)生食譜幫助你
- 很多人喜歡在春季的時(shí)候養(yǎng)生，養(yǎng)生除了運(yùn)動(dòng)之外還可以進(jìn)行飲食的養(yǎng)生，現(xiàn)在有很多的養(yǎng)生食譜，接下來小編就給你推薦。
- 懶人必學(xué)7大春季養(yǎng)生法
- 現(xiàn)在的人都想有一份自己喜愛的事業(yè)，他們對(duì)于養(yǎng)生沒有太多的時(shí)間觀念，其實(shí)在生活中懶人也可以在春季很好的養(yǎng)生。
- 春季養(yǎng)生六字訣保肝健康
- 春季是陽氣生發(fā)的季節(jié)，萬物復(fù)蘇，更是一個(gè)適合養(yǎng)生護(hù)肝的季節(jié)，順應(yīng)天時(shí)地利。但是你知道春季應(yīng)該如何護(hù)肝嗎?
熱門文章
-
老年人養(yǎng)生 不可錯(cuò)過的養(yǎng)生秘訣2016-03-22 13:30很多老年人開始重要養(yǎng)生了，而且，春季又是養(yǎng)生的最佳時(shí)期。那么，適合老年人養(yǎng)生的方法有哪些呢?老年人春季養(yǎng)生食譜有哪些呢?下面，帶著這些疑問跟著小編到文中看看，老... -
堅(jiān)持吃這物一周春天少看醫(yī)生2016-03-21 16:21春天萬物復(fù)蘇，一切都呈現(xiàn)欣欣向榮的景象。經(jīng)過一整冬的調(diào)養(yǎng)，春天正是陽氣生發(fā)的重要季節(jié)。然而每個(gè)季節(jié)的習(xí)性不同，自然也有不同適合養(yǎng)生的食物。今天，小編就為大家推薦... -
春季養(yǎng)生瑜伽 春季適合練習(xí)哪些瑜伽2016-03-18 16:06春季養(yǎng)生瑜伽是指適合春季練習(xí)的養(yǎng)生瑜伽運(yùn)動(dòng)，大家可以跟著下面的春季養(yǎng)生瑜伽教學(xué)步驟進(jìn)行練習(xí)，或者也可以跟著我們的瑜伽視頻進(jìn)行簡(jiǎn)單的瑜伽練習(xí)。春季練瑜伽讓你身體更... -
女性健康 5種洗頭方式“洗”掉健康2016-03-18 15:31女人是人類繁衍后代的重要角色，女性健康關(guān)系著社會(huì)的繁榮!女性健康知識(shí)你們都知道哪些呢，生活中很多的女性都遇到不同的健康問題，女性春季養(yǎng)生需要注意什么呢?生活中的... -
春天中午的四大禁忌 不要觸碰2016-03-17 12:52馬上就要到春分時(shí)節(jié)，冬天和春天的纏綿也該結(jié)束了，天氣忽冷忽熱的變化情況會(huì)減少，所以從此時(shí)到夏天，我們也可以出游、踏春、運(yùn)動(dòng)等等。人體的心情也會(huì)隨著天氣的改變而活... -
中醫(yī)春季養(yǎng)生之道 做好這些事身體會(huì)更好2016-03-16 14:19我們都喜歡春天，陽光明媚，鳥語花香的，雖然如此，但是春季也是很多疾病的高發(fā)期，而且還會(huì)反復(fù)發(fā)作，因此春季養(yǎng)生非常重要。今天小編就給大家介紹中醫(yī)春季養(yǎng)生之道，以及... -
春季飲食 男人春季飲食注意“五多五少”2016-03-12 15:11春天來了，萬物復(fù)蘇，同時(shí)也是養(yǎng)生的好時(shí)候。那么男人要想做好春季養(yǎng)生工作應(yīng)該注意什么事情呢?春季飲食又有什么標(biāo)準(zhǔn)要求呢?我們?cè)趺礃硬拍茏龅斤嬍辰】的?下面就一起來... -
春季養(yǎng)生 春季養(yǎng)生需多食蔬菜勤鍛煉2016-03-12 11:31春天已經(jīng)來臨，很多朋友已經(jīng)做好春季養(yǎng)生的準(zhǔn)備，那么我們想要擁有一個(gè)好的身體應(yīng)該知道哪些養(yǎng)生常識(shí)呢?我們又必須注意哪些春季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)呢?不要著急，接下來趕緊跟... -
春季養(yǎng)生 女人春季滋陰養(yǎng)生吃啥好2016-03-12 10:00春季到了，女人們也紛紛開始脫去棉衣，這時(shí)候很容易受到疾病侵襲，那么女人想要做好春季養(yǎng)生該怎么辦呢?女人春季養(yǎng)生吃什么好呢?我們身邊又有哪些健康的食物能保護(hù)我們的... -
春季養(yǎng)生 男人春季養(yǎng)生有禁忌2016-03-12 09:16春天來了，鳥語花香到處都是生機(jī)勃勃的景色，很多男士朋友也會(huì)一些春季養(yǎng)生工作，可是養(yǎng)生不是小事情，一不小心我們就會(huì)走進(jìn)養(yǎng)生誤區(qū)，那么為了男人健康，我們應(yīng)該知道哪些... -
春季中醫(yī)養(yǎng)生保健 想身體好這樣做是關(guān)鍵2016-03-11 15:20春天來了，萬物都呈現(xiàn)一片欣欣向榮的景象，對(duì)于春季，相信絕大部分的人都非常的喜歡，脫去了厚厚的棉襖，穿上了花衣服。但是，你值得嗎，春季養(yǎng)生也是非常重要的，春季如何... -
春季做到這幾點(diǎn)讓你比以往健康百倍2016-03-10 18:13許多人都在期待春天的到來，因?yàn)樗坏梢越o人帶來無限的生機(jī)，而且為愛旅游的朋友提供絕佳的時(shí)機(jī)。盡管這樣還是會(huì)有很多人在為春天的到來而感到煩惱，尤其是家長，他們擔(dān)... -
男人健康 男人春季需小心風(fēng)邪侵體2016-03-10 17:42春天到來了，與之一起到來的還有各種春季疾病，一不小心就疾病纏身，那么為了男人健康我們應(yīng)該做好怎樣的春季養(yǎng)生工作呢?在男士養(yǎng)生方面又有什么注意事項(xiàng)呢?不要著急，接... -
