減肥好方法
減肥一直是最熱門的話題之一，減肥的方法有很多,喝水減肥法、睡覺減肥法、21天減肥法、28天懶人減肥計劃、跳繩減肥法、香蕉減肥法等等，那什么減肥方法快速有效呢，下面給大家介紹運(yùn)動減肥、飲食減肥等，告訴你吃什么減肥食譜、吃什么水果減肥最快，一起了解吧。
相關(guān)常識
- 夏季減肥必備的五款食物
- 好身材對于每個女人來說都是非常有吸引力的，瘦身方法對于不同的女人來說也是不一樣的!你們知道如何瘦身效果才好呢，很
- 跑步減肥堅持7點(diǎn)才會有效
- 資深減肥人士都知道，夏天是減肥出汗的好時機(jī)，所以不少人都抓住這個時間來健身減肥，而跑步作為最經(jīng)濟(jì)效果又好的減肥方
- 懶MM減肥學(xué)會6招管用
- 減肥一直是所有女性心中的第一重任，尤其是夏季脂肪沒有地方可躲藏的時候，更是迫不及待的想要瘦身!減肥方法你們都了解
- 按摩哪些穴位有助于減肥
- 人體有十四經(jīng)脈、三百六十五絡(luò)，氣血在其中行運(yùn)全身，選擇合理的按摩方法，在穴位上進(jìn)行推拿，能夠升陽降陰，振奮經(jīng)絡(luò)之
- 豆腐牛奶減肥
- 有研究發(fā)現(xiàn)提高鈣的攝取可以減少脂肪的沉積。豆腐和牛奶都是含鈣量很高的食物，如果每天保證1000毫克鈣的攝取，對保
- 中醫(yī)：奇穴按摩減肥
- 奇穴減肥，以中醫(yī)辨證為基礎(chǔ)，根據(jù)中醫(yī)學(xué)減肥原理配合“時間療法”，通過科學(xué)問診并選取人體獨(dú)特穴位來打通人體和肥胖息
熱門文章
-
減肥舞 常做它就可以讓肌膚吹彈可破2015-12-14 09:42想要在冬天擁有讓人羨慕的肌膚，那么就來跳減肥舞吧，跳這種舞蹈可以讓你非常有效的鍛煉我們的身體，讓我們的肌膚變得更加白皙。今天給大家?guī)頊p肥好方法，這個快速減肥的... -
減肥舞 清晨練減肥舞讓你精力充沛一整天2015-12-11 11:53跳減肥舞的效果是比較多的，今天讓小編給大家?guī)碓绯烤毩?xí)減肥舞的動作，可以讓你在一天的工作和學(xué)習(xí)中充滿精力。這個減肥好方法和怎么減肥的小動作帶給大家。跳減肥舞的人... -
怎么減肥 冬天做這動作讓你全年不找醫(yī)生2015-12-11 11:36跳減肥舞的效果是比較多的，今天讓小編給大家介紹一些關(guān)于減肥舞的效果有哪些，跳減肥舞可以減掉身體內(nèi)多余的脂肪，還可以讓我們的身體變得更健康，讓你不用找醫(yī)生。今天給... -
減肥舞 這幾個小動作讓你一分鐘進(jìn)入夢鄉(xiāng)2015-12-11 10:58跳減肥舞可以鍛煉我們的身體，讓我們有一個健康的好身體，今天給大家?guī)韼捉M睡前減肥舞可以有效的讓你進(jìn)入夢鄉(xiāng)，提高睡眠質(zhì)量。今天讓小編給大家?guī)碓趺礈p肥，減肥好方法... -
減肥好方法 冬季這運(yùn)動輕松排出全身毒素2015-12-11 10:14減肥舞是一種非常時尚的舞蹈，現(xiàn)在跳減肥舞的人群是比較多的，跳減肥舞給我們的生活帶來了快樂，跳減肥舞可以排出體內(nèi)的毒素，讓你擁有白皙的肌膚，今天讓小編給大家怎么減... -
