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排毒食物

很多人減肥就只知道少吃多運(yùn)動，卻偏偏忽略了肥胖的一種隱形殺手：毒素。因?yàn)榉逝质怯捎谘簹饬鞑粫惩ㄋ斐傻?，而這種不暢通則是由于體內(nèi)毒素積累過多的緣故。那么，你知道有哪些食物可以排毒嗎？最強(qiáng)的排毒食物有哪些呢？下面大家就和小編一起來了解一下排毒食物的知識吧！

相關(guān)常識

8種排毒食物方法
其實(shí)美容與排毒有著很大關(guān)系，如果體內(nèi)的毒素太多那么你的皮膚將會很糟糕，有可能會長出痘痘哦，所以排毒很重要。
立秋節(jié)后必吃的排毒食物
環(huán)境的污染越來越嚴(yán)重，人們體內(nèi)的毒素也在增加。如何排毒是所有人都非常關(guān)心的一件事情。那你知道吃什么可以排毒嗎？
八種體內(nèi)排毒食物
其實(shí)現(xiàn)在有很多人都知道自己的身體需要排毒，有很多食物都具有排毒的功效，小編就給大家介紹一些有排毒功效的食物。
推薦6種高效排毒食物
隨著空氣污染的加重和一些垃圾食物的增加，人體內(nèi)的毒素也隨之增加。那么你知道吃什么排毒嗎？你知道排毒食物有哪些嗎？
最強(qiáng)的排毒食物
相信現(xiàn)在又很多人都被毒素問題所困擾著，的確，我們現(xiàn)在生活條件越來越好，我們的身體也出現(xiàn)了更多的問題，尤其是毒素。
排毒食物必知的五大蔬菜
排毒，春季要如何排毒呢?春季排毒吃哪些食物好呢?排毒的蔬菜有哪些呢?下面就來了解一下春季排毒必知的五大蔬菜。

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  • 不要以為只有女人需要排毒，其實(shí)男人要同樣如要排毒，你知道如何排毒嗎?排毒的食物有哪些你知道嗎?下面就來介紹一下。
  • 我們?nèi)粘３缘氖澄?、喝的水、呼吸的空氣都會使人體產(chǎn)生一定的毒素，所以我們要不停循環(huán)的往體外排毒，日常有很多方法。
  • 在日常生活中，有許多食物有著排毒的功效，這對于女性朋友來說是非常重要的，因?yàn)樯眢w的排毒可以讓女人看起來更年輕。

排毒食物知識

　　排毒食物排行

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有大量備受醫(yī)學(xué)專家重視的維生素A原。國內(nèi)外研究成果均指出，它不僅是可養(yǎng)眼蔬菜，還可提高人體抗感染能力，又是有效地防癌蔬菜。胡蘿卜還可排出沉積于體內(nèi)的重金屬毒素。

　　新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵櫮c通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　薯類

　　薯類包括紅薯、山藥、土豆等，能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，潤滑腸道。排毒專家建議，要實(shí)行排毒計(jì)劃，就先吃地瓜做為早餐開始吧!地瓜早餐新吃法蒸地瓜+糙米手卷+蘋果1個。

　　西紅柿

　　番茄中的大量纖維素，能夠促進(jìn)腸道內(nèi)容物的及時排空，有利于各種毒素的排出，以發(fā)揮養(yǎng)顏美容的作用。此外，番茄中豐富的維生素C，也具有祛除皮膚色素及美白肌膚的作用。故常吃番茄可以排毒養(yǎng)顏、祛斑美容。

　　蘑菇

　　蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預(yù)防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。 經(jīng)常食用能清潔血液，排泄毒性物質(zhì)，還可清潔、凈化體內(nèi)環(huán)境。

　　豆?jié){

　　豆?jié){含有高纖維，能解決便秘問題，增強(qiáng)腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。增強(qiáng)腸胃蠕動能力，就可以減少食物殘?jiān)械亩舅卦谌梭w的停留時間，還能起到減少面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā)。

　　豆?jié){有利尿、出汗的功能。水聚集在體內(nèi)無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手，如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機(jī)會，還能帶走一部分熱量，讓你輕松減肥。

　　酸奶

　　酸奶對于腹部、腿部減肥有著比較好的效果，以酸奶代餐，不僅能清除宿便，更能起到瘦身作用。

　　食用方法：酸奶千萬不可加熱，否則其中的活性乳酸菌會被破壞殆盡。一般瘦身初期可以每天飲用三次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取，待便秘狀況消失腹部和下體趨于纖瘦時，可以適量減少酸奶的攝入，每日飲用一次即可。

　　苦瓜

　　苦瓜：味甘，性平。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”?？喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

　　黑木耳

　　味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　蘋果

　　美國有一條諺語，“每天兩個蘋果，不用去診所”。意味著蘋果的營養(yǎng)價值非常高，經(jīng)常食用會預(yù)防很多疾病。營養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn)，蘋果中的果酸，確實(shí)可促進(jìn)消化吸收，纖維素可促進(jìn)排便，果膠可制止輕度止瀉。

　　小米

　　小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

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