蘋果
蘋果是一種低熱量的水果，它的營養(yǎng)價值豐富，營養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體吸收，所以故有“活水”之稱。它的吃法有很多種，可以做拔絲、也可以做蘋果酒、蘋果派。那么吃蘋果的好處具體有哪些呢？早上空腹吃小蘋果能減肥嗎？下面就為大家詳細講解下蘋果的功效與作用吧。
相關(guān)水果
- 葡萄的功效與作用
- 葡萄是鮮嫩多汁的水果，不僅果肉、果汁和果核內(nèi)都含有很多的天然營養(yǎng)成分，而且對肌膚來說，葡萄中含有丹寧酸及脂肪酸
- 西瓜的營養(yǎng)價值
- 【出處】出自《日用本草》1.《綱目》：按胡嶠在回紇得此種歸，名曰西瓜，則西瓜自五代時始入中土。陶弘景注瓜蒂，言永
- 桃子的功效與作用
- 夏季已經(jīng)過去了，秋季隨之而來。而秋季是一個干燥的季節(jié)，在秋季我們吃什么水果好呢?下面小編帶著大家來學習下秋季吃桃
- 吃菠蘿能提高免疫力
- 菠蘿是冬季很受歡迎的一種水果，它富含豐富的維生素，那么你知道菠蘿的營養(yǎng)價值嗎？今天小編就帶你了解一下吧。
- 經(jīng)常吃柚子有什么好處
- 柚子是大家日常隨處可見的一種水果，它深受人們的喜愛，那么吃柚子有什么好處呢？為什么人人都喜歡吃柚子呢？今天小編就
- 鱷梨怎么吃
- 牛油果中豐富的維生素和植物油脂，對皮膚非常好，有保濕、防曬等功效。
熱門文章
-
早上吃蘋果好還是晚上吃好 每天吃1個蘋果會得到什么好處2023-11-15 13:53蘋果被譽為“水果之王”，不僅因為它的美味可口，更因為其豐富的營養(yǎng)價值和健康益處。然而，關(guān)于何時吃蘋果，人們有不同的看法。有人認為早上吃蘋果最好，有人則認為晚... -
有胃病能吃蘋果嗎 要想胃好適當少吃4種水果2023-09-26 15:03隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，胃病已經(jīng)成為一種普遍的疾病。許多人都曾經(jīng)或者正在遭受胃疼、胃脹、胃酸等胃部不適的困擾。對于有胃病的人來說，飲食是非常重要的一方面。在... -
蘋果能連皮吃嗎 常吃蘋果的5個好處讓你贊不絕口2023-06-01 09:08蘋果是我們非常常見的水果，不僅吃起來口感非常脆口，而且其中含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。我們在吃蘋果時會發(fā)現(xiàn)有的蘋果上有一層蠟，這樣的蘋果可以連皮吃嗎?經(jīng)常聽別人... -
吃蘋果能降低患病幾率嗎 吃它的6個好處讓你驚訝2023-01-17 13:03蘋果是一種常見的水果，含有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有的人說蘋果是“智慧果”，還有人說經(jīng)常吃個蘋果能降低患病的幾率，這種說法有科學依據(jù)嗎?吃蘋果有哪些好處呢?... -
晚上能吃蘋果嗎 蘋果這個時候吃比較好2022-11-23 13:21蘋果是我們生活中常見的一種水果，而且含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，很多人都喜歡吃，但是有的人說吃蘋果也要看時間，晚上不能吃蘋果，這種說法是正確的嗎?蘋果的營養(yǎng)成分很豐... -
晚上可以吃蘋果嗎 這個時間吃蘋果竟能促進睡眠2022-07-27 16:23蘋果是非常受歡迎的一種水果，民間一直都有早上金蘋果，中午銀蘋果和晚上毒蘋果的說法，很多人會存在這樣的疑惑，晚上可以吃蘋果嗎?蘋果具有很多想不到的功效，但是一... -
蘋果的好處 知道了6個好處會被蘋果圈粉2022-07-14 18:16蘋果是很常見的一種水果，它吃起來酸甜可口，營養(yǎng)物質(zhì)也豐富，蘋果的吃法有很多，不但可以生吃，還能榨成果汁，也會被人們做成美味佳肴。常吃蘋果的人，知道它的好處有... -
蘋果的好處 人們喜歡蘋果的理由都在這里2022-07-04 15:02蘋果可以說是很常見的一種水果，它在水果界一直都“好口碑”，吃起來的味道也是酸甜可口的，營養(yǎng)物質(zhì)也豐富，大家知道吃蘋果的好處有什么嗎?蘋果的吃法有很多，不管是... -
蘋果的好處 人們喜歡吃蘋果的理由在這里2022-06-24 17:21蘋果是常見的水果之一，它不但吃起來的味道很好，本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)也豐富，大家知道蘋果能為身體帶來哪些好處嗎?關(guān)于蘋果的吃法有很多，除了當做水果食用，還可以做... -
晚上吃蘋果好嗎 一文告訴你晚上該不該吃蘋果2022-06-09 11:13有句話大家應(yīng)該都聽過，早上吃的金蘋果，晚上吃的就是毒蘋果，所以現(xiàn)在很多人晚上很少會吃蘋果，在晚上吃蘋果好嗎?蘋果是很多人都喜歡的水果，本身的營養(yǎng)價值也很高，... -