減肥舞 飯后這運(yùn)動一分鐘輕松祛斑又靚膚2015-12-11 09:52今天讓小編給大家?guī)頊p肥舞，跳減肥舞可以很有效的鍛煉我們的身體，讓我們擁有一個健康光滑的肌膚，讓女人40依然看不出年齡，同時還可以有效的祛斑，今天跟著小編一起來... -
怎么減肥 女人常做這運(yùn)動養(yǎng)顏抗衰老2015-12-11 09:33減肥舞是現(xiàn)在非常時尚的舞蹈，多余廣大的愛美女性來說，跳減肥舞的功效是非常多的，可以提高我們的免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，讓我們的肌膚變得更光滑。今天讓小編給大家?guī)碓?.. -
怎么減肥 睡前愛做這運(yùn)動一夜年輕15歲2015-12-10 11:27減肥舞可以非常有效的鍛煉我們的身體，讓我們輕松的減掉多余的脂肪，讓我們變得更年輕。今天讓小編給大家?guī)硭皽p肥舞，那么我們要怎么減肥，有哪些減肥好方法呢?讓我們... -
減肥舞 冬天只需做這運(yùn)動讓你全身熱乎乎2015-12-10 11:11跳減肥舞可以讓我們在冬天也能快速的瘦下來，同時讓你全身溫暖，今天給大家?guī)砜焖贉p肥的方法，下面的幾個動作是現(xiàn)在減肥好方法，讓我們一起來學(xué)習(xí)今天的減肥方法吧。減肥... -
減肥舞 這樣的睡前動作保健效果勝似補(bǔ)藥2015-12-10 10:54減肥舞是現(xiàn)在非常時尚的一種舞蹈，跳減肥舞可以讓我們擁有一個健康的好身體，讓我們排出體內(nèi)毒素，效果勝似補(bǔ)藥。今天讓小編給大家?guī)頊p肥好方法，這個快速減肥的睡前減肥... -
怎么減肥 六種小動作讓肌膚更加嬌美動人2015-12-10 10:36減肥舞是我們大家都很喜歡的舞蹈，跳減肥舞可以很有效的鍛煉我們的身體減掉多余脂肪，同時讓我們的肌膚變得光滑白皙，今天讓小編給大家?guī)碓趺礈p肥，減肥好方法有哪些。減... -
減肥舞 家中常做這動作讓你一生不得病2015-12-10 10:22減肥舞是現(xiàn)在非常時尚的舞蹈，跳減肥舞讓我們擁有健康的身體，減掉多余的脂肪，讓你更加自信，從而保持一個好心情，減少衰老，讓你減少生病的機(jī)會。今天讓小編給大家?guī)碓?.. -
減肥好方法 這一動作解決女性多年肥胖問題2015-12-10 09:36減肥舞是我們大家都非常喜歡的一種舞蹈，現(xiàn)在跳減肥舞的人群是比較多的，想要減掉身體上的贅肉就趕快行動吧，今天讓小編給大家?guī)碓趺礈p肥，那么減肥好方法有哪些。跳減肥... -
怎樣減肥 年輕女性熱衷這一事美肌又瘦身2015-12-09 11:32今天的減肥舞是幾個大家都可以很好掌握的，讓我們一起來學(xué)習(xí)今天的減肥舞吧，對于一些不知道怎樣減肥的女性來說，這些減肥好方法是非常好的，讓我們來欣賞這個減肥舞視頻吧... -
減肥好方法 常做這一動作讓你全身輕松2015-12-09 11:07想要擁有傲人的身材和雪白的肌膚嗎?那就來跳減肥舞吧，今天讓小編給大家?guī)頊p肥好方法，下面這些動作是一些怎么減肥的小技巧，讓我們一起來學(xué)習(xí)今天的減肥舞吧。減肥舞蹈...
精彩推薦
人群養(yǎng)生
- 跑步是最簡單，最有效的減肥瘦身運(yùn)動之一，每天晚上都會有大批的人在進(jìn)行跑步運(yùn)動。那么，跑步減肥真的很有效果嗎?