經(jīng)絡(luò)瑜伽 這處居然是長壽穴常按常年輕2016-03-09 09:58現(xiàn)代人越來越注重養(yǎng)生，關(guān)于春季養(yǎng)生，中醫(yī)認(rèn)為，人體有以下三個(gè)長壽穴，常按揉這三個(gè)穴位就可以達(dá)到很好的養(yǎng)生和延緩衰老的功效。這和經(jīng)絡(luò)瑜伽中的瑜伽按摩方法一樣，都是... -
春天養(yǎng)生 春天男人做好養(yǎng)生健康不用愁2016-03-08 11:16春天到了，花兒開了，鳥兒也開始愉快的歌唱。春天不僅僅是萬物復(fù)蘇的好季節(jié)，同時(shí)也是男人養(yǎng)生的好時(shí)候，那么男人該如何做好春天養(yǎng)生工作呢?男人又應(yīng)該知道哪些春季養(yǎng)生小...
精彩推薦
- 春季走在街上，滿眼都是金黃金黃的菠蘿，菠蘿作為鮮食，肉色金黃，香味濃郁，菠蘿不但滋味香甜，而且適合做各種美味。
- 最近春季的到來，讓溫度也是上升的很快，很多人都是迫不及待的脫下了冬裝換上了輕便的春裝，但是很多人還是出現(xiàn)了春困。
- 春季吃什么養(yǎng)生?春季萬物生發(fā)，一些野菜也茂盛了起來。時(shí)下吃野菜盛行，而且很多野菜也有很好的養(yǎng)生效果，對(duì)身體好。
春季養(yǎng)生知識(shí)
春季養(yǎng)生應(yīng)遵循養(yǎng)陽防風(fēng)的原則。春季，人體陽氣順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)，因此要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，凡有損陽氣的情況都應(yīng)避免。
春季養(yǎng)生方法
養(yǎng)肝為先
肝臟是人體的一個(gè)重要器官，它具有調(diào)節(jié)氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養(yǎng)的功能以及調(diào)暢情志、疏理氣機(jī)的作用。因此，春季養(yǎng)肝得法，將帶來整年的健康安壽。
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)理論認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，意思是說春季的氣候特點(diǎn)與人體的肝臟有著密切的關(guān)系。早春時(shí)節(jié)，專家指出，養(yǎng)肝護(hù)肝要從飲食、起居、鍛煉和情志四方面入手。
飲食
春季飲食要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行選擇，普通健康人群不主張大量的進(jìn)補(bǔ)。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補(bǔ)品。
對(duì)于健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物。
同時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)陽氣上升容易傷陰，因此要特別注重養(yǎng)陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。
對(duì)于“吃肝補(bǔ)肝”的說法，李志紅表示，可以適量吃一些豬肝，但一定要保證飲食衛(wèi)生。
起居
春天的三個(gè)月，是自然界萬物復(fù)蘇，各種生物欣欣向榮的季節(jié)。人們也要順應(yīng)自然界的規(guī)律，早睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠閑地散步以舒暢自己的情志。
人們從冬季已經(jīng)習(xí)慣了的“早睡晚起”，過渡到春季的“晚睡早起”要有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程，不要太急于轉(zhuǎn)變，而要順應(yīng)自然界的晝夜時(shí)間變化而逐步轉(zhuǎn)變自己的睡眠習(xí)慣。
鍛煉
春季的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生保健是恢復(fù)身體“元?dú)狻钡淖罴褧r(shí)節(jié)。由于寒冷的冬季限制人們的運(yùn)動(dòng)鍛煉，使機(jī)體的體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能，都有不同程度的減弱，特別是全身的肌肉和韌帶，更需要鍛煉以增強(qiáng)其運(yùn)動(dòng)功能。春季人們應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、體操、太極拳等，保持體內(nèi)的生機(jī)，增強(qiáng)免疫力與抗病能力。
不過，春天的氣候呈現(xiàn)溫差大、風(fēng)大的特點(diǎn)，要注意防風(fēng)御寒，因此在遇到強(qiáng)風(fēng)時(shí)要適當(dāng)?shù)販p少外出鍛煉，以免風(fēng)大傷肝。
春季養(yǎng)生禁忌
忌春捂不當(dāng)，單鞋不要過早穿。
霧天不宜鍛煉。
忌上火就用解毒丸。
春主生發(fā)，燥是一大特點(diǎn)，很多人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等“上火”癥狀。中醫(yī)將“上火”分為實(shí)火、虛火，要根據(jù)“火種”來滅火。
忌吃得太酸太辣，忌門窗緊閉。
熱點(diǎn)推薦
- 教你如何中醫(yī)養(yǎng)生
- 常見的春季多發(fā)病及不適包括感冒、慢性支氣管炎等呼吸道疾病、脾胃病。