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排毒食物

很多人減肥就只知道少吃多運(yùn)動(dòng),卻偏偏忽略了肥胖的一種隱形殺手:毒素。因?yàn)榉逝质怯捎谘簹饬鞑粫惩ㄋ斐傻?,而這種不暢通則是由于體內(nèi)毒素積累過多的緣故。那么,你知道有哪些食物可以排毒嗎?最強(qiáng)的排毒食物有哪些呢?下面大家就和小編一起來了解一下排毒食物的知識(shí)吧!

相關(guān)常識(shí)

8種排毒食物方法
其實(shí)美容與排毒有著很大關(guān)系,如果體內(nèi)的毒素太多那么你的皮膚將會(huì)很糟糕,有可能會(huì)長出痘痘哦,所以排毒很重要。
立秋節(jié)后必吃的排毒食物
環(huán)境的污染越來越嚴(yán)重,人們體內(nèi)的毒素也在增加。如何排毒是所有人都非常關(guān)心的一件事情。那你知道吃什么可以排毒嗎?
八種體內(nèi)排毒食物
其實(shí)現(xiàn)在有很多人都知道自己的身體需要排毒,有很多食物都具有排毒的功效,小編就給大家介紹一些有排毒功效的食物。
推薦6種高效排毒食物
隨著空氣污染的加重和一些垃圾食物的增加,人體內(nèi)的毒素也隨之增加。那么你知道吃什么排毒嗎?你知道排毒食物有哪些嗎?
最強(qiáng)的排毒食物
相信現(xiàn)在又很多人都被毒素問題所困擾著,的確,我們現(xiàn)在生活條件越來越好,我們的身體也出現(xiàn)了更多的問題,尤其是毒素。
排毒食物必知的五大蔬菜
排毒,春季要如何排毒呢?春季排毒吃哪些食物好呢?排毒的蔬菜有哪些呢?下面就來了解一下春季排毒必知的五大蔬菜。

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  • 我們?nèi)粘3缘氖澄?、喝的水、呼吸的空氣都?huì)使人體產(chǎn)生一定的毒素,所以我們要不停循環(huán)的往體外排毒,日常有很多方法。
  • 在日常生活中,有許多食物有著排毒的功效,這對(duì)于女性朋友來說是非常重要的,因?yàn)樯眢w的排毒可以讓女人看起來更年輕。

排毒食物知識(shí)

  排毒食物排行

  胡蘿卜

  胡蘿卜中含有大量備受醫(yī)學(xué)專家重視的維生素A原。國內(nèi)外研究成果均指出,它不僅是可養(yǎng)眼蔬菜,還可提高人體抗感染能力,又是有效地防癌蔬菜。胡蘿卜還可排出沉積于體內(nèi)的重金屬毒素。

  新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因?yàn)樗芮鍩峤舛?,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  薯類

  薯類包括紅薯、山藥、土豆等,能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等,潤滑腸道。排毒專家建議,要實(shí)行排毒計(jì)劃,就先吃地瓜做為早餐開始吧!地瓜早餐新吃法蒸地瓜+糙米手卷+蘋果1個(gè)。

  西紅柿

  番茄中的大量纖維素,能夠促進(jìn)腸道內(nèi)容物的及時(shí)排空,有利于各種毒素的排出,以發(fā)揮養(yǎng)顏美容的作用。此外,番茄中豐富的維生素C,也具有祛除皮膚色素及美白肌膚的作用。故常吃番茄可以排毒養(yǎng)顏、祛斑美容。

  蘑菇

  蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素,可保持腸內(nèi)水分平衡,還可吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。 經(jīng)常食用能清潔血液,排泄毒性物質(zhì),還可清潔、凈化體內(nèi)環(huán)境。

  豆?jié){

  豆?jié){含有高纖維,能解決便秘問題,增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能,使小腹不再凸出。增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)能力,就可以減少食物殘?jiān)械亩舅卦谌梭w的停留時(shí)間,還能起到減少面部青春痘、暗瘡的發(fā)生,使皮膚白皙潤澤,容光煥發(fā)。

  豆?jié){有利尿、出汗的功能。水聚集在體內(nèi)無法排出,是造成水腫型肥胖的主要兇手,如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物,不但能減少水腫機(jī)會(huì),還能帶走一部分熱量,讓你輕松減肥。

  酸奶

  酸奶對(duì)于腹部、腿部減肥有著比較好的效果,以酸奶代餐,不僅能清除宿便,更能起到瘦身作用。

  食用方法:酸奶千萬不可加熱,否則其中的活性乳酸菌會(huì)被破壞殆盡。一般瘦身初期可以每天飲用三次250ml的酸奶,減少肉類食物的攝取,待便秘狀況消失腹部和下體趨于纖瘦時(shí),可以適量減少酸奶的攝入,每日飲用一次即可。

  苦瓜

  苦瓜:味甘,性平。中醫(yī)認(rèn)為,苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?!侗静菥V目》中說苦瓜“除邪熱,解勞乏,清心明日”??喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,增加免疫細(xì)胞的活性,清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

  黑木耳

  味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載,木耳“益氣不饑,輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分,被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

  蘋果

  美國有一條諺語,“每天兩個(gè)蘋果,不用去診所”。意味著蘋果的營養(yǎng)價(jià)值非常高,經(jīng)常食用會(huì)預(yù)防很多疾病。營養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn),蘋果中的果酸,確實(shí)可促進(jìn)消化吸收,纖維素可促進(jìn)排便,果膠可制止輕度止瀉。

  小米

  小米不含麩質(zhì),不會(huì)刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。

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