- 隨著肥胖者的越來越多，減肥逐漸成為了時代的流行，除了為塑造S曲線的女性外，不少男士由于不斷肥胖的身軀。
- 僅需10分鐘快速消脂減肥招什么是淋巴按摩？淋巴按摩最早作為一種醫(yī)療手段出現(xiàn)在西方。
減肥好方法知識
減肥好方法
經(jīng)絡(luò)減肥
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥主要有針灸減肥和磁石經(jīng)絡(luò)減肥兩種形式。
1.針灸減肥法
通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位能幫助您改善兩個系統(tǒng)的功能，這兩個系統(tǒng)是：下丘腦-腦垂體-腎上腺皮質(zhì)，和交叉耦合-腎上腺髓質(zhì)。因此，不但使基礎(chǔ)新陳代謝慮加快，還
使脂肪代謝慮加快，從而增加熱能消耗 多余脂肪。最后，還能調(diào)整、修復(fù)和完善人體的自然平衡狀態(tài)。
2.經(jīng)絡(luò)減肥法
(1)經(jīng)絡(luò)法。中醫(yī)在經(jīng)絡(luò)瘦身方面有其獨(dú)特的形式，經(jīng)絡(luò)又叫塑身法，配方源于清代，指將傳統(tǒng)的黑膏藥添加磁石，貼在肚臍處進(jìn)行減肥，。
(2)點(diǎn)穴減肥法。也有利用中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)“推腹”的穴位推腹法。通過按摩特定的穴位，調(diào)整特定區(qū)域的經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)節(jié)五臟功能及內(nèi)分泌系統(tǒng)等達(dá)到減肥的目的，通過點(diǎn)穴可緩減饑餓感，幫助控制飲食。
(3)拔罐減肥法。拔罐減肥也是經(jīng)絡(luò) 減肥的一種形式。以祖國的傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，
探索總結(jié)了經(jīng)絡(luò)學(xué)說的精髓，專業(yè)通經(jīng)穴 的治療方式，使體內(nèi)脂肪快速分解，排毒清熱，從而達(dá)到降脂消脂的瘦身功效。
穴位減肥
中脘穴，水分穴，天樞穴，氣海穴，關(guān)元穴，水道穴
穴位一：中脘穴,腹部正中線肚臍以上大約4寸處.
穴位二：水分穴,腹部正中線肚臍 以上大約1寸處,(按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水份,避免水腫,并且可以幫助胃腸蠕動,鍛煉腹肌,避免小腹突出)
穴位三：氣海穴,腹部正中線肚臍 以下約1.5寸處.
穴位四：關(guān)元穴,腹部正中線肚臍下大約3寸處.
穴位五：水道穴,肚臍以下大約3寸處,關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處.
穴位六：天樞穴,肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處以左天樞為重點(diǎn).
按摩氣海,關(guān)元穴能有效地地 抵制食欲,有利于腹部脂肪均勻分布,而按摩天樞穴則可以幫助消化.排氣,促進(jìn)胃腸蠕動,廢物排泄,當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉.
中藥減肥
中藥減肥，副作用很少見，甚至無 副作用。一般中藥減肥推薦：
1、枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。
2、飯前半小時服用大黃片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3、干荷葉100克，山楂250克，浙貝 母100克，皂夾(火制)圖克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。
4、茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5、決明子30克，澤演、郁李仁 各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。
6、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼 、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。
減肥食譜
金針菇炒大白菜
材料： 大白菜、金針菇。大白菜洗凈切段;金針菇去尾端，切段備用。待鍋油燒熱，放入大白菜片用中火爆炒，再加入金針菇拌炒均勻，蓋上鍋蓋燜煮約1分鐘。打開鍋蓋，加入所有調(diào)味料拌炒均勻入味即可。
熱點(diǎn)推薦
- 瘦身減肥方法
- 減肥瘦身對于大家來說，已經(jīng)不僅僅是掛在嘴邊的事了，人們已經(jīng)...