打呼嚕怎么辦
很多人最怕睡覺的時候旁邊有一個人打呼嚕，直接就會導(dǎo)致失眠。為什么那么多人會打呼嚕呢？您知道打呼嚕怎么辦嗎？在日常生活中，打呼嚕最佳治療方法是什么呢？其實(shí)治療打呼嚕很簡單的，因?yàn)橹委煷蚝魢Ｐ「[門就是簡單的幾個動作而已，只要你學(xué)會了怎么治療打呼嚕，以后再也不怕身邊有一個打呼的人了，今天就跟著小編一起學(xué)習(xí)有關(guān)治療打呼嚕的知識哦。
相關(guān)疾病
- 早期肝硬化能治么
- 肝硬化是危害人們健康的一種疾病，那么早期肝硬化能治么?治療肝硬化的方法有哪些呢?我們怎么知道自己是否患上肝硬化了
- 腰椎間盤突出癥鍛煉方法
- 生活當(dāng)中很多人會有腰椎間盤突出的毛病，特別是一些經(jīng)常不運(yùn)動的人，那么腰椎間盤突出的鍛煉方法有哪些呢？
- 肝火旺腎虛怎么辦
- 在我們生活中，想必很多人會出現(xiàn)肝火旺腎虛的情況吧，肝火旺腎虛怎么辦，那么大家知道肝火旺腎的癥狀嗎，肝火旺腎虛怎么
- 靜脈曲張的危害有哪些
- 生活當(dāng)中有些人會患有靜脈曲張，而靜脈曲張不僅損害患者的健康，也會損害患者的形象，那么靜脈曲張的危害具體有哪些呢?
- 鼻炎患者的飲食注意事項(xiàng)
- 鼻炎是十分常見的一種疾病，生活當(dāng)中有很多人患上，那么鼻炎患者在生活當(dāng)中有哪些注意事項(xiàng)呢?鼻炎的飲食注意事項(xiàng)有哪些
- 頭暈竟是這種疾病在作怪
- 很多時候我們會感覺頭一暈，一般出現(xiàn)這種情況只需要安靜下來緩一會就好了，很多人并不在意，所以常被忽視。
熱門文章
-
打呼嚕怎么辦 打呼嚕的治療方法有哪些2014-12-05 13:34在我們身邊，可能都有這樣一些人，他們睡覺愛打呼嚕，睡著的時候發(fā)出的聲音跟火車過山洞一樣，會嚴(yán)重干擾到別人的睡眠。有人曾經(jīng)統(tǒng)計(jì)過，說每八個人中就有一個人睡覺愛打呼... -
打呼嚕怎么辦 男人打呼嚕也是一種病2014-08-25 13:23打呼嚕是一件很平常的事情，很多人對此不以為然，睡覺打呼嚕不是睡得香，很可能是得了睡眠呼吸暫停，這種疾病的發(fā)生與心血管疾病的關(guān)系非常密切。今天小編就為大家介紹一下... -
20130828飲食養(yǎng)生匯：葉京英講打呼嚕的原因2013-08-28 11:46打呼嚕成為普遍現(xiàn)象了，尤其是男士，睡覺幾乎都會打呼嚕，有人把打呼嚕看成睡得香的表現(xiàn)。然而專家葉京英并不這樣認(rèn)為，她說其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，嚴(yán)重會危害生命，她今... -
20120224生活早參考：周成勇講打呼嚕怎么辦2012-02-24 19:14很多人都打呼嚕，尤其男性朋友，不過大家好像對打呼嚕不以為然，認(rèn)為它是正?，F(xiàn)象，不必太在意。那么打呼嚕真不必在意嗎?答案是否定的。打呼嚕不僅透露著身體里的小毛病，...
