降血糖的方法
高血糖會引起很多疾病，所以醫(yī)生才會讓我們在日常生活中多多關(guān)注自己的血糖是否穩(wěn)定。那么，當血糖高的時候，快速降血糖的方法都有哪些呢？有些朋友甚至會問不吃藥降血糖的方法有哪些？本次的專題就將為大家詳細的介紹，不妨一起通過下面的文章內(nèi)容來了解看看，我們將為大家介紹中醫(yī)降血糖的方法，在此也提醒大家，血糖高千萬不要不當回事，及時治療是關(guān)鍵。
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人群養(yǎng)生
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- 血糖的高低跟個人的體質(zhì)有關(guān)系，也與個人的飲食習慣有關(guān)系，不一定喜歡吃甜食的人就血糖高。
- 高血糖是三高之一也是威脅人類健康的主要因素之一，對于高血糖我們首先應(yīng)該就是想辦法把血糖給降下來。
降血糖的方法知識
血糖高會引起一系列疾病，所以，在日常生活中，知道快速降血糖的方法才能讓我們身體更加健康，下面不妨了解下飲食降血糖的方法吧。
快速降血糖的方法
高血糖容易造成利尿、失水量多，如果缺水的話，會使血容量下降，血液濃縮，易引起血糖更加升高。
未渴先飲
不管是否口渴，人體都要保證一定的水分，只有這樣，才能讓身體維持在一個正常的機制中，如果體內(nèi)水分缺失，最好第一時間加以補充，只有這樣，才能更好的維持水分范圍。
多吃水分充足的食物
可以將冬瓜、海帶或蘿卜，熬煮成湯，常喝這些湯有利于人體消化吸收，生津止渴，對血糖高的人很有幫助。
飲水時機、數(shù)量
在每日清晨和睡前，包括活動前后，最好都適量的飲食，每次的飲水量在200ml左右，一共分2-3次，切記不要一次喝水太多。
多喝白開水
很多人會覺得喝飲料也是補充水分，其實這樣的觀點是錯誤的，飲料中含糖量較高，建議飲用白開水，其中不含防腐劑、色素，并且有較多的生物活性和礦物質(zhì)，有益于被人體吸收。
飲食降血糖
少食多餐
多吃幾餐，每餐少吃，可以避免對胰島素的分泌產(chǎn)生過強的刺激作用。日常用粗制谷物代替精制谷物，每餐可以選用洋蔥、黃瓜、絲瓜、番茄、苦瓜等蔬菜，具有降血糖的作用。
降糖食譜
大麥紅豆粥。將大麥米100克，清水800毫升，紅豆20克，放入鍋中，加水，大火煮開，再改用小火，煲2小時即可。
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