降血脂吃什么好
隨著生活過的越來越好，再加上人們不注重身體的健康，所以很多人會有高血脂這個問題，高血脂的危害有很多，而且是一種不容易根治的疾病。你知道降血脂吃什么好嗎？降血脂的食物有哪些呢？它們的做法是什么呢？降血脂可以喝什么茶呢？老年人降血脂需要吃什么？下面就為大家總結(jié)了相關(guān)文章，大家一起來看看降血脂吃什么好吧！
相關(guān)食物
- 食用深海魚油能降血脂
- 市場上很多五花八門的魚油產(chǎn)品令人眼花撩倫，食用油的安全問題十分重大，很多人對深海魚油不了解就盲目的使用深海魚油，
- 金槍魚洋蔥炒蛋保持營養(yǎng)平衡
- 洋蔥炒蛋應(yīng)該是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃到的一道菜，洋蔥的香味加上雞蛋的清香，若再加上一點(diǎn)金槍魚的肉味會不會更好吃呢?
- 猴頭菇湯能降血脂
- 猴頭菇可以用來緩解腹脹，就連對于衰老也能起到延緩的作用。而且它還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于身體來說是非常有好處的。
- 喝桑葉茶能降血脂嗎
- 夏枯草是一味中藥，它能夠治療很多的生理病癥，對于人們的生活來說是非常有效的，它的功效也很明顯。食用的方法也是多樣
- 喝綠茶的可以降血脂嗎
- 綠茶是我們常喝的一種茶類，中國人很喜歡喝綠茶。綠茶的營養(yǎng)價值很高，它的作用也是有很多的。但是喝綠茶也是有講究的。
- 葛根粉可以降血脂嗎
- 大家聽說過葛根粉嗎?你知道葛根粉是什么東西嗎?葛根粉的功效有哪些嗎?葛根粉的使用方法有哪些呢?小編就來介紹一下。
熱門文章
-
預(yù)防血脂高要從嘴巴開始2014-09-05 11:53現(xiàn)在很多的女生都希望自己能夠擁有一個完美的身材，往往會對自己進(jìn)行飲食的控制再加上適量的運(yùn)動去調(diào)節(jié)自己的身體，讓自己的身體達(dá)到一個完美的平衡，那么對于患有血脂高的... -
十種神奇的降血脂中藥2014-09-05 09:36我們大家都了解中藥是具有很高的藥效，對于治療人體的一些疾病是由很好的藥用的價值的，而且相對來說中藥對于人體的一些副作用要比西藥低一點(diǎn)，那么對于平時生活中患有血脂... -
血脂高人群可多吃這5種食品2014-09-04 16:40在我們的生活中患有血脂高的癥狀的人越來越常見了，因為在平時的生活中大家不注重自己的身體，對自己的飲食關(guān)注的也不是那么的明顯，所以很多人就會容易患有一些身體上面的... -
少食多餐降血脂2014-09-04 15:59現(xiàn)在很多人都會患有“三高”的疾病，那么對于患有“三高”疾病癥狀的人在平時的生活中應(yīng)該怎樣進(jìn)行合理的飲食呢?怎樣進(jìn)餐才能夠很好的控制自己的血壓、血糖還有血脂呢?今...
-
苦蕎麥粉可有效降血脂2014-09-04 15:18現(xiàn)很多患有肥胖癥或者是患有血脂高癥狀的人都會想方設(shè)法的去尋找生活中能夠治療或者是降血脂的食物，那么究竟什么樣的食物才最具有降血脂的效果呢?今天就隨著三九小編一起...
-
血脂高一日三餐如何飲食2014-09-04 14:45現(xiàn)在的人們在飲食方面不會注重一日三餐的飲食比重與營養(yǎng)健康的問題，由于現(xiàn)在白領(lǐng)工作的壓力比較大，往往是在白天的時候會選擇隨便的吃一點(diǎn)然后在晚上進(jìn)行大魚大肉的用餐，...
-
多吃魚可以降血脂2014-09-04 14:22漸入秋季，天氣開始轉(zhuǎn)涼了，這個時候，人們對于平時的生活飲食也有所改變了。那么，你知道多吃魚可以幫助我們降血脂嗎？...
-
引起血脂高的4大壞習(xí)慣2014-09-04 11:35在我們的生活中經(jīng)常會有一些事情會導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)疾病的狀況的，那么究竟什么樣的癥狀會導(dǎo)致身體患有血脂高的癥狀呢?今天就讓我們一起通過這篇文章和大家詳細(xì)的了解一下...
-
降低血脂的飲食療方2014-09-04 11:08在我們的生活中飲食是我們每天所必須要進(jìn)行的事情，現(xiàn)在人們的生活條件提高了，很多人都會選擇更好的食物進(jìn)行對自己身體的能力的補(bǔ)充與改善體質(zhì)，但是往往由于攝入太多的高...
-
血脂高的傷害男女有別2014-09-04 10:41人們經(jīng)常會說高血壓有遺傳的因素，那么對于血脂高是否也有遺傳因素呢?那么對于男女來說血脂的高低危害是否都是一樣的嚴(yán)重呢?今天我們就隨著三九小編一起去了解一下關(guān)于我...