- 打呼嚕是日常睡覺的時候常見的一種癥狀，所以很多人總是會置之不理。但是枕邊人聽到你的呼嚕聲會作何感想呢?夜夜難以入
- 生活當(dāng)中我們會發(fā)現(xiàn)有些寶寶在睡覺的時候會打呼嚕，這時候做家長的不可以忽視，寶寶經(jīng)常打呼會影響寶寶的健康，那么寶寶
- 很多男人在睡覺的時候都會出現(xiàn)打呼嚕的情況，長期睡覺打呼嚕不僅會影響自己的睡眠更會影響到別人，那么男人打呼嚕的原因
打呼嚕怎么辦知識
人怎么會打鼾呢﹖醫(yī)學(xué)研究知道，任何發(fā)音都需要通過口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動，當(dāng)氣流通過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時才會出聲。
人們在講話時靠氣流沖擊喉部的聲帶（兩塊小肌肉）中間的空隙發(fā)音，然后由唇、舌、頰、顎部肌肉搭配形成各種形狀的空腔，使聲音通過時發(fā)出不同的聲母和韻母，才組成語言。
打呼嚕的防治
打鼾的人睡眠確實(shí)比較深沉，比較踏實(shí)。一般人和打鼾的人夜間同睡一間屋子非常令人擔(dān)心
枕頭不要太高
睡覺打鼾的患者要選擇高度適當(dāng)?shù)恼眍^，不能選擇太高的枕頭。有些人認(rèn)為枕頭高可以改善呼吸，其實(shí)這是錯誤的做法，枕過高的枕頭反而會讓打鼾變得更嚴(yán)重。那么，我們該怎么選擇枕頭呢?打鼾這選擇枕頭，要挑選柔軟一點(diǎn)，有彈性的枕頭，枕頭的高度以我們的單側(cè)肩寬為宜，這樣有利于我們的呼吸。
床墊不要太軟
軟床墊躺上去舒服，但是對我們的脊椎不好，對打鼾者也不利，打鼾者睡的床墊不能太軟，最好選擇睡比較硬的床墊。
營造睡眠環(huán)境
好的睡眠環(huán)境能讓我們更快入眠，睡得更香，睡覺經(jīng)常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比較干燥，在臥室里放個加濕器，能夠濕潤鼻腔，預(yù)防打鼾。
睡前不要喝酒
喝酒很多時候都是在睡前，冬天睡前喝點(diǎn)酒可以暖身，但是睡前喝酒會導(dǎo)致血壓升高、血糖升高，也會導(dǎo)致我們的呼吸道變狹窄，呼吸道變狹窄后就會感覺呼吸不暢，導(dǎo)致睡覺打鼾，所以，打鼾者睡前不要喝酒。
注意睡眠姿勢
每個人都有自己習(xí)慣的睡眠姿勢，對于睡覺打鼾者來說，最好用側(cè)臥的睡眠姿勢，右側(cè)臥為最佳選擇。如果不習(xí)慣側(cè)臥的姿勢睡覺，我們可以用小方法來養(yǎng)成側(cè)臥習(xí)慣，就是在睡衣的背后縫一個小口袋，然后放入一個小硬物，至于放什么大家可以自由選擇，比如網(wǎng)球、皮球，當(dāng)然選擇的小硬物要不能刺傷我們的皮膚的。
睡前喝點(diǎn)蜂蜜
蜂蜜是潤喉的好幫手，睡前喝點(diǎn)蜂蜜可以幫助我們潤滑喉嚨，讓我們的保持呼吸通暢，能預(yù)防打鼾。
減肥
不難發(fā)現(xiàn)，睡覺會打鼾的人一邊都比較肥胖，有研究發(fā)現(xiàn)，肥胖人群打鼾的幾率是瘦子的3倍，想要治療打鼾，那就減肥吧!
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
戒煙戒酒，多運(yùn)動、多鍛煉身體，對防治打鼾都是有幫助的。
花椒泡水喝
睡覺打鼾者，睡前取5-10粒的花椒，放在杯子里，用沸水沖泡一些，等水涼后喝水，堅(jiān)持服用5天可以治療打鼾。
熱點(diǎn)推薦
- 中醫(yī)治療打呼嚕
- 長期的打呼嚕很容易造成人的神經(jīng)衰弱，而且很多人有打呼嚕的習(xí)慣，那么如何根治打呼嚕呢。中醫(yī)治療打呼嚕的方法有哪些，