蘋果的好處 蘋果5個作用你還真不一定知道2022-06-08 13:06蘋果是常見的水果，現(xiàn)在一年四季都能看到它的身影，口感吃起來的味道很好，也有多種營養(yǎng)物質(zhì)，吃蘋果的好處有哪些?蘋果的吃法有很多，除了當做水果，做成食物也很美味... -
蘋果有哪些好處 怪不得蘋果會被稱為天然的美容師2022-06-01 15:44蘋果在我國已經(jīng)有近兩千年的種植歷史了，也是常見的水果之一，它的水分非常多，吃起來甜酸可口，很多人都喜歡，吃蘋果有哪些好處呢?蘋果的吃法有很多，除了直接吃，也... -
蘋果的好處 這6個好處會讓你堅持吃蘋果2022-05-07 15:03蘋果是常見的水果，現(xiàn)在一年四季都能看到它的身影。蘋果吃起來的口感非常好，營養(yǎng)物質(zhì)也豐富，吃蘋果的好處有哪些?蘋果的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成果汁，... -
蘋果的好處 這6個好處會讓蘋果身價倍漲2022-04-29 17:40蘋果是很常見的水果，它有比較好的口碑，吃起來的味道也是酸甜可口的，蘋果的吃法有很多，除了直接吃，還可以榨成果汁。蘋果中有比較多的營養(yǎng)物質(zhì)，吃蘋果的好處有哪些... -
蘋果的功效 蘋果的7個好處會讓它身價倍漲2022-04-24 15:36蘋果一直都有良好的口碑，它吹起來的味道酸甜可口，汁水也豐富，含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，大家知道蘋果的具體功效有哪些嗎?蘋果的吃法有很多，可以直接吃，還可以榨成汁又可...
精彩推薦
人群養(yǎng)生
- 蘋果，屬于薔薇科大宗水果，不僅是我國最主要的果品，也是世界上種植最廣、產(chǎn)量最多的果品。其味道酸甜適口，營養(yǎng)豐富。
- 蘋果，屬于薔薇科大宗水果，不僅是我國最主要的果品，也是世界上種植最廣、產(chǎn)量最多的果品。其味道酸甜適口，營養(yǎng)豐富。
- 蘋果，屬于薔薇科大宗水果，不僅是我國最主要的果品，也是世界上種植最廣、產(chǎn)量最多的果品。其味道酸甜適口，營養(yǎng)豐富。
蘋果知識
蘋果(薔薇科蘋果屬植物)
蘋果屬于薔薇科，落葉喬木，葉橢圓形，有鋸齒;果實球形，味甜，是普通的水果，也是最常見的水果，富含豐富的營養(yǎng)，是世界四大水果(蘋果、葡萄、柑桔和香蕉)之冠。蘋果通常為紅色，不過也有黃色和綠色。蘋果是雙子葉植物，花淡紅或淡紫紅色，大 多自花不育，需異花授粉，果實由子房和花托發(fā)育而成。果肉清脆香甜，能幫助消化。注意：蘋果核有毒，請在食用時吐出，請勿吞食，即使榨汁也最好去除。
營養(yǎng)成分
蘋果含豐富的糖類，主要是蔗糖、還原糖以及蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、鉀等物質(zhì);還含有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、單寧酸、果膠、纖維素、B族維生素、維生素C及微量元素可食用部分76%。每100克鮮果含、熱量 52 (千卡)、硫胺素 0.06 (毫克)、鈣 4 (毫克)、蛋白質(zhì) 0.2 (克)、核黃素 0.02 (毫克)、鎂 4 (毫克)、脂肪 0.2 (克)、煙酸 0.2 (毫克)、鐵 0.6 (毫克)、碳水化合物 12.3 (克)、維生素C 4 (毫克)、錳 0.03 (毫克)、膳食纖維 1.2 (克)、維生素E 2.12 (毫克)、鋅 0.19 (毫克)、維生素A 3 (微克)、膽固醇 0 (毫克)、銅 0.06 (毫克)、胡蘿卜素 0.2 (微克)、鉀 119 (毫克)、磷 12 (毫克)、視黃醇當量 85.9 (微克)、鈉 1.6 (毫克)、硒 0.12 (微克)。
清洗方法
不要使用普通的洗滌劑清洗水果，洗滌劑本身含有的化學成分容易殘留在水果上，對人體健康不利。最好的辦法是用鹽水沖洗。但是，絕對不要在水中浸泡過長時間，否則水果內(nèi)的維生素會悉數(shù)流失，使營養(yǎng)價值降低，而且溶解于水的農(nóng)藥有可能會反滲入水果中。
食療價值
減肥
蘋果由于其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。蘋果減肥的具體方法 是減肥期間每天只吃蘋果，可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺饑餓為好。
補血
小寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，而鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。
保養(yǎng)肌膚
蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。
熱點推薦
- 吃蘋果的好處
- 蘋果是我們生活中最常吃的一種水果，大家可能知道蘋果能夠補水、降火。