-
降血脂的茶療法2014-09-03 17:23現(xiàn)在很多的人都喜歡品茶，但是往往有些人會說明明每天都有喝茶為什么自己的血脂血壓還是那么高呢?是因為喝茶喝的不對嗎?今天就讓三九小編通過下文告訴大家關(guān)于喝茶降血脂...
-
血脂高的治療方法有哪些2014-09-02 17:44現(xiàn)在我們生活中患有肥胖癥狀的人越來越多，也正是由于患有肥胖癥的人變多導(dǎo)致很多的人都會患有血脂高的疾病，那么對于血脂高的治療方法有哪些大家都知道嗎?在平時的生活中...
-
血脂高患者的飲食黑名單2014-09-02 15:53對于我們生活中患有血脂高癥狀的人應(yīng)該怎樣進(jìn)行合理的飲食以及在飲食上面怎樣進(jìn)食才能夠有效的降低血脂預(yù)防血脂癥狀呢?今天就讓三九養(yǎng)生堂的小編通過這篇文章向大家詳細(xì)的...
-
有效降血脂靠五法2014-09-02 11:58在生活中我們應(yīng)該怎樣知道關(guān)于有效治療身體疾病的知識呢?對于一些患有血脂高癥狀的人怎樣才能夠有效的降血脂呢?今天就讓三九養(yǎng)生堂的小編通過此文和大家詳細(xì)的分析關(guān)于降...
-
血脂高患者如何安全吃肉2014-09-02 09:35現(xiàn)在人們的生活水平提高了，人們在平時的生活飲食上面也更加的注重營養(yǎng)均衡搭配，往往人們在飲食上面會很注重肉類食物的攝入量，但是會忽略身體健康的問題，這個時候就會帶...
精彩推薦
人群養(yǎng)生
- 我們可以看到現(xiàn)在在我們的周圍有很多的胖子，不僅僅是成人會有肥胖的癥狀，現(xiàn)在連青少年兒童都會有肥胖的癥狀，也正是由
- 現(xiàn)在很多的人都喜歡品茶，但是往往有些人會說明明每天都有喝茶為什么自己的血脂血壓還是那么高呢?是因為喝茶喝的不對嗎
- 漸入秋季，天氣開始轉(zhuǎn)涼了，這個時候，人們對于平時的生活飲食也有所改變了。那么，你知道多吃魚可以幫助我們降血脂嗎？
降血脂吃什么好知識
降血脂吃什么好
高血脂、高膽固醇、高血壓、高血糖、脂肪肝是現(xiàn)在的流行病，降血脂降血壓因此成為一個熱門話題。如何降血脂?很多人選擇了保健品，比如深海魚油就很受歡迎，一些人(包括一些醫(yī)生)，都曾經(jīng)很“崇拜”其降脂效果，但深海魚油在我國很昂貴。 降血脂一定要吃保健品或藥品嗎?其實，很多價廉物美的食品也具有降脂作用，下面介紹幾種效果較好的食品。
降脂食品
血漿膽固醇和甘油三脂水平的升高(也就是高血脂癥)，可直接導(dǎo)致動脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗死和腦血栓、腦動脈硬化等癥。注意科學(xué)飲食，少食高脂肪和高糖食物是降血脂的有效措施。降血脂食品一般分類
一、 富含α-亞麻酸的食品
食用富含α-亞麻酸的食品能有效的降血脂。α-亞麻酸能有效的分解體內(nèi)多余脂肪。市面上有款卡儂亞麻速溶粉，富含25%的亞麻酸，分解脂肪，降血脂和減肥效果明顯。
二、菌類：靈芝、香菇及木耳
靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學(xué)障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學(xué)合成調(diào)節(jié)血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調(diào)節(jié)血脂作用是其對心腦血管保護(hù)作用的基礎(chǔ)。
菇類主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌類食物，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。具有獨(dú)特的保健作用，特別是香菇，具有降膽固醇的作用，可防止脂質(zhì)在動脈壁沉積，香菇素還有降壓作用。高血壓患者可將香菇煎水代茶喝
魚類
魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的ω-3脂肪酸，據(jù)美國科學(xué)家的研究證明，服用ω-3脂肪酸(EPA和DHA補(bǔ)充劑)的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。
水果蔬菜
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利于降低膽固醇。淡水溶性纖維(如全麥麩)能預(yù)防 便秘 ，但對降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、草果、無花果、干梅子、花椰菜、燕麥麩等。干梅子內(nèi)含60%屬于可溶性的果膠、黃豆及其制品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。
大蒜
大蒜具有明顯的降血脂和預(yù)防動脈硬化的作用，并能有效防止血栓形成。經(jīng)常食用大蒜，能夠?qū)π难墚a(chǎn)生顯著的保護(hù)作用。大蒜又被稱為“藥用植物中的黃金”。
洋蔥
洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進(jìn)引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，因此既能調(diào)節(jié)血脂，還有降壓和預(yù)防血栓形成的作用。更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高“好膽固醇”———高密度脂蛋白的含量。洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，并有降低血液粘度的功效，作用和藥物阿司匹林頗類似。
熱點(diǎn)推薦
- 吃7大中藥膳食降血脂
- 如今的社會很多的人都會患有三高，高血脂、高血壓、高血糖等疾病。