吃什么補(bǔ)氣血
營養(yǎng)專家指出,在日常飲食中注意營養(yǎng)的合理搭配。并且,適當(dāng)補(bǔ)充補(bǔ)血補(bǔ)氣食物,可以有助防病抗病。那么,你知道吃什么食物最補(bǔ)氣血嗎?補(bǔ)氣血的中藥及方法有哪些呢?紅參可以補(bǔ)氣血嗎?烏雞湯補(bǔ)氣血做法步驟有哪些呢?下面大家就和小編一起來了解一下補(bǔ)氣血的知識(shí)吧!
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吃什么補(bǔ)氣血知識(shí)
生活中補(bǔ)氣血的食物有哪些?氣血虛的人身體非常的虛弱,整天有氣無力的,做什么事情都沒有精神,嚴(yán)重的影響著自己的身心健康,而且還容易受到各種疾病的困擾,下面就為您分析有關(guān)補(bǔ)氣血的知識(shí),希望對(duì)您有所幫助。
生活中補(bǔ)氣血的食物有哪些-補(bǔ)氣血及補(bǔ)鈣的食物有哪些
氣血不足是氣虛、血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差,氣虛者癥狀為畏寒肢冷,自汗,頭暈耳鳴,精神萎靡,疲倦無力,心悸氣短,發(fā)育遲緩。血即流動(dòng)于經(jīng)脈中的紅色液體。血虛比較通俗的說法就是指血少。血虛者癥狀為面色無華萎黃,皮膚干燥,毛發(fā)枯萎,指甲干裂,視物昏花,手足麻木,失眠多夢,健忘心悸,精神恍惚。
補(bǔ)氣虛食品,牛肉,雞肉,豬肉,糯米,大豆,白扁豆,大棗,鯽魚,鯉魚,鵪鶉,黃鱔,蝦,蘑菇等??山?jīng)常交替選服。忌食物品,山楂,佛手柑,檳榔,大蒜,苤藍(lán),蘿卜纓,芫荽(香菜),蕪菁(大頭菜),胡椒,蓽撥,中指,紫蘇葉,薄荷,荷葉,忌食或少食,蕎麥,柚子,柑,金橘,金橘餅,橙子,荸薺,生蘿卜,地骷髏,芥菜,薤白,君達(dá)菜,砂仁,菊花,茶葉及煙酒。相應(yīng)膳食,懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。
補(bǔ)血虛食品,烏骨雞,黑芝麻,胡桃肉,龍眼肉,雞肉,豬血,豬肝,紅糖,赤豆等,可經(jīng)常交替選用,血虛忌食物品,荸薺,大蒜,忌食或少食,海藻,草豆蔻,荷葉,白酒,薄荷,菊花,檳榔,生蘿卜等,相應(yīng)膳食,當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。
補(bǔ)氣血的食譜
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補(bǔ),卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價(jià)格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯,能使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條。
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚,再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個(gè)月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán),但是因?yàn)椴灰紫?,每次盡量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
當(dāng)歸紅棗排骨
排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當(dāng)歸4片
排焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸,蔥,姜片,大火燒開,,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
將紅棗去核后和其他材料一起洗凈下鍋煮2小時(shí)。燕麥?zhǔn)旌蠹舆m量紅糖。
小訣竅:燕麥可以提前放冰箱浸泡一夜,這樣可以縮短時(shí)間。
雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭,下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